1樓：苑時芳扈戌
你好。腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.
腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,區域性迴圈機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痺症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.
(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行藥物**.)
這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痺,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.
牽引**是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術**的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。
根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會**。也因此也才造成了長期以來患者對手術**所反應的**率高的評價。
在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為**基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服藥物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液迴圈到達患處。
藥物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過**毛孔滲透而直達病灶，可以把藥效損失控制在最小範圍。那麼用外敷中藥的方法恢復機能,軟化佔位組織,促進區域性迴圈機能及恢復區域性受阻的代謝機能.
使佔位組織得以吸收和排洩。是可以有效的**椎間盤突出的.所以，我建議還是採取中醫的外敷**為主要方法。
配合一些日常的恢復性鍛鍊。效果是非常理想的。
2樓：霍桂花賈綾
多臥硬板床休息，鍛鍊以床上腰背肌功能鍛鍊為主，主要鍛鍊方法:
1、五點支撐法：仰臥，屈髖屈膝，以雙足、雙肘關節、頭為支撐點，用力把腰慢慢抬起，慢慢放下，高度以能耐受為度，盡量高一點。每日100次以上，可分成幾次做。
2、飛燕點水法：俯臥，雙手置於後背，用力將上身及雙腿同時抬起，每次10-15下，每日可多做幾次。
3、踩單車法：仰臥於床上，抬起雙腿做踩單車的運動。
4、交替抬腿法：仰臥，將退在伸直狀態抬起，緩慢放下。兩腿交替。
做鍛鍊時會有疼痛，以自己耐受最好，不能一痛就不做，也不能勉強加大強度。
同時禁忌一些高強度的運動以及要求彎腰、扭腰的運動如瑜伽、柔道、籃球等。
3樓：愉心
腰椎間盤突出會導致腰部疼痛痠困，也可以壓迫坐骨神經也有的患者是壓迫股外側神經引起的腰腿疼痛，建議保守**.內服中藥獨活寄生丸，
外敷專業追風舒筋貼膏，
配合牽引按摩復位針灸效果最好。盡量臥床休息,睡硬板床，可以適當的倒走，吊槓。不要彎腰勞動。
腰椎間盤突出，進行什麼運動鍛鍊身體
4樓：匿名使用者
1、臥床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到乙個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是復如果堅持成功，它的**率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰制椎,骨方,世.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引**：牽引**是腰間百盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿度按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化zhidao學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比問較新的，注入藥物，溶解部分突出的「髓核」來達到**的目的。
6、手術答**：手術**，雷射氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。
5樓：匿名使用者
你好，腰椎間盤突出症的症狀：表現為腰痛，反**作，常伴有臀部疼痛。單側坐骨神經痛：
病人常在一次彎腰動作中如刷牙或從地上拾東西時，突發劇烈腰痛，不能挺腰和活動，並伴有坐骨神經痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿後側向下至足部放射。在咳嗽、噴嚏、用力排便時疼痛加重。
多次發作後，少數病人可有兩側坐骨神經痛，並可伴有大小便及性功能障礙等。
慢性和**性腰痛及坐骨神經痛是本病的特點之一。病人腰部板硬，肌緊張，可向左或右凸。直腿抬高試驗陽性，即抬腿至20度—40度時，腿的麻痛感即加重。
使用中醫驗方-腰椎*骨方世*貼-貼於腰椎間盤部位，可以促進血液迴圈，對腰椎間盤突出有非常獨到的**作用。。
感覺、運動和腱反射改變：早期為痛覺過敏，稍後為減退。腰，神經根受累時，小腿前外側感覺過敏或遲鈍；骶，神經根受累時，小腿後側及足外側感覺過敏或遲鈍。
前者伴有趾的背伸乏力或不能，後者伴有趾的蹠 屈乏力或不能。祝您健康。
6樓：山東金堤古方
腰椎間盤突出多鍛鍊對脊椎恢復是很有幫助的，但也一定要注意鍛鍊的方式方法，下面四種方法會腰部力量的鍛鍊效果很好，可以早晚練習，對腰椎健康很有幫助：
一、俯臥沉腰法
