1樓：悠兮媽咪
平時多喝喝水，適量走走，去買點那個三孩低聚果糖喝喝調理下，這個針對孕產婦便秘還蠻管用，不含藥物，對寶寶沒有影響
2樓：完顏經綸蓋柔
有乙個東西，叫21汁美，吃完之後馬上排便，真的，效果很好，我當時便秘五年，就是吃這個吃好的，網上可以查到。
3樓：匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學製劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
便秘怎麼辦快速排便辦？
4樓：侯爵哆啦
1、多喝水
喝水的量不夠就容易導致便秘，很多人在工作學習的時候就顧不上喝水了，這樣就會導致腸道比較乾燥，那麼大便自然就解不出來了，也就形成了便秘。有的人經常喝水，但是喝水的方式不正確也是沒有用的，我們最好是早上起床喝一杯水，這個時候喝水能清除體內的垃圾，能有效地緩解便秘。
2、多吃粗纖維食物
飲食中缺乏粗纖維食物的人，在外進餐、不規律的飲食，沒有時間精力去顧忌飲食是不是均衡，是不是食物中含有大量的膳食纖維，有利於排便。這種情況只需要補充足量的粗纖維食物就可以，這種情況可以多吃一些蔬菜與粗糧就可以。
3、多運動
久坐不動的人容易導致便秘，久坐不動，造成腸道肌肉變得鬆弛，腸道的蠕動能力減弱，再加上女性腹肌能力天生比較弱，所以造成了便秘，建議長期坐著的女性多多運動，便秘自然就會緩解。
5樓：財經紙條
寶寶剛剛新增輔食的時候，腸胃還不能適應液態奶到固態食物的轉變，就很容易便秘。想讓寶寶吃得好，營養全面，排便還通順，寶媽們可以試試這幾個小方法。
6樓：美真帶你瘦
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
7樓：狼之起舞
這種情況一般與蔬菜水果吃得太少、忍便、胃腸動力比較差等原因有關係。
可以用谷益舒改善，嚴重的話在醫生的建議下使用開塞露，還要多吃些蔬菜水果，多吃些香蕉地瓜，多喝些溫開水，每天養成定時蹲便的習慣。
便秘了怎樣快速排便
8樓：匿名使用者
首先從原因上改正，平時少熬夜。養成早睡早起的習慣，吃東西要注意，不要吃辛辣和太油膩的食物。
你可以試試這些方法
1.吃些堅果，比如核桃、松子、花生、的仁碾碎後和已經炒熟的黑芝麻混在一起，再加入少許的溫開水每天吃三次，你可以多準備一些。如果不適合你的口味可以少加點鹽或者是糖。
2.吃蘿蔔，切成絲或者片與黑木耳涼拌在一起吃，撒上一些麻油，香油，醋，味道還好；胡蘿蔔清洗乾淨後榨成汁喝。
3.生吃涼拌的白菜心，再喝大量的水，每天不低於1500毫公升，這樣便便會變軟的，你也容易拉出來。常做吸腹式運動，能鍛鍊你的腹肌有力。
4.切一片生薑，乙個創口貼，白酒，白醋，用白酒輕輕擦拭下肚臍，接著將切成碎末的生薑放滿肚臍，在姜上滴少許的白醋。用創口貼封住，用創口貼是因為可以透氣，不用膠布的。
這個在晚上弄，弄好了直接睡覺，第二天早上起來清理掉，經常多喝一些水。早上起來空腹吃香蕉1個要熟透的，蜂蜜一平勺，牛奶250ml，放在杯子裡封上口丟鍋裡煮開，空腹就喝。除了這些方法你還可以直接喝些酵素， 妙 興堂的挺好，水果蔬菜發酵出來的，掏寶有的，每天早上早飯前半個小時喝或者下午4-5點中間。
堅1個月。習慣也要調整的：養成定時去廁所的習慣。
你要每天早飯後定時排便，進餐後有助於排便反射的生成。希望能幫助到你。。
9樓：美真帶你瘦
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
10樓：夢矣兮
經常便秘可以多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
11樓：稅興有呼鵑
可以吃點香蕉，喝點蜂蜜水，另外也可以口服宋宣堂潤腸通便膠囊**，效果還挺好的。
12樓：響亮不想亮你說了算
如果有非常嚴重的便秘需要很快排便的話，在醫生的建議下可以使用甘油灌腸劑或者是開塞露來進行**。還可以使用一些好健時清好清暢膠囊進行調理，養成良好的飲食生活習慣，多吃一些含有豐富纖維的蔬菜水果，有促進腸道蠕動的作用，還可以做一些運動。
13樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便秘的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
14樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
15樓：亓官南琴姓倚
不要追求速效，那些速效通便藥都是苦寒的瀉藥，只能解一時之需，去不了根的，傷了脾胃以後便秘更加嚴重。
16樓：
便秘的主要原因有可能是功能性便秘，也不能排除器質性便秘，功能性便秘主要是由於腸道蠕動緩慢導致的，而器質性便秘主要存在於直腸粘膜脫垂的病人。**便秘，首先建議您選擇正規的專科醫院肛腸科進行就診，或者是消化內科。在醫生的指導下口服相應的潤腸通便藥物。
