1樓：來自雲岫谷婉若遊龍的山桃
寧願早起，也不願意晚睡是真的。因為早睡對人體大有好處。孩子在晚八點至十點之間。
是骨骼生長的時間。若晚睡了就影響身體的生長。早晨要早起。
因為早上空氣好，早晨不管老人還是年輕人還是孩子，都要起來吸收新鮮空氣。早點起來晨練跑步。鍛鍊身體嘛，
2樓：亢鳴
寧願早起，也不晚睡，是一句真理。俗話說，早睡早起身體好，人到晚上11點，身體各部開始修復，如果不睡覺，各器官處於工作狀態，失去修復機會，就會生病，時間長了，人的體質急劇下降，容易導致肝腎虛弱，失去抵抗力。而早上5點後，陽氣上公升，正是起床鍛鍊的好機會。早上
3樓：戶海白
早睡早起才有利於身體健康，晚睡是許多年輕人的通病，但是不利於身體健康，晚睡早起睡眠不足，也對第二天的工作產生影響，自律的人更容易成功，所以早睡早起身體好的建議更利於行，不要為了什麼而影響身體，身體才是革命的本錢！
4樓：飛飛冒險島沐依
是真的。早睡早起當然好了,最好是在22點到早上7點左右,這是最好的睡眠時間啦,對你這身體有好處,對**的新程代謝也是最好的.早上早點起來學習讀書的話,人的記憶都比晚的記憶好出很多倍,而且早起的人的精神比晚起的人的精神好多了!
5樓：
這梓的習慣是老年人生活，早睡早起對身體老益，這祥可以長壽。
6樓：鴻運
從健康養生的角度來說應該是早睡早起的對身體好！
7樓：斐巨集盛
是真的，早睡早起身體好，睡得晚的話會傷害身體臟器，對**也不好，只有得到了足夠的休息第二天才能活力滿滿！
8樓：感性與理性的衝突
有道理的，早睡早起身體好
9樓：現實很骨感
是的，早睡早起身體好，這句話不是隨便說的，人的身體各個器官都要得到很好的休息才能健康，睡得晚的話會傷害身體臟器，對**也不好，只有得到了足夠的休息第二天才能活力滿滿，精神充沛
10樓：呈建
是真的，但是有幾人能做到
11樓：懶懶的大老虎
早睡早起精神好。最好是在22點到早上7點左右,這是最好的睡眠時間啦,對你這身體有好處,對**的新程代謝也是最好的.早上早點起來學習讀書的話,人的記憶都比晚的記憶好出很多倍,而且早起的人的精神比晚起的人的精神好多了。
12樓：sfj凡人
是真的，很多人認為半夜12點是睡眠的正常時間，要知道這已經剝奪了至少2個小時的深睡眠，這也是為什麼很多人覺得多夢的原因，因為12點之後的深睡眠較12點之前的深睡眠質量已經有所下降，何況後半夜的睡眠本身就是以淺睡眠為主，所以媽媽煮的飯菜與快餐相比，誰的營養多？寧可早起，不要晚睡，這是我小時奶奶和媽媽的至理名言，希望與大家共勉。中午最好有1小時左後的睡眠，如果睡不著，閉目養神也很好。
有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不過的事了。
是不是寧可早上早點爬起來玩手機也不要晚上熬夜玩手機？
13樓：呵呵呵
不一定，有的人可能想把當天的事情處理完在睡覺所以熬夜，也有人覺得玩的不過癮所以熬夜，不過熬夜總不是好的習慣，不但對眼睛不好，而且還會降低記憶力，注意力反應能力等能力。所以建議大家少熬夜，如果非要熬夜，也最好及時補水。相比之下。
早上起來玩手機就比晚上熬夜玩手機要好了
14樓：匿名使用者
對，也算不對。
對是半夜玩肯定不好。
不對是，早晨玩也不對。
15樓：匿名使用者
我是晚上熬夜玩手機，不要早起玩
16樓：安于今朝
不是的呀，我都是晚上玩的
17樓：
嗯。理論上是的。
但首先你要起得來……
18樓：
是的，熬夜不好，熬夜玩手機更不好
19樓：浩星綠戎
不知道，我天天熬夜玩手機也沒覺得**不對。早點起來玩手機那是有病的人幹的事
如何讓我保持清醒
20樓：匿名使用者
怎麼才能不讓自己犯睏？
其實是個很容易的事情，不需要任何藥物**。
平時要多做運動，不能吃太多含酸性物質的食品，比如肉類。
咖啡和茶，只會使神經興奮起來，達不到長期的效果。
真的困了，就馬上停止工作，站起來，活動一下，放鬆神經。
良好的作息習慣，是解決犯睏的最好方法。
特別的困的時候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。
站起來活動活動，也只有一會的效果。
但腦子裡已經是渾渾沉沉的了，工作根本沒法集中精力，很苦惱……我採取的辦法是為自己找些事幹，只要有事做就不困了，意識中也沒有了犯睏的感覺.