這種方法的具體是，俯臥在墊子上，胸部和大腿處電商枕頭，正常情況下，這兩處各墊上三個枕頭，使得腰部懸空，然後腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，每天堅持，對腰間盤突出的恢復有很好的效果。
二、仰臥沉腰法
具體方法是，仰臥在高枕上，臀尾骨部墊乙個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種方式的作用是可以將腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。這兩種方法每天堅持一到兩次，對腰間盤突出的恢復效果很好。
三、俯臥魚躍勢
具體方法是在平板床上俯臥，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
四、站立擱腿
具體方法是，站在高凳或者台子旁，將患有疼痛的腿放在凳子或者檯子上，每次堅持五分鐘左右。
7樓：特立獨行
腰椎間盤突出是一種危害比較大的骨科疾病，不僅要盡早進行腰椎間盤突出的**，而且在平時的生活中能注意飲食以及生活習慣，這樣對疾病的**是有一定的幫助的，下面由專家為大家介紹腰椎間盤突出症的鍛鍊方法，希望能對大家有幫助，不過再次提醒各位，如病情一直沒得到很好的改善，務必及早到醫院就醫。方法1
從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。
2兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。
3捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
4坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等，同時把要間康**儀放在椅子靠背上。坐位時，膝部略高於髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
5腰椎間盤突出症病人應睡較硬的床墊，仰臥時膝微屈，膕窩下墊上要間康**儀，全身放鬆，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。
6從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸殿，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後 另一仙下肢再移下，手扶慶頭站起。
注意事項
注意鍛鍊時，動作宜「慢半拍」。運動前或做重體力工作前、或晨起後，身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤。日常生活中注意，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物，不要下蹲負重。
8樓：匿名使用者
仰臥起坐，可以鍛鍊腰椎周圍的肌肉，對腰椎有保護作用，骨科大夫告訴我的。老年人要注意適當鍛鍊，強度不要太大。
9樓：北京北海骨科
游泳是對腰椎間盤突出患者最有益的運動。
另外生活中也要注意：
1、防止腰腿受涼，過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確，一定要睡硬板床。
3、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
10樓：ㄝ圭
我也在醫院查出來是腰椎間盤突出，醫生建議我不要長時間坐，要保暖好，不要受涼。在操場上倒著走的方法對腰也是很有好處的，我的老師就這樣治好了的。
腰椎間盤突出者怎麼鍛鍊？
11樓：腰突小方法
1.把手和屁股角度這樣放好，頭放好
2.然後挺起來挺到你能承受的最高程度，堅持20秒3.然後再放下來，然後再起，重複這個動作，每天可以做40-50次如果年輕人覺得強度不夠，你可以拿乙個重物在肚子上用手拖著，再用你的腰把這個重物給挺起來，增加腰的強度，每次堅持20秒鐘，一天40-50次。
不過這只是鍛鍊方法，並且並不適合所有人，也不是**方法，如果想要真正的擺脫腰椎間盤突出問題，還是得用中藥調理才行，曾經我差點因腰突癱瘓，花費無數，天不負有心人，好在遇到了韓極霖，精心幫我調理恢復好了，非常感謝他，希望有腰突煩惱的朋友也能早日擺脫痛苦。
12樓：蝦彈文化
腰間盤突出是現代人普遍都有的一種病痛，主要原因是由於久坐不動而引起的。現代和以前不一樣了，以前想要生活就得勞作，想不運動都不行，現代想要生活就得在辦公室好好坐著，想要出去運動一下就必須犧牲自己的個人時間。很多人懶，覺得在辦公室坐一天，下班後不好好地躺著而去運動，簡直是腦子進水，時間長了就得了腰間盤突出。
得病後疼痛難忍，更不能久坐，所以就必須想辦法**，這裡有三個最簡單也是最方便的運動方法來恢復身體：
一、散步散步的作用其實不用多說，散步看上去是運動雙腿，可是實際上卻是活動了全身的肌肉和骨骼，而且由於是慢慢的運動，所以對人體的負面作用幾乎沒有。得了腰間盤突出，很多人就以為這個時候趕緊鍛鍊趕緊跑步恢復身體才是正道，可是實際上在生活中，得了腰間盤突出的人往往都是長期不運動的人，這個時候讓他們突然跑步，對身體只能有害無益。
所以在得了腰間盤突出之後，可以選擇在下班之後不再坐車回家，而是徒步回家。走上半個小時，身體所有的部位就全部重新「活」了起來。
二、爬樓梯爬樓梯和散步差不多，不過相對來說就更側重腰部的力量了。這個爬樓梯不是只爬個三五層，而是最少十幾層。居住在高層的朋友，可以選擇在到家的時候不乘坐電梯而爬樓梯的方式來運動。
三、睡覺睡覺對於人體的恢復功能很多人都會忽視。不過這個睡覺不是躺下就睡，而是在腰部墊上乙個枕頭，最好是半個屁股都放在枕頭上，這樣子睡覺可以有效的緩解因腰間盤突出而帶來的疼痛，繼而讓人體得到有效的休息，再配合運動，就能夠更快恢復身體了。
腰椎間盤突出症要怎麼鍛鍊，腰椎間盤突出症怎麼鍛鍊？怎麼鍛鍊對恢復有幫助？
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