1樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
2樓：匿名使用者
(1)保持室內通風及濕度：研究表明，當室內空氣濕度低於40%時，人體呼吸系統乾燥，纖毛運動緩慢，灰塵易附著在黏膜上，引起咳嗽和喉部刺激症狀，人的呼吸系統抵抗力也會下降，誘發和加重呼吸系統疾病。因此，保持室內環境健康的濕度，可以有效抑制細菌、病毒的繁殖，降低流感等疾病的發生和傳播，家長可以通過選用加濕器、植物和其他方法進行加濕。
此外，定時開窗通風是預防流感的重要一環。室內每換氣1次，可除去室內空氣中原有有害氣體的60%。每天應開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮。
(2)流感高發期外出戴口罩：在流感高發期，家長盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方，若要外出應給寶寶戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防範措施之一。
佩戴口罩後，避免觸控口罩，以防降低保護作用，若必須觸控口罩，在觸控前後都要徹底洗手。摘下口罩時，應盡量避免觸控口罩向外部分，因為這部分可能已沾染病菌。摘下口罩後，放入紙袋內包好，再丟入有蓋的垃圾桶內。
(3)注意保暖勿受涼：寶寶防寒能力差，夜間踢被子容易受涼，家長要注意及時將被子蓋好。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。
家長要在晚間給寶寶用熱水泡腳，還要根據氣候的冷暖及寶寶的身體狀況添衣加被，注意不要著涼。
(4)要勤洗手：感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康寶寶若與患者接觸或在公共場所接觸了患者觸控過的物品，手上就會帶有感冒病毒。
所以勤洗手十分關鍵。寶寶應養成飯前便後洗手的習慣。寶寶洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。
抹上洗手液揉搓10～15秒鐘後，兩手仍是濕潤的，這說明所用洗手液的量足夠，然後再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
(5)營養要均衡：流感病毒侵入機體以後是否引起發病，主要與寶寶的免疫功能有關。平衡飲食是保障寶寶健康的基礎。
每日應攝入穀類、蔬菜與水果類、奶製品類、禽畜肉魚及蛋類、豆及豆製品類等食物，做到食物多樣、食效互補。多吃含鋅食物，如海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品等，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能跟抗感染都十分重要。還要多吃富含維生素c的食品，維生素c可以降低毛細血管通透性，使之成為乙個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護肌體器官。
平時飲食要清淡，因為高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗**子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。
3樓：匿名使用者
平時多喝水多吃水果多休息，做適當的運動，注意防寒保暖，一發現有感冒症狀就吃顆快克，基本很快就緩解，不會惡化的。
冬天最好的預防感冒的辦法是什麼？？
4樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
5樓：浙江衛健科技****
1、多運動：運動量和運動時間要循序漸進，以身體發熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內，貴在堅持。
2、勤洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的乙個重要途徑，養成經常洗手的習慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗！
3、常泡腳：雙腳與人體五臟六腑的生命資訊相互關聯，洗腳可以促進血液迴圈和提高機體自我調節功能，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。
4、勤通風：封閉的環境更容易滋生細菌，而且更容易使病菌通過唿吸被人吸入體內，盡量少用空調，即使用，也要注意通風，適時關閉，開窗。
5、多吃水果蔬菜：維生素c有預防普通感冒的作用，多食用新鮮蔬菜水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
6、多按面部：兩手對搓，掌心熱後按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴（位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處）3分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
7、珍惜陽光：日光浴有助於抗病毒，加熱到一定溫度，感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。
因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。
end如果有幫助到你，希望能採納！
6樓：電子器件專家
1、多運動：運動量和運動時間要循序漸進，以身體發熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內，貴在堅持。
2、勤洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的乙個重要途徑，養成經常洗手的習慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗！
3、常泡腳：雙腳與人體五臟六腑的生命資訊相互關聯，洗腳可以促進血液迴圈和提高機體自我調節功能，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。
4、勤通風：封閉的環境更容易滋生細菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內，盡量少用空調，即使用，也要注意通風，適時關閉，開窗。
