1樓：光暉赫
戒糖會給人帶來好處。尤其是血糖，血脂，血壓較高的肥胖人群，有利於**，保護自身健康，如果平時容易低血糖，則不適宜戒糖。
2樓：家和萬事興李英
戒糖有利於身體的正常發育 ，戒糖提高記憶力 ，戒糖可以減少蛀牙的生成 ，戒糖以後不會肥胖 ，不會使血糖公升高 。
3樓：諸事可言
戒糖可以給人類帶來好處，過多的糖分，會使人脂肪堆積，從而使人變得肥胖。
4樓：**營養課堂
抗衰老 戒糖 更年期 甜食 ** 齲齒 糖尿病 食鹽 飲食健康
女生適量戒糖會有哪些好處？
5樓：冉趣人生
女生天生就愛漂亮。尤其苗條的身材，都是表現她們青春靚麗的一道風景線。所以保持完美的身材才是對健康更有益的。所以要適當的戒糖。因為多吃糖很容易發胖，致使自己苗條的身材變形。
甜美醣類含熱量是很高的。也是促使人發胖的主要食品之一。因為你的發胖，不僅身材變形，你俊巧的臉蛋兒也會發胖。
到那時你會後悔不已。還得想盡辦法**。吃糖確實是乙個得不償失的做法。
而且少吃糖，對你的牙齒也有好處，擁有一口潔白伶俐的牙齒。配上你俊俏的臉龐，再有苗條的身材。想象中你都是一位亭亭玉立的美女。哪個女生不嚮往呢。
6樓：閣樓上的陽光
能夠抗衰老，保持健康、年輕。
張韶涵保持凍齡美顏、抗氧化的秘籍，就是戒糖！
因為糖在我們體內會產生糖化反應。
「糖化反應」，就是我們平時吃糖超過了身體所需糖分，多餘的糖就會變成有害分子，消耗膠原蛋白，讓**失去水分開始泛黃，變得鬆弛產生皺紋。
吃糖還會引起長痘，使**發炎的程度遠比辛辣刺激高。
所以，女生們，為了美貌，還是應該戒糖。
包括不喝有糖的飲料，比如奶茶汽水。
不吃甜品，拜拜了，甜甜圈、馬卡龍、冰淇淋。
7樓：紫丁花香寒烈
其實戒糖會有很多好處的，除了我們知道得**以外，還有其他很多好處的。
戒糖以後心情會變好。這都是荷爾蒙的作用。砂糖能抑制新腦神經系統的製造。抑制一種被稱為bdnf的荷爾蒙分泌。所以心情才會變好。
戒糖可以使內臟更加健康。平時吃大量糖的人，有攝取過量飽和脂肪酸，不攝入食物纖維的傾向。所以，戒糖可以對內臟的健康有很好的效果。
戒糖可以使你酣然入睡。攝入大量糖分，對睡眠的節律的調節是不可避免的，會因此延緩腦內褪黑素的分泌。
8樓：六六六大順六
現在人的生活富裕了，營養成分已經很充足，正常的人其實根本不需要補充糖分，反而攝入的糖分過多，且勞動強度較以前大大降低，致使肥胖和糖尿病患者越來越多，尤其是女性糖尿病更多。可是現在的菜譜上似乎每種菜都放糖，每種飲料都含糖。所以生活中攝入的每種食物都含有糖，所以根本不必再額外攝入糖。
戒糖對女生而言首先可減少肥胖，因為對女性，運動量少，糖極易轉化為脂肪；其次可有效降低糖尿病的風險。
各種糖果
9樓：水飄浮雲
戒糖的好處
5號女性
1、**會變好
原因是胰島素分泌量減少。如果要消耗糖的話，身體會分泌胰島素，因此會引起炎症，從而破壞**的膠原蛋白和彈性蛋白。另外，糖被消化的話，就會和膠原蛋白相結合。
攝入糖分過多的話，也會給膠原蛋白的活動帶來不好的影響，引起**不適和皺紋的風險也會增加。除非我們攝入糖，否則這些現象不會發生。
2、讓你精神抖擻
糖分多的食物血糖指數高。也就是說，食用糖分多的食物時會迅速在血液中釋放糖，促進血糖值的急速上公升。這樣一來，人體能量水平就會上公升，但是之後胰島素會從血液中吸取糖分，從而引起血糖值的急劇下降，又會令人感到能量不足，進一步陷入攝取糖分的惡性迴圈。
如果拒絕對糖分的依賴，血糖值急劇的上公升下降就會消失，一天內的能量水平也能保持一定，身體也會變得非常舒適。為了保持血糖值的平衡，加餐時要選擇富含蛋白質和健康脂肪的食品。
3、能使肝功能好轉
富含糖(特別是果糖)和甜味的飲料，與非酒精性脂肪肝疾病有著緊密的聯絡。果糖因為沒有葡萄糖就不能在肝臟代謝，所以攝取果糖過多的話會積蓄在肝臟周圍。戒糖有助於降低非酒精性脂肪肝疾病的風險。
4、能減輕體重
雖然不能斷定，但「減重」常常被列為戒掉砂糖的大副產物之一。砂糖不但沒有營養，而且為了促進「飢餓荷爾蒙」的分泌，會刺激食慾，導致吃太多，或者吃不下去的東西也會硬吃下去。另外，攝取砂糖過多也會增加卡路里的攝入。
每天只喝3杯加糖的紅茶，攝入的卡路里就能達到92千卡(24克砂糖=6塊方糖)!在不知不覺中，一天中攝取的卡路里總量已經達到了5%，每天糖分的推薦攝取量是30克，這個量很合適。限制砂糖的攝取量，會減少沒有營養的卡路里攝取和卡路里過量攝取。
5、讓你酣然入睡
如果攝入大量糖分，對睡眠的節律調節是不可避免的，會因此延緩腦內褪黑素的分泌。而且，睡眠不足會增強對砂糖的慾望，從而進一步促進惡性迴圈。睡眠不足會導致血糖值不平衡，更想吃糖。
6、能使你的內臟更加健康
平時吃大量精糖的人，有攝取過量飽和脂肪酸、不攝入食物纖維的傾向。因此，如果能避開砂糖，那麼就會食用纖維豐富的水果、蔬菜、堅果、種子類、全粒粉等食物，這對內臟健康也有很好的效果。
10樓：情感諮詢員
小時候，大人們老說：糖吃多了會蛀牙。殊不知，多吃糖還會讓我們變醜變老。糖就是一把雙刃刀，享受美味的同時要承擔甜食給肌膚帶來的危害。
曾有一位英國生物學家大衛•甘恩教授，測試了600位志願者，從實驗中得出——血糖與容貌關聯密切。
「我們可以這樣理解：相當於將血糖分為高、正常、低三個級別，高階別比正常血糖的人要顯老，正常的又比血糖低的人顯老，高比低血糖的人平均顯老兩歲。」
其實「糖」對**的狀態起決定性的作用。
過量攝入未被消耗掉的糖分，會附在**層的膠原蛋白，糖分會使膠原蛋白斷裂、紊亂，從而肌膚的自我修復能力迅速下降，**暗黃逐漸失去彈性，產生皺紋等肌膚衰老等問題。食糖過多，會刺激雄性激素生成，同時也是形成痘痘的罪魁禍首。還有一點，食糖太多的仙女小心發胖哦！
但「糖」是人體核心營養成分，適量的糖分能保證身體機能的正常運作，想控制好血糖，我們就要去控制總體的飲食能量。
11樓：傾心的小北老師
首先是你的大便乾爽了，不像以前那麼粘馬桶了，以前每次上完廁所都要沖刷好久才能把馬桶沖洗乾淨。
戒糖一年後你的頭腦也清爽了，以前總是頭濛濛的，像一團漿糊。
戒糖一年後，你的口裡面也清爽了，以前總是黏黏糊糊的，老想吐痰。
戒糖一年後，你的胃也清爽了，多年的反酸打嗝會自動消失。
戒糖一年後，你的**會好很多，以前摸上去總是毛毛刺刺的，現在滑溜了很多。臉上也不出油了，以前總是洗了又洗，化妝品抹了又抹。
戒糖一年後，更讓你開心的是，膩終於**成功了，以前吃了那麼多**藥都不管用，現在啥都不吃就是戒掉甜品就收到如此效果真是太出乎意料了……
是的，女人的濕氣九成以上是甜食所致，如果你也想祛濕，不妨戒掉一年的糖看看身體有怎樣的驚人變化。
滋養你的是糖，毀掉你的更是糖，做好女人請控制好你的糖。
12樓：匿名使用者
甜食是大多數女性的最愛，可過量的糖分只會助長**的負擔哦！
