1樓：宰父初藍焦賓
如果你是血粘稠，請多吃以下食物：
18種降脂食物主宰健康
過多的脂肪會讓血液粘稠度公升高，膽固醇增加，以至對心臟的健康產生威脅。自然界的許多食物都具有天然的降脂效果，不妨選擇最有效的食物，幫助你吃掉體內脂肪。
水果類1、葡萄：
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
2、蘋果：
因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平公升高。
3、山楂：
是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。
蔬菜類4、大蒜：
含有蒜素和硒等礦物質，能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對**有利。
5、韭菜：
除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素a、維生素c外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。
6、洋蔥：
含前列腺素a，此成分有擴血管、降血壓作用;還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質可降血脂，預防動脈硬化。
7、冬瓜：
含有蛋白質和豐富的維生素c，能去除身體內多餘的脂肪和水分，起到**作用。
8、胡蘿蔔：
含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結合從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
水產品類
9、牡蠣：
富含微量元素鋅及牛磺酸，牛磺酸可以促進膽固醇的分解，有助於降低血脂水平。
10、海帶：
富含牛磺酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
11、紫菜：
富含碘，對於清除血液中的膽固醇有良好功效。
食用菌和豆類
12、香菇：
能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平，且可使體內高密度膽固醇增加。
13、木耳：
富含鐵、維生素和各種磷脂，有促進消化和降血脂作用。
14、赤小豆：
含亞油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清膽固醇。所含纖維素還可使糖分的吸收減少，既能減輕空腹感，又可消脂**。
主食類15、燕麥：
含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素，可防治動脈粥樣硬化。
16、玉公尺：
含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。印地安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。
17、牛奶：
含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產生。
18、酸奶：
既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂**作用更勝一籌。
2樓：匿名使用者
對於高血脂在飲食方面要注意：(1)宜多食用植物蛋白(如豆製品)及復合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。(2)宜多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
(3)宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。(4)宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
(5)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓公升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。(6)宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。
科學家們發，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
3樓：
1、血液粘稠一定要去多喝水。因為水是我們身體中不可以缺少的物質，很多人都說水多喝一點，一些疾病也會少一點。其實這樣的話並不是沒有任何的道理，水可以說是一種很好的身體稀釋劑。
因此，在睡醒過後，最好喝上一杯溫開水，防止血液粘稠。
2、食療調理，有條件的話，可以每天喝幾杯信和安堂蟲草花泡的茶，能稀釋血小板凝聚，降低血液粘稠度。
3、生活中我們燒菜的時候，最不可缺少的就是食用油。但是一定要去注意，血液比較粘稠的人，最好不要多吃，或者是少吃一些動物油。每次吃的量最好控制在25到30克之間。
但是如果吃的量特別少的話，是不能夠達到身體裡邊的需求量的。
血液粘稠是值得我們在生活中多注意，可以通過多喝水，多運動來緩解。一旦血液粘稠度過高，就很容易形成血栓，血管老化等情況。一些危險的疾病也會隨之而來。
4樓：陳9999龍
1.玉公尺：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2 燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3.牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4.洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。
這些物質屬於配醣體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
5.大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6.杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7.菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
8.涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗淨切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。
上述原料冷卻後加調料拌和，主治高血脂症、高血壓病。
9.雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。
現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃乙個雞蛋為宜。
10.大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。
高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。人的血液中,血漿內所含的脂類稱為血脂,包括膽固醇、膽固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等數種。當膽固醇、甘油三脂等均超過正常值時,則統稱為高脂血症。
高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發**素。常因侵犯緊張器官而引起嚴重的結果,如冠心病、糖尿病、腦血管不測、頑固性高血壓及腎病綜合症、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。動脈硬化的發生和發展,與血脂過高有著親暱的關係。
血脂稠吃什麼好--**建議： 一,合理的膳食結構,高血脂症的飲食原則是「四低一高」即低熱量,低脂肪,低膽固醇,低糖,高纖維膳食. 二,注意生活方式要有規律性,適當的參加體育運動（運動食品）和文娛活動,不吸菸,不酗酒,避免精神緊張,並要保持良好的心態.
三,定期體檢,定期抽血化驗血三脂. 四,藥物調節,**高脂血症必須長期服藥.常用藥物如燥酸雙脂鈉,洛伐他?
, 五,許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用.如：山楂,丹參,澤瀉,首烏,決明子,黃精,葛根,蒲黃,荷葉,銀杏葉等.