5、多吃水果蔬菜：維生素c有預防普通感冒的作用，多食用新鮮蔬菜水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
6、多按面部：兩手對搓，掌心熱後按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴（位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處）3分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
7、珍惜陽光：日光浴有助於抗病毒，加熱到一定溫度，感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。
因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。
7樓：
首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！
多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、為了確保冬季的運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用多去泡溫泉，桑拿，注意合理科學保暖！
8樓：世事侃
1 第乙個就是多吃點胡蘿蔔素比較多的食物，胡蘿蔔素是一種很好的預防感冒的物質，比如你可以多吃辣椒，胡蘿蔔，西紅柿等等之類的紅色的食物，因為一般來說紅色的食物裡面都是有很多的胡蘿蔔素的，可以很好的預防流感的。
2 第二個就是多吃有維生素c的食物，因為維生素c是可以很好的預防感冒的，不僅可以很好的幫助你的身體提高免疫能力，還對你的**也有很大的幫助的。
3 第三個就是飲食的時候要保持營養的充足的，盡量保持營養的平衡，比如蛋白質，糖分，或者維生素之類的，這些最好保持平衡，可以提高你身體的免疫能力的，預防感冒的。想要保持身體健康的，平時就要多去體育鍛煉，保持良好的心情，要有充足的睡眠，這樣是可以很好的預防感冒的。
4 注意事項
想要保持身體健康的，平時就要多去體育鍛煉，保持良好的心情，要有充足的睡眠，這樣是可以很好的預防感冒的。
9樓：申屠瀚
1、要特別關注天氣的變化，當天氣轉冷時應及時新增衣服，做好防寒保暖。
2、參加適當的體育鍛煉，增強體質，提高機體的耐寒能力。
3、飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品；多喝開水，注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排洩。
4、早上起床後把門窗開啟，保持室內空氣流通，同時，要經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。
5、保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應保證10小時左右。
6、盡量避免到人群聚集的公共場所活動，減少被感冒病毒傳播的機會。
10樓：聚百順汽車保養
除了鍛鍊，冬季每幾天喝點薑湯水一回不要太多，也可以切幾片用開水衝5分後喝。
11樓：育兒經驗論
最好的預防辦法就是多增添衣物，莫貪涼。早晚溫差較大，衣物不要隨便脫，以免著涼。多喝熱水薑茶預防感冒，鍛鍊身體也別落下了。
俗話說，飯後百步走，活到九十九。強身健體也是很重要的，身體素質好了，感冒病毒自然就能遠離你了。
12樓：楊越
冬天預防感冒的最好辦法就是增強體質，多運動，注意別總開空調，而且室內和室外最好溫差不要相差太大，注意加衣保暖，另外就是冬天天氣乾燥，多喝一些熱水，保證體內水分充足。
13樓：金天要發
多喝水，經常開窗，適當的戶外運動，最好每天跑步鍛鍊身體。
14樓：匿名使用者
你好，冬季預防感冒最好的辦法，就是注意溫差變化，，做好禦寒保暖措施，還有一旦有感冒跡象，要立馬喝點預防藥，降低感冒概率！謝謝
15樓：金色太陽雨帝尊
走出戶外多運動鍛鍊，多吃些含維生素c，胡蘿蔔素的食物，及時新增衣物保暖，來預防冬天感冒。
16樓：雲歸月獨白
每天跑半小時，只要能堅持，保證不生病
17樓：來自文峰妍姿俏麗的黑櫻桃
每天吃乙個蘋果
冬季預防感冒的有效方法是什麼？冬季 預防感冒的方法
2 蔥根熬湯 用帶須和蔥白的蔥根熬湯，開鍋10 15分鐘即可飲用。對於老人 小孩和體弱者，可先將50克薏公尺或糯公尺熬煮30分鐘左右，待公尺快熬爛時加入7 8克薑片或薑絲，最後加少許醋飲用。3 鹽水漱口 每日早晚 餐後用但鹽水漱口，以清除口腔病菌，口腔疾病，預防感冒。4 熱水泡腳 天冷時人的四肢末端...
冬天如何預防感冒，冬季怎樣預防感冒
冬季是流行 冒呼吸道疾病的高發季節，下面談一下冬季怎樣預防感冒 一 熱水泡腳可以預防感冒，晚上可以用熱水泡腳，時間約為15分鐘。泡腳時，水要蓋過雙腳，雙腳要泡到發紅，可以有效的預防感冒。二 冷水浴面，也是冬季預防感冒的措施，冬季洗臉盡量用冷水，鼻孔可以輕輕的吸點水，然後.預防感冒的調理原則是要先養好...
冬季預防感冒喝什麼茶，喝什麼茶可預防感冒
紅糖薑茶比較好，既保暖有活血 冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。養生之道，貴於禦寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅 滇紅等紅茶和普洱 六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。冬天女人喝...
學校冬季流行感冒如何預防，冬季如何預防流行性感冒？
加強鍛鍊當然是必不可少，再不就打預防針，不過我認為最好的方法是多喝水，多喝水能減少感冒次數。打預防針和經常的體育鍛煉，平時食物加一些大蒜。冬季如何預防流行 冒？流感怎麼預防？馬伊琍來教你 知己知彼，方能百戰百勝。要想預防流感，那麼我們就要知道，流感是怎麼進行傳播的，還有就是流感有什麼症狀。流行 冒簡...
冬季如何注意避免感冒，冬季如何預防流行性感冒？
預防感冒的方式很多，最好的方式是多飲水，多食用富含維生素的蔬菜水果。適當體育鍛煉。內火過剩，身體內炎症等症狀容易造成風熱感冒患者上呼吸道感染誘發的風熱感冒的發生，所以生活中風熱感冒是不分季節的特別是在冬季天氣比較乾燥，常發生呼吸道感染疾病，上呼吸道感染發生之後患者身體內火過剩很容易導致風熱感冒的發生...