1樓：**大海
穀物粗糧為主食。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。
多運動，每天堅持半個小時運動時間，可以幫助新陳代謝，促進身體器官運作，通過汗液形式將體內的濕氣排出體外，但是需要堅持鍛鍊，運動增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生。
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，艾灸是祛濕使用最多且**速度最快的方法，通過利用艾草燃燒時產生的炙熱和陽氣，灸特殊的穴位，用以打通被濕氣淤堵的經脈，達到疏通經絡的目的。
輕微鍛鍊，以出汗為宜，然後逐步增加，什麼活動都可以，人得出汗，不出汗，你的汗毛孔都會閉合上了。出汗千萬不要吹空調，自己幹了，休息會，洗洗澡，或者再去找涼快。否則毛孔會快速閉合，對身體更不好。
還可以喝些祛濕的代茶飲，比如紅豆薏公尺茯苓煮水飲用，可以達到祛濕的目的，但注意薏公尺性涼，脾胃虛寒者要慎用。
體內有濕氣不僅跟乙個人的生活習慣有關係，跟乙個人常在環境也有緊密聯絡，如果經常在潮濕陰冷的環境下很容易導致濕氣入侵身體內，因此在生活中要遠離這些陰冷的環境。還應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
2樓：愛情來了擋不住
拔火罐，汗蒸，泡腳，刮痧，按摩都是可以起到祛濕的效果，效果還是非常不錯的。
3樓：怪獸別怕
我認為有很多方法都會達到很強的去溼效果，如果說你的身體長期處於一種濕漉漉的狀態的話，那麼我認為你可以首先可以從食療方面出發，你可以吃一些紅豆薏公尺粉，如果不過敏的話，你可以吃一些紅豆薏公尺粉，因為紅豆薏公尺粉有非常強的祛濕作用
夏天身體不舒服怎麼回事，夏天身體不舒服怎麼回事？
我曾經與你有類似的感覺。建議你先去醫院檢查，如果沒有任何病，那麼可以看看下面的建議，試試穴位按摩 根據你所說的情況分析，你是工作壓力大引起的，所以要放平心態，想想高興的事情，想想你現在所擁有的，並珍惜當下，不要患得患失，不要為將來還沒發生的事而憂慮，或許可以排解一下內心的壓力，自然就會緩解你所說的心...
身體不舒服心情也不好心情不好身體也不舒服惡性迴圈怎麼辦
日子雖然平淡，可總有如歌的偶遇，四季雖然變化無常，可總會有燦爛的陽光。時間說每天都是乙個機會，人生說生命要懂的體會。每天都是新的一天，用心去體會你就會有不同的驚喜。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會...
雨季,房間潮濕,身體不舒服怎麼辦
房間潮濕，身體不舒服，多半有風濕相關的疾病，影響健康也影響家居。下面提出幾種應對辦法，供您參考 1 用空調抽濕。現在大部分空調都有此功能。啟動空調的除濕功能，可有效地解決陰雨時段房間潮濕的問題，對電視機 電腦等 怕潮 家電也能形成全方位保護。2 如果是外界空氣潮濕太高，切記要關門閉窗 如果屋內過於潮...
脖子不舒服是怎麼回事，我的脖子最近總不舒服這是怎麼回事？
您好，考慮是頸部韌帶鬆弛或缺鈣，頸部軟組織損傷等引起的，需要去醫院外科檢查後 明確 以後有針對性的採取 措施的。脖子不適竟是心梗徵兆！這個知識能救命 頸前頸後 耳前耳後有淋巴結，摸摸有沒有腫，可能身體有炎症。或者，脖子活動少了，僵硬所致，多活動 也要可能是頭痛帶的。應該是頸椎病導致的可能大，建議你 ...
眼睛不舒服是怎麼回事，胃不舒服噁心想吐怎麼回事？
眼睛難受原因非常複雜，多種疾病可以引起，眼睛感覺燒灼感 異物感 充血 發紅，伴有黃白色眼分泌物增多，主要見於細菌性結膜炎，氯黴素眼藥水 氧氟沙星滴眼液等等 效果比較好 如果眼睛癢，並且越揉越癢，伴有乳白色眼分泌物，兒童時期春夏季節發作，多見於春季卡他性結膜炎，主要由過敏引起，避開可能的過敏原是關鍵，...