血脂稠吃什麼好--養生指南: 一.合理飲食保養:
人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血症與飲食的關係最為親暱。人體脂肪的積累和部門類脂的泉源,主要來自飲食。
只要一部門類脂是在體內合成的,稱為內素性類脂。控制飲食對高脂血症的防治是非常緊張的。飲食提倡平淡,基本食齋。
但不宜長期食齋,不然飲食成分不完善,反而可引起內素性膽固醇增高。宜限定高脂肪、高膽固醇類飲食,如植物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限定在三零~五零克。
醣類食品也要限定,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
飢飽過度,每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度,不宜接納飢餓**,過度的飢餓反而使體內脂肪加速剖析,使血中脂酸增長。 二.絕對戒菸忌酒:
香菸中的尼古丁,能使周圍血管緊縮和心肌應激性增長,使血壓降低,心絞痛發作。不適當飲酒能使心功能減退,對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有侵害,應絕對戒菸忌酒。 三.
提倡適量飲茶:茶葉中含有的兒茶酸有加強血管柔韌性、彈性和滲入滲出性的作用,可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能愉快精力,促進血液迴圈,加重疲勞和具有利尿作用。
適量飲茶能消弭油膩飲食而**。但過多喝濃茶,會安慰心臟,使心跳加速,對身材有害。 四.
適當活動**:控制肥胖是預防血脂過高的緊張步伐之一。除飲食控制外,提倡堅持體育熬煉,如慢跑、五禽戲、太極拳、打桌球、老年迪斯科等。
平常經常參加膂力勞動。要控制體重的增長。 一.
合理飲食保養:人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血症與飲食的關係最為親暱。
人體脂肪的積累和部門類脂的泉源,主要來自飲食。只要一部門類脂是在體內合成的,稱為內素性類脂。控制飲食對高脂血症的防治是非常緊張的。
飲食提倡平淡,基本食齋。但不宜長期食齋,不然飲食成分不完善,反而可引起內素性膽固醇增高。宜限定高脂肪、高膽固醇類飲食,如植物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。
脂肪攝入量每天限定在三零~五零克。醣類食品也要限定,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。
宜低鹽飲食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。飢飽過度,每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度,不宜接納飢餓**,過度的飢餓反而使體內脂肪加速剖析,使血中脂酸增長。 知識鏈：
怎樣用中藥進行高脂血症的醫治? (一)消脂**茶:生首烏三零g、生山楂一五g、草決明一五g、冬瓜皮二零g、烏龍茶三g。
先將首烏等四味共煎,去渣,以其湯液沖泡烏龍茶,代茶飲用,每日一劑。一連飲用二月為一療程,一樣平常服用三~五療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等服從。
高脂血症是當代醫學的病名,是冠心病發病的緊張因素。祖國醫學無此病名,也無雷同記載。但從多年的臨床理論觀察,與臟腑氣血功能失調和人體陰陽消長失衡而孕育發生濕濁、瘀濁有關。
據臨床所見,以高脂血症而引發冠心病者比率有逐年上公升趨勢,所以醫治高脂血症對冠心病而言有舉足輕重的作用。
高血脂吃什麼食物好，血脂高吃什麼食物最好
首先要養成定時飲食的習慣 其次要注意飲食的葷素搭配 第三要注意早餐要吃好 吃飽，早餐攝取的能量是 上午活動的 最後飲食與運動是相結合的，早晨吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃的東西不要非常油，要吃些有營養的，按時按質 按了進餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。高血脂宜吃 1 富含...
降血脂吃什麼食物好，降血脂吃什麼好，18種有效降血脂的食物
降血脂的食物 山楂有降低血中膽固醇，擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力的作用。研究證明，山楂是一種很好的具有降血壓 降血脂和強心作用的食品。洋蔥含有降低血脂的有效成分。吃洋蔥能降低血清膽固醇含量，並能使動脈粥樣硬化斑塊減少。大蒜含有大蒜精油，可以減少血液中膽固醇的含量，並可溶解血液中低密度脂蛋白和維持高密...
高血脂病人能吃什麼 不能吃什麼，血脂稠的人能吃什麼？不能吃什麼？
飲食宜清淡 提倡素食為主，素食方式可使高血脂患者血脂降低。因此高血脂患者飲食宜清淡，宜高維生素 高纖維素 高鈣 低脂肪 低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30 蛋白質佔總熱量15 左右。提倡多 吃 粗糧 雜糧 新鮮蔬菜 水果 豆製品 瘦肉 魚 雞等食物，提倡植物油，少 吃 豬油 油膩食品及白糖 辛辣 ...
請問血脂高吃什麼好，血脂高吃什麼食物最好
第一 限制高脂肪 油膩食品 嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜 豆製品 瘦肉 海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症，而且還會影響到正常的心態情緒。第二 限制甜食 糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所...
高血脂吃什麼食物，血脂高的人吃什麼食物比較好？
高血脂可以吃一些燕麥 大蒜 杏仁 芹菜等食物，高血脂對飲食要求很嚴格，主要是以低脂和好消化的食物為主。還要每天多喝藍菊茶，藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的 粒細胞 啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞 它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用 降低內皮素 血栓素...