17樓：海綿健康
便秘是由於生活習慣不穩定引起的，比如不按時飲食，暴飲暴食等都會造成便秘，便秘的人可以吃香蕉或者喝蜂蜜水促進排便，另外，如果還沒有排出來，可以喝點火麻番石榴茶，可以促進排洩。
18樓：那美美噠
如果你可以去藥店抓一些那個叫番瀉葉葉子就可以了。可以迅速的排便。
19樓：匿名使用者
改善便秘的方法很多，比如可以吃些蜂蜜、昌弘辣木籽、蘋果、香蕉等來改善便秘，也可以通過運動來改善便秘，每天多運動，久而久之，便秘就會改善，腸胃好了，以後也不容易犯便秘。
20樓：夜夜笙簫夜夜
試試用火麻籽油跟蜂蜜泡水喝，或者吃香蕉也可以
21樓：匿名使用者
早上起床，先喝一杯500cc的鹽巴加溫開水...先喝完後...10~15分鐘....大腸開始蠕動...可以去排便囉～
22樓：張學良許從良
引起便秘的原因主要有飲食習慣或腸蠕動差，改善飲食可緩解便秘。
23樓：匿名使用者
揉肚子 幫助腸胃蠕動 別吃太把幹 以及油炸食品 喝點蜂蜜 做深蹲
如何解決便秘快速的
24樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
25樓：龍葵鼻嬌
1.早睡早起。中醫講，人在早上5：
00至7：00是大腸經最旺的時候，有利於排洩。如果每天早上6：
30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然後刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。
2.生活有規律。慢慢養成定時大便的習慣。
3.飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉公尺、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。
4.為了應急，可以到藥店買「便乃通茶」或「清腸茶」，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用，只能救急。
◎怎樣**便秘:
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導秘。
藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦穀芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
26樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
便秘怎麼快速排便，便秘了怎樣快速排便
便秘怎麼快速排便5種食物 便秘潤腸道讓你一身輕！快看看哪幾種食物吧 香菇香菇含有人體很難消化的粗纖維 半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇 糖分，將其排出體外，見效改善便秘症狀，無毒也就一身輕啦！芝麻 杏仁等富含鎂的食物 有研究顯示，鎂缺乏的人容易出現便秘，鎂可以軟化糞便之用，適量攝...
便秘怎麼辦快速排便解決便秘的小妙招
建議便秘患者食用芝麻粥和紅薯粥。芝麻粥的做法 將黑芝麻與粳公尺同煮，加適量蜂蜜。紅薯粥的做法 將紅薯洗淨去皮，切成小塊，與白公尺加水同煮。不少人雖然看上去很正常，但其實已經患上了便秘。有很多天然的食物，雖然便宜，但卻可以起到改善便秘的作用。1 香蕉 如果現在有些朋友大便乾結 或者經常用力蹲便，不妨適...
產後便秘怎麼辦，產婦便秘怎麼辦？
其原因之一就是生完孩子坐月子時沒有多少運動，造成大腸蠕動減少。在大腸吸水功能正常的情況下，大腸蠕動率減少就會造成大便乾燥，從而便秘。因為在中國坐月子時不能運動太多，所以這時候我們就只有靠外力來幫助我們調整。產後很容易出現便秘的症狀，寶媽該注意什麼問題。每天早 晚餐後各吃1個或半個蘋果或鴨梨。既助消化...
便秘怎麼樣才能快速排便，便秘怎麼樣可以快速排便呢？
便秘患者可以使用開塞露快速排便。開塞露主要是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應，開塞露效果直接，所以便秘病人濫用的比較多，但是刺激型瀉藥對腸壁的刺激作用，可能會導致患者的依賴性，形成沒有強烈的刺激就不肯排便的習慣 我感覺快速排便還是要選擇一...
便秘怎麼才能快速解決，便秘怎麼辦快速解決 如何五分鐘內排便
吃香蕉，喝蜂蜜有效果 便秘怎麼辦快速解決 如何五分鐘內排便 我建議你喝穀益舒常清茶能夠促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘，實在解不出來的時候，還可以用開塞露應急。多吃香蕉，蔬菜水果，養成良好排便的習慣。注意休息，不熬夜，避免過度勞累，注意保暖，預防感冒，合理健康飲食，適當...