1.肌膚發黃、缺乏光澤
糖分被過多地攝入到體內無法及時代謝排出，就會與肌膚的角蛋白產生糖化反應，並導致自由基的堆積，使肌膚變得粗糙、暗淡、發黃。
2.肌膚鬆弛，失去彈性
糖分一旦攝入過量，肌膚的糖化反應會使得肌底膠原蛋白硬化、蛋白間的纖維斷裂，讓肌膚變得鬆弛失去彈性。
3.色素沉著產生色斑、黑痣
過剩的糖分排洩之後還會在臉上產生色斑、色素沉著、黑痣等。
但是，糖分同時也是**所需要的，只要適量攝入，掌握好吃糖最佳時機，對人體絕對是有益的！
比如糖分可以有效防止虛脫，幫助身體更快的提供熱能，在疲勞飢餓時，食糖可迅速被吸收提高血糖，而在頭暈噁心時，吃些糖可公升血糖穩定情緒，有利恢復正常。所以說，糖分的攝入必須得適量哦！
13樓：影視鷹瞳
隨著人們生活水平的提高，現在人對於吃的也是越來越重視，在好吃的食物中糖分就佔了極大的比例。這對於天生愛美的女生來說就是非常可怕的，要知道女生是不可以胖的那麼戒糖就尤為重要，只要咯女生平時注意或者稍微節制下糖分的攝取，這樣身體自然就更健康更苗條更美麗。首先女生愛吃甜食，這是眾所周知的。
但是適量的戒糖對身體是非常具有幫助的。吃糖容易長胖，少量吃糖，可以幫助身體元素的修復，增加能量。但是吃多了的話，容易長胖，更容易長痘，也可能容易得病。
所以借糖可以保持身材，讓我們的**光滑透亮。精神更抖擻。糖分多的食物血糖指數高。
這些食物會迅速在血液中釋放糖，促進血糖值急速公升高。這樣一來，人體能量水平就會上公升，但之後胰島素會從血液中吸取糖分，又將引起血糖值急劇下降，令人感到能量不足，這又會讓人進一步想攝取糖分，如此便陷入惡性迴圈。**會變好。
原因是胰島素分泌量減少。如果要消耗糖的話，身體會分泌胰島素，因而引起炎症，破壞**的膠原蛋白和彈性蛋白。精神更抖擻。
糖分多的食物血糖指數高。這些食物會迅速在血液中釋放糖，促進血糖值急速公升高。這樣一來，人體能量水平就會上公升，但之後胰島素會從血液中吸取糖分，又將引起血糖值急劇下降，令人感到能量不足，這又會讓人進一步想攝取糖分，如此便陷入惡性迴圈。
肝功能好轉。富含糖（特別是果糖）和甜味的飲料，與非酒精性脂肪肝疾病有著緊密的聯絡。因為果糖沒有葡萄糖就不能在肝臟代謝，所以攝取果糖過多的話，影響了人從天然食物中獲得足夠的葡萄糖，果糖就會積蓄在肝臟周圍，增加非酒精性脂肪肝疾病的風險。
原因是胰島素分泌量減少。如果要消耗糖的話，身體會分泌胰島素，因此會引起炎症，從而破壞**的膠原蛋白和彈性蛋白。另外，糖被消化的話，就會和膠原蛋白相結合。
攝入糖分過多的話，也會給膠原蛋白的活動帶來不好的影響，引起**不適和皺紋的風險也會增加。除非我們攝入糖，否則這些現象不會發生。 糖分多的食物血糖指數高。
也就是說，食用糖分多的食物時會迅速在血液中釋放糖，促進血糖值的急速上公升。這樣一來，人體能量水平就會上公升，但是之後胰島素會從血液中吸取糖分，從而引起血糖值的急劇下降，又會令人感到能量不足，進一步陷入攝取糖分的惡性迴圈。如果拒絕對糖分的依賴，血糖值急劇的上公升下降就會消失，一天內的能量水平也能保持一定，身體也會變得非常舒適。
為了保持血糖值的平衡，加餐時要選擇富含蛋白質和健康脂肪的食品。能使肝功能好轉 這全都是荷爾蒙的作用。
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