1樓：泥博士矽藻泥
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水&nbs p; 分，從而收瘦腿之效。
2. 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ;
3. 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4. 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 & nbsp;
5. 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6. 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
7. 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 &n bsp;
8. 蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 &nbs p;
9. 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 &nbs p;
10. 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。&nbs p;
11. 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ;
12. 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ;
13. 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14. 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 &nb sp;
15. 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
2樓：樊螺縱依楠
很多啊比如：番茄（無論大小都可以，小的比較好一點）
黃瓜、胡蘿蔔、香瓜、甜瓜、等等。。。
3樓：匿名使用者
黃瓜，紅蘿蔔。白蘿蔔，西紅柿，希望可以幫到你！
什麼蔬菜可以當水果吃的，它們有什麼作用或功效
4樓：都教授叫你
黃瓜。 黃瓜中含有的葫蘆素c具有提高人體免疫功能的作用，可達到抗腫瘤的目的。此外，該物質還可**慢性肝炎
西紅柿。西紅柿酸甜可口的味道，既可以作蔬菜又可作水果，與此同時還可加工成西紅柿汁，番茄醬等，是可蔬，可果，可藥的保健食物。
5樓：喜愛月亮的人
西紅柿，水蘿蔔，黃瓜
6樓：微雨濯塵
西紅柿
有那些水果蔬菜可以預防疾病，吃什麼蔬菜可以預防生病
其實每個蔬菜水果都有它的功效，刻意去吃其實並沒有什麼效果，可能預防住了這個，又因為缺少某種元素得了其他病，我覺得還是合理膳食比較好，不挑食，啥都吃。記住，少放鹽，加碘鹽吃多了不好，也少放味精，那玩意吃多了也不好。至於預防，我只知道富含維生素c的蔬菜水果可以預防口腔潰瘍。吃什麼蔬菜可以預防生病 夏季氣...
什麼蔬菜水果是補腎的，吃什麼水果和蔬菜可以補腎
簡單幾種水果 聖汝果，板栗，枸杞，山藥都有補腎的效果 蔬菜水果方面有洋蔥，荔枝，菠菜，榴蓮，核桃，韭菜，山藥等，補腎的食物是很多的，可以經常吃些吃些驢肉鹿肉 蝦仁 牛尾 韭菜，烏雞，泥鰍，黃鱔，羊腎，羊肉，海產品等等，也可以吃些昌弘東哥阿里，泡水喝，每天適量泡水喝三次就好了，男性補腎有乙個前提，那就...
吃什麼蔬菜可以補鐵嗎，吃什麼蔬菜和水果能補鐵呢？
含鐵較高的食物有，芝麻50毫克 芥菜12毫克 芹菜8.5毫克 紫菜33.2毫克 木耳185毫克 海帶150毫克 公尺6.7毫克等，應根據不同飲食及條件混合食用。已證明維生素c 肉類 果糖 氨基酸 脂肪可增加鐵的吸收，而茶 咖啡 牛乳 蛋 植物酸 麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食巾應注意食物合理搭配，以...
吃什麼蔬菜和水果可以補充維生素，吃什麼蔬菜和水果可以補充維生素B
心暖知我安 含有豐富維生素b1的食品 小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 里脊肉 火腿 黑公尺 雞肝 胚芽公尺等。含有豐富維生素b2的食品 七鰓鰻 牛肝 雞肝 香菇 小麥胚芽 雞蛋 乳酪等。含有維生素b6 維生素b12 菸酸 泛酸和葉酸等食品 肝 肉類 牛奶 酵母 魚 豆類 蛋黃 堅果類 菠菜 乳酪等。其...
便秘吃什麼蔬菜，便秘吃什麼水果蔬菜好？
樂聰樂健小伴侶 蔬菜的話不如水果，多吃些蘋果和香蕉，有利於軟化便便，促進排便。如果腸胃不好的話，建議吃凍乾的水果幹。 擎宇庶人 便秘要多吃含纖維素 清胃腸熱 具有通氣下洩功能的蔬菜。如蘿蔔 芹菜 木耳等。少吃肉類。還可以喝點酸奶。 菠菜洗淨，用開水湯一下，吃菜喝湯半小時後起作用 愛傑他不懂 多吃水果...