其實若是老擔心自己犯睏，卻真的會一再的犯睏。
一定要調整好自己的心態。
根據以往經驗，中午飯一定別吃太多，然後睡覺，大約15分鐘，醒後一定要洗一下臉，然後準備幾塊口香糖,這是**犯睏的最好辦法。
養成良好性格，為他人利益著想，多交些上進的朋友，編織人脈，讓生活充滿樂趣。
保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。
有計畫，有重點，有序，有效完成近期，中期，長期目標。
讓生活在自己掌控中，養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。
還可以去洗個澡 非常清爽
21樓：匿名使用者
我自己總結的，非常管用！
首先你速度快點，爭取10點前睡覺，寧願早起，不要晚睡，我都3:30起。鬧鐘鬧醒後不要賴床，堅持起來，喝一點冷開水（100ml就行，喝多不好），然後拿一盆溫水（40度左右）從脖子開始往身上倒，趕緊擦乾穿衣服，免得感冒，這樣做幾乎能保證說一天精神好！
天漸漸涼了，可以不直接往身上倒，拿溼毛巾擦也行。
然後就是喝水！盡量不要喝咖啡！非常重要！有溫水最好，沒有就只能喝冷的了，渴與不渴都要喝！喝很多的水，一下課就喝，不光是讓人不困，還能避免睡眠不足的上火。很管用！
還有中午睡覺很重要，但要在1:00前睡覺，如果1:00了寧願不睡，因為午時過了，越睡越迷糊，睡也白搭。
課間時不要看書做題了，也不要睡覺，出去活動，實在沒空就站起來，一定站著，走動更好，到窗邊吹吹風。每個課間至少要站著3分鐘。這樣下節課就會有好精神。
上課的時候如果困了，除了可以掐自己，還有就是低頭裝作揀橡皮，停幾秒鐘再起來，因為會使頭部血流通暢，就不困了！
22樓：襲捷駒翠荷
看來你是乙個很講情誼得人，我很佩服你，你身邊一定有很多好的朋友，只有相互信任，信任就是將心比心，憑自己的良知做嗎，最重要的是做你自己，相信一定能做好，我支援你。
23樓：灰太狼小超人
運動嗎 保持早晚運動會對睡眠有好處 睡眠好了就會少困
至於你說的那樣 我想你是在問藥物嗎 如果是我建議你最好別用 可以喝喝清淡的茶 每天最多2杯咖啡 其他的就是用運動讓自己更精神
24樓：影逸飄然
你的生活習慣已打亂的你的生物鐘！了解下生物鐘的概念然後做些調整，不會是什麼很大的問題！
25樓：有知有道教育
「如何有效提高睡眠質量」系列課（9）讓白天保持清醒的方法
午後想睡有什麼方法使人保持清醒
26樓：匿名使用者
民間常說「春睏、秋乏、夏打盹」。夏天的高溫的確讓人時刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯睏。那麼，夏天午睡是否對人有好處呢？
睡多長時間效果最好？應該怎麼睡呢？帶著這些問題，記者採訪了佑安醫院健康諮詢門診趙國慶主任和解放軍３０６醫院呼吸內科彭文鴻主任。
專家認為，夏天午睡不但有利於補足必需的睡眠，使身體得到充分的休息，對改善腦部供血系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時還具有增強機體防護功能的作用。不過，午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
飯後先別急著睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後８小時，或是晚上睡覺前８小時，大約在中午１點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。
健康的午睡以１５～３０分鐘最恰當，最長不要超過１小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到１～１．５小時，進行乙個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動１０來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
午睡不能趴著睡
誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。
解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事複雜和危險的工作。
三種人不太適合午睡
