1樓：匿名使用者
...lz這樣的生活肯定是不行的，那麼窩現在就給你一點長高的建議吧，希望如果滿意，就請採納。
首先，我要排斥一下你這種睡覺時間。
都說了，每天睡覺最少最少也要八小時了，連八小時也算勉強了。所以lz你這種時間簡直不可理喻！算算看，你睡了幾個小時？對沒錯，一共才四小時！怎麼會長高？
所以，正常的睡眠時間應該是晚上8:30~9:00—早上6:00~6:30（如果不上學的話可以延長到7:00）
還有飲食
lz在保證良好睡眠的基礎上，最好每天堅持喝一瓶200~250毫公升的高鈣牛奶，還要每星期至少吃一次排骨湯。每天的三餐必須吃到位，不能跳開一餐不吃，那樣是絕對不行的。
最後就是運動了
lz如果想要長高，打打籃球是必須的。盡量拍著籃球跳得高一點，越高越好。因為當你伸手灌籃的時候你的每一根筋正好也在拉伸，經常這樣，就可以保證能夠長高。
還有lz也可以打打羽毛球，因為有時候羽毛球也要跳著才能接住。
每天早晨起來晨跑也是乙個不錯的選擇。因為在跑步的過程中，骨頭也在吸收陽光中的鈣質。所以大晴天做運動是最好不過的了。
附言親不一定要全部按照我的來做，因為我的不一定適合你，而你，也應該以大家的建議匯合起來作為參考。為自己打造一套最適合自己的長高方案。加油！
只要你肯堅持，就一定會長得挺拔！我提前祝賀你哦~
2樓：資源庫技能狂
睡前喝牛奶，第二天曬太陽，多鍛鍊。因為睡前喝牛奶有利於鈣在體內的合成，曬太陽促進維生素的活性，加強對鈣的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。。。。因為牛奶中含有很多蛋白質，人體在消化蛋白質時，會產生強酸物質---氨素，因此有一種細胞又將骨頭上的鈣轉化成鹼性物質與-氨素中和，使大量鈣流失導致骨質疏鬆，，這是很多人都不知道的。
外國人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中國人牛奶喝得少，但得骨質疏鬆的也少，，就是這個原因。大多數人都知道，鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。
因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉澱，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值並不高。
除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣，因此，普遍意義上的骨頭湯中的鈣含量，只有牛奶的幾十分之一。因此，喝骨頭湯能補鈣是乙個認識誤區。要想增加骨頭湯的鈣，可在骨頭煲軟之後，加適量的醋，以溶解骨頭中的鈣。
祝你身體健康，望採納。
3樓：
早睡早起能長高：6點起床，8點半-9點半睡覺；上午或下午時間段喝杯高鈣牛奶；多吃蔬菜水果，肉類魚蝦，補充鈣質與蛋白質；每天上午或下午時間段做運動（打籃球、打羽毛球、跑步、游泳）；睡覺時候頭朝南或朝北——然後你就長高了。
4樓：墨夷思菱
9點~9點半睡~
自然醒最好~
早睡早起身體好~
5樓：
要早點睡哦，太晚睡對生長不利。適當的鍛鍊對身高有幫助
晚睡早起，會長不高嗎？
6樓：匿名使用者
晚睡早起對身體健康肯定有影響，但是影響更大的是睡眠時間，睡眠時間有保障的晚睡早起對身體影響不大，至於影響到什麼程度因人而異，也和晚睡早起到什麼程度有關，如果長期極度缺乏睡眠甚至可能造成死亡，
在身體生長發育期的晚睡早起會影響發育，除了影響身體長高，還會影響身體各個器官和精神神經系統的發育，免疫力下降導致各種疾病，
7樓：寂靜的月亮
身體得不到充分的休息，會有所影響，成年人每天要保持6-8小時，未成年要保持8-10小時
8樓：弓箭之父
要保證睡眠，影響大腦啊
9樓：中國空翻速成學校
中國空翻，好像沒關係吧，適當的鍛鍊，身體素質跟上，再加上營養充足，你的身高就長的快
寧願早起也不要晚睡，是真的嗎
寧願早起，也不願意晚睡是真的。因為早睡對人體大有好處。孩子在晚八點至十點之間。是骨骼生長的時間。若晚睡了就影響身體的生長。早晨要早起。因為早上空氣好，早晨不管老人還是年輕人還是孩子，都要起來吸收新鮮空氣。早點起來晨練跑步。鍛鍊身體嘛，寧願早起，也不晚睡，是一句真理。俗話說，早睡早起身體好，人到晚上1...
我能長高嗎，我還能長高嗎？
1 多運動，打籃球是很好的運動方式 2 每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠 因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長 3 多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好 4 建議你去買幾斤糖鈣片...
吃鹿茸能長高，吃鹿茸能長高嗎
會的 因為鹿茸含有很多增長因子。鹿產品 1。經常保持微笑。2。學會和別人一塊分享喜悅。3。樂於助人。4。並保持自己的一顆童心。5。學會和各種人愉快的相處。6。保持幽默感。7,北京seo。要能處亂不驚。8。學會寬恕他人。9。有幾個知心朋友。10.要有目標和追求。11。常和別人保持合作，並從中獲得樂趣。...
15歲能長高嗎，15歲能長高嗎？
測試一下 兒子成年身高 cm 父親身高 母親身高 1.08 2女兒成年身高 cm 父親身高 0.923 母親身高 2飲食的話 注意多吃鈣含 鈣的豐富的有 芝麻 黃花菜 薺菜 海帶 田螺 蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。骨類湯有助於鈣的吸收，曬太陽也有助於鈣的吸收。同時其他的微量元素也必不可少，要全面發...
吃麵食真的能長高嗎，吃麵條真的能長高嗎？
健康增高是要用綜合的方法效果才好 1人的長高過程有兩個高峰期 乙個是在嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效 蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好 吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵...