天天喝牛奶有什麼壞處嗎，喝牛奶喝過量有什麼壞處？

1樓：匿名使用者

1.晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。

此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。2.

晚上喝奶更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有乙個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現乙個「低谷」，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。

這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。3.

牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。

2樓：匿名使用者

每天喝一杯牛奶對人體的好處：

1、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

2、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;

3、牛奶中的維生素b能提高視力;

4、喝牛奶能預防動脈硬化;

5、牛奶含鈣高，吸收好;

6、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

7、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;

8、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

9、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;

10、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

11、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

喝牛奶的壞處：

1.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆;

2.導致蛋白質攝入過量，損害健康;

3.導致患糖尿病、**過敏的機率上公升;

4.導致患乳腺癌等癌症的機率上公升。

注：牛奶營養價值雖然高，但是一定要注意不能晨起空腹喝奶。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。

牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。此外牛奶不宜加糖煮沸，最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。

3樓：寒冬數碼工作室

牛奶脂肪含量很多儲存不好容易拉肚子，牛奶最好不要幾次燒開

4樓：張思雨

好處是補鈣，壞處是會拉肚子

5樓：菜鳥丶君

沒有壞處，但中國人的身體和歐洲有區別，不能完全吸收，個人建議喝豆漿。

6樓：hi恐龍哥哥

沒有啊，但不要空腹的時候喝！

7樓：佼暢赧雅媚

找個***的,而且要看你是不適合喝,一般來說,牛奶營養價值很高

8樓：蒼可彤韻

有！常喝牛奶的男性易患前列腺癌。

9樓：番茄醬駕到

喝牛奶的壞處

1.導致蛋白質攝入過量，損害健康;

2.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆;

3.導致患糖尿病、**過敏的機率上公升;

4.導致患乳腺癌等癌症的機率上公升。

牛奶營養價值雖然高，但是一定要注意不能晨起空腹喝奶。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。

此外牛奶不宜加糖煮沸，最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。

據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處。

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;

10、牛奶中的維生素b能提高視力;

11、喝牛奶能預防動脈硬化;

12、牛奶含鈣高，吸收好;

13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

10樓：小祥知道

看你是怎麼喝了，不能空腹喝牛奶

喝牛奶喝過量有什麼壞處？

11樓：山山山而川

過度的喝牛奶會導致我們攝入蛋白質過度以及引起骨質疏鬆等症狀。

任何一種物質我們在生活中都不能過度的飲用，這很容易導致我們出現糖尿病以及**過敏等症狀，還會引起乳腺增生或者乳腺癌等。

1、導致蛋白質攝入過量，損害健康; 中國農業大學食品學院范志紅教授指出，這些說法是建立在針對西方人群的調查基礎上的。

首先，西方人的膳食結構特點是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、乳酪、冰淇淋等，但中國人的蛋白質攝入則是普遍不足。

2、牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆; 中國有幾千萬中老年骨質疏鬆患者，範教授表示，他們中的絕大多數人以前都不喝牛奶或者喝得很少。

事實上，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體呈弱鹼性。既然牛奶呈弱鹼性，就不會分解骨骼中的鈣質，導致骨質疏鬆。調查表明，我國大部分骨質疏鬆患者都生活在農村等牛奶消費量較低的地區。

3、導致患糖尿病、**過敏的機率上公升; 對於糖尿病、**過敏等問題，範教授指出，研究發現，6個月以前的嬰兒如果接受了牛奶蛋白，成年後患糖尿病的機率會增加;4-6個月的孩子用牛奶餵養，有可能增加**過敏的發病率。

因此她表示，在嬰兒時期，我們要提倡喝母乳，少喝牛奶。

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哪些人不能喝牛奶：

1、腎結石病人

結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。

2、體內缺乏乳糖酶的人

大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

3、患某些消化道疾病的人

過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、腹部手術者

這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後**。

5、正在服鐵劑藥物的人

當你正在服鐵劑藥物**缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。

12樓：匿名使用者

喝牛奶過多可能誘發癌症。

據《北京科技報》報道上世紀90年代以來，已經有多項研究宣稱過多飲用牛奶可能誘發女性乳腺癌、卵巢癌，男性前列腺癌等多種癌症。

大量飲用牛奶會增加人體中類胰島素一號增長因子（igf－i）的水平，而igf－i與更高的身材緊密關聯。已經有多項研究表明，幾乎每一種癌症都與igf－i有關聯，igf－i是一種促使癌細胞生長和繁殖的關鍵性因素。