誤區：人們普遍都認為，夏天人人都應該午睡，尤其是上歲數身體又不好的老年人，感覺午睡可以幫助恢復身體的疲勞。
解釋：那麼，是所有人都需要午睡嗎？專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，特別是夏天悶熱，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。
此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關係很大，因為輪班工作不能午睡的人，其冠心病發作的危險性顯著增高，而每天只要有半小時午睡就可以使冠心病發病率降低２０％，所以午睡對預防高溫中暑有很大作用。
但午睡也並非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什麼影響。不過，有三種人不太適合午睡：一是６５歲以上或體重超標２０％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一種人是血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；第三種人是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。
另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。
如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕鬆的事情，如聽**等，使自己保持一種良好的放鬆狀態，更好地迎接下午的工作和學習。
鏈結午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
１．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
２．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
３．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
４．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
為何很多人寧願省吃儉用買iPhone，也不願買安卓機
怎麼說那，我買安卓也要省吃儉用 我們乙個工作團體13個人，有四個用蘋果的 拿著 5千甚至上萬的的國產組裝機不算裝逼 買個 8千的蘋果就為了裝逼是嗎 脖子上邊的是腦袋嗎 我看是裝飾品 一般人擔心安卓系統時間長了會卡，才為了圖省事買蘋果，用個三年沒有問題 對愛裝逼的人來說，蘋果。對商務人士訊號強電池容量...
男生寧願呆寢室也不找他女朋友。。結果導致分手什麼原因呢
可能他有什麼難言之隱 不想讓他女朋友知道 就用這個不是辦法的辦法 讓時間沖淡一切 也希望自己的女朋友 不要因為他 而誤了自己呢。很多很多的可能 如果樓主是他的好朋友的話 不妨去跟他溝通溝通 也許 答案即將揭曉呢！個人感覺是，他已經不喜歡他女友了 一般來說，戀愛中不管男的女的，都是比較想念自己的另一半...
為什麼現在的男人寧願去玩遊戲也不找物件不結婚了
每個人都想輕鬆生活，男人也一樣。現在的女孩子很矯情，對男友要求很高，男生其實真的很難，任何乙個節日都要送禮物，每個月還有幾天需要小心翼翼，所以他們不想戀愛結婚了。因為現在結婚生孩子，這些壓力是非常大的，所以說現在的有的男人寧願去，玩遊戲也不找物件，結婚這也是很正常 這個說法不準確的吧。好多人還是找物...
寧願養貓狗也不生育子女的夫婦怎麼想的
貓狗有生殺之權，子女你試試?我認為養貓狗領養或者購買或者有人送，養娃八成以上的都是自己生，是自己生的痛苦還是領養痛苦。我養貓狗只需要買飯盆 窩 不超過10樣的玩具，而養孩子，嬰兒時期，自己餵奶痛苦不堪，奶粉貴到死，紙尿片，各種衣服，請月嫂 請保姆，各種玩具，各種疫苗。其實我就是知道自己很自私又不想負...
非洲人為何寧願渴死不打井，餓死也不種田
非洲是熱帶沙漠氣候，十分炎熱乾旱，而他們那的土地很少，大多是沙漠，你要知道，沙漠是沙質性土地，沙子具有流動性，所以說作物不適宜種在那兒，並且即使有土地，那麼乾旱的氣候，土地都特別幹，作物無法種植，而且非洲乾旱，缺水，連人們的日常用水都不夠，何來多餘的水去澆地，它不像中國，中國好歹有長江 黃河之類的，...