1樓：匿名使用者
睡覺時最佳睡姿是右臥:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞
2樓：匿名使用者
右側臥右肢著力
左胳膊和左腿稍向左側傾斜
平時消化比較慢的人,哪種睡姿更有利於消化?
3樓：時無間
右側臥有利於消化。
右側臥是大多數人比較認可的一種健康睡姿，主要是因為它不會壓迫到心臟;胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常執行，有利於消化。肝臟位於右上腹，右側臥位時它的位置低，有利於肝臟的血液灌注，有利於體內營養物質的代謝。
保持右側臥位，對身體健康更有好處。且對於早孕期女性來說，子宮小，右側臥位為好。睡姿，不是一成不變的。
人的睡姿是一種習慣，是可以有意識的養成的。所以，從小就養成右側臥位的好習慣，是獲益一生的。
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俯臥位身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響呼吸和迴圈。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。對於女性朋友，俯臥位。
還壓迫乳房。乳房受壓，影響它的血液迴圈。青春期前，乳房長期受壓，會影響乳房發育，影響乳房形態。
但仰臥位的缺點是：有人習慣把手放在胸部，會做噩夢，影響睡眠;有人習慣枕高枕頭，不利於頸椎健康;胖的人，軟組織較鬆弛，仰臥時，舌根字尾，易打呼嚕，甚至出現呼吸暫停的現象。
4樓：匿名使用者
胃腸不好的人除飲食需要注意之外，比如吃容易消化的食物，少次多餐、按時進食等，休息的時候，尤其是睡覺的時候，姿勢也很重要。從解剖學的角度來看，胃的位置由左後上方斜向右下前方，胃底在左後上，胃竇在右下前，因此在睡覺的時候，最好採取右側在下的姿勢，也就是右側臥位睡覺，也可以趴著睡一會兒，這樣可以促進胃內食物的排空。如果仰臥或者左側在下的姿勢睡覺，食物兜在胃底，會影響食物排空，尤其是瀑布型胃，仰臥位時，有較多食物兜在胃底，排不出去，這樣胃內的食物會發酵，變餿，更影響消化吸收，甚至出現拉肚子。
睡覺也有門道，側睡容易壓迫心臟，晚上睡覺時哪些姿勢對身體健康不利？
5樓：tiago達
千萬不要小看睡覺這件事，因為睡眠問題可是現代人的大問題，很多人都會受到睡眠問題的困擾，不僅是普通人，很多名人都有睡眠問題，最典型的就是知名主持人崔永元，因為睡眠不好，甚至得了抑鬱症。
如果睡著了，也並不輕鬆，因為睡眠姿勢的不正確同樣會給人的身體帶來很多困擾。千萬不要小看這個問題，真的有一些人會因為不正確的睡眠姿勢，造成一些疾病。
經常趴著睡覺，對於器官會造成一定要壓迫。人在趴著睡的過程當中，因為重視的關係，對於體內的器官會造成壓迫感，尤其是心臟，會帶來心跳加速，呼吸困難等不適感，睡覺了還易出汗多。其次，趴著睡會使區域性散熱受到限制，對於身體**的呼吸也不好，容易滋生細菌，顯然是沒有好處的。
不要左側睡，人的心臟在左邊，雖說心臟周圍有組織的保護，不會輕易的受到干擾。但是人在睡著之後，左側睡時很容易導致整個左半邊的身體向左壓下去，這樣很易壓迫到胸腔，所以還是不建議採用這樣的姿勢睡覺的。時間長了還會使胃排空速度減慢，因此人晚上睡覺時盡量不要採用左側位的睡姿。
乙個姿勢時間久了，早上起來可能胳膊也是麻的，影響到睡眠的質量。
採用平躺的方式睡覺是最好的。這樣不會給身體帶來過大的負擔，若是在晚上睡覺時，能保持平躺的話，對心臟也是有好處的，不至於給它帶來壓迫感，睡覺時也更舒服一些，更容易盡快的入睡。
6樓：超級小雪
採用平躺的方式睡覺是最好的。這樣不會給身體帶來過大的負擔，若是在晚上睡覺時，能保持平躺的話，對心臟也是有好處的
7樓：
側睡，並且在側睡的時候會將手向前屈伸，像嬰兒一樣，其實這種睡姿對女性的身體也有較大的危害
8樓：摯愛走原地徘徊
睡覺時往右側睡就不會壓迫心臟，平躺睡起來會對內臟壓迫
9樓：
經常趴著睡覺，對於器官會造成一定要壓迫。你覺的呢？
10樓：
尤其是心臟，會帶來心跳加速，呼吸困難等不適感，睡覺了還易出汗多
11樓：溫眸淺含如水
枕過高的枕頭對脊椎不好，側睡也容易讓一側身子發麻。
12樓：匿名使用者
經常爬著睡覺容易對心臟一系列器官造成壓迫
人應該朝什麼方向睡利於睡眠
13樓：勞動節
科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。傳統的房屋建築，講究坐北朝南；而室內床鋪安置，則往往是東西向。專家們認為，頭朝南或南北睡眠，有益於健康。
因為地球是乙個大磁場，磁力線貫穿南北。
人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩定。
如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。
地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。