13樓：瘋子難不難

導致蛋白質攝入過量，損害健康。

2.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆。

3.導致患糖尿病、**過敏的機率上公升。

14樓：阿炎的情感小屋

喝過量牛奶反會讓人體鈣流失，容易引起骨質疏鬆。

正確喝牛奶要注意以下幾點：

1.避免空腹

專家警告說，喝牛奶的最佳時間是在早上8點到9點之間，這時身體需要大量的營養。然而，與此同時，避免空腹進食也很重要。很多人喜歡在早上8點到9點之間空腹喝一杯牛奶，這是乙個非常不科學和錯誤的飲食習慣。

因此，在喝牛奶時，最好搭配主食，如麵包、饅頭、堅果等，它們與牛奶中的營養互補，更有益於人體健康。

2.晚上喝牛奶

事實上，喝牛奶的最佳時間應該是在晚上，這是由於存在一種生化清道夫，可以使人疲憊和困倦，除了豐富的微量嗎啡。這些物質具有良好的鎮靜催眠作用，對睡眠有良好的促進作用。許多老年人患有失眠症，他們應該在晚上喝更多的牛奶，這時鈣可以清除他們的神經。

因此，牛奶更有利於老年人的睡眠，最好的回答應該是晚上喝牛奶。

3.睡前喝牛奶

牛奶也非常適合晚上睡前飲用，這不僅有利於提高睡眠質量，而且有很好的補鈣效果。這是因為睡眠後血液中的鈣含量逐漸下降，而血液中鈣含量的下降會促進甲狀旁腺功能亢進。鈣鹽從骨組織溶解到血液中，在荷爾蒙的作用下維持血液中鈣的穩定平衡。

睡前飲用的牛奶中的鈣可以被血液緩慢吸收，血液中的鈣可以在晚上得到充分的補充。

4.營養浪費

空腹喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，還會造成牛奶中各種營養物質的大量浪費。因為牛奶中的蛋白質會迅速從胃中排洩出來，當熱量被消耗時，寶貴的蛋白質會被身體分解，所以很難發揮其應有的作用。

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飲用益處

1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

3.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

4.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

5.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

15樓：勝寒dragon的知識小鋪

牛奶喝太多小心喝出前列腺癌。牛奶雖然營養豐富，對身體有很多益處。但是一項最新的研究發現，喝牛奶過量，會增加男性患前列腺癌的風險。

男性應該引起重視，適度的飲用牛奶，以預防前列腺癌的發生。

牛奶喝太多小心喝出前列腺癌。美國波士頓大學的研究小組對20885位美國男性醫生進行了長達11年的隨訪調查，在此期間，要求他們記錄每天食用的奶製品量，包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等。11年後，有1012例男性患上前列腺癌。

經過統計學分析，研究人員發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1，25-二羥維生素d3(這種物質有抗前列腺癌的作用)濃度顯著降低，其發生前列腺癌的機率上公升了32%。在排除了年齡、體重、吸菸等影響因素後發現，與進食奶製品0.5份以下的人相比，每天進食奶製品2.

5份以上(每份相當於240毫公升牛奶)的男性發生前列腺癌的風險增加34%。

研究人員表示，前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，近年來發病率持續上公升可能與人們的飲食習慣有很大關係。雖然牛奶絕對是上等的食物，但為了前列腺健康，男性最好還是別把它當水喝。

女性每天喝三杯牛奶或更多都有死亡的風險，心血管疾病幾乎翻了一倍和44%的風險增加癌症，建議女性每天喝少於一杯。

過多的牛奶喝實際上增加女人的骨折的風險，比很少喝牛奶的女性的風險還大。研究結果表明，女性每天喝三杯或更多，骨折的風險增加16%，髖關節骨折的風險增加了60%。

據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處