中醫也認為，人們睡覺時應該頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血執行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。
像胎兒在母體中那樣蜷縮著，由於在這種姿勢時，不僅所有的肌肉都處於放鬆，而不是緊繃狀態，而且大腦也是充沛放鬆的。這也是為什麼人們疲倦時會盡可能的蹲下，就是因為這樣是最接近胎兒的姿勢的。
胎兒時期之所以堅持這種姿勢，即是由於那時分的大腦皮層還沒發育徹底，還沒有足夠的能力管制肌肉，肌肉天然採用一種最鬆懈的也是最初始的姿勢。假如能在睡覺中回歸，堅持這種初始，其實即是保證大腦在充沛「下班」的狀態下得以放鬆。最佳的睡眠質量就是如嬰兒般的睡眠，口含奶嘴毫無雜念，不被世事所煩，放鬆是擺脫失眠最重要的條件之一。
因為代謝與發育的狀態不同，年輕人睡覺主要是緩解神經疲勞，相反的，老年人睡覺主要是緩解肌肉疲勞（很難沉睡）。
14樓：孤巷裡遇見你
1.胎兒式
像胎兒在母體中那樣蜷縮著，由於在這種姿勢時，不僅所有的肌肉都處於放鬆，而不是緊繃狀態，而且大腦也是充沛放鬆的。這也是為什麼人們疲倦時會盡可能的蹲下，就是因為這樣是最接近胎兒的姿勢的。
胎兒時期之所以堅持這種姿勢，即是由於那時分的大腦皮層還沒發育徹底，還沒有足夠的能力管制肌肉，肌肉天然採用一種最鬆懈的也是最初始的姿勢。假如能在睡覺中回歸，堅持這種初始，其實即是保證大腦在充沛「下班」的狀態下得以放鬆。最佳的睡眠質量就是如嬰兒般的睡眠，口含奶嘴毫無雜念，不被世事所煩，放鬆是擺脫失眠最重要的條件之一。
因為代謝與發育的狀態不同，年輕人睡覺主要是緩解神經疲勞，相反的，老年人睡覺主要是緩解肌肉疲勞（很難沉睡）。
2.士兵式
3.自由落體
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姿勢利弊
很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
仰臥據了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
側臥醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。左側臥，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。優點：
輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
右側臥，有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
15樓：新經驗媒合
據地球磁場的原理，家裡床的擺放應該以南北方向為好，人睡覺時應該頭北腳南這種睡覺的朝向對人的身體有利。
同時，為了達到新的平衡狀態，消耗的能量以熱的形式圍繞在床上，都在說睡覺時的溫度公升高、心理煩躁、難以入睡。
根據這個道理，人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平衡的穿過人體，最大限度的減少地球磁場的干擾，人體內的生物大分子就會改成定向排列，使氣血執行，通常睡眠質量就比較高。
同時想要睡得更好，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，過一段時間，失眠問題會得到改善，入睡時間也會變短，睡眠質量得到提高。
睡覺時哪種朝向最為科學，睡覺時頭腳哪種朝向才算科學
科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向 分南極和北極 磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加...
睡覺時的朝向應該怎樣才健康，睡覺時頭腳哪種朝向才算科學
睡眠方向 睡覺要頭向南，腳朝北。因為地球磁場的方向是從南到北的。所以，人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭向南，腳朝北的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對身體的干擾。從而保障了自己的身體健康。另外 從風水的角度來說 北方屬陰，是陰中...
用什麼姿勢睡覺最健康，為什麼呢，睡覺時什麼姿勢最好
本報記者報道 很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓 心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據...
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做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...