1樓：始曄歧悠素
鈣本身就有鎮靜作用,這樣不僅吸收好,而且有助於睡眠.睡前1——2個小時吃即有好的睡眠又補鈣。
晚上吃很好,但不要吃完就睡。睡前喝水會增加腎的負擔,腎會不好的,所以要睡前1——2個小時吃。
2樓：康邦世英悟
看是什麼鈣片了.
我吃的紐崔萊的鈣片,專家都建議晚上睡前吃的.別的鈣片就不建議晚上吃.
3樓：v型孤獨
最好是睡前30分鐘至1小時吃鈣片，再加一水果有助鈣的吸收。
傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不等於鈣就吸收了,因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣。鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜水果等等.
4樓：
好,鈣本身就有鎮靜作用,這樣不僅吸收好,而且有助於睡眠.
5樓：匿名使用者
要看什麼鈣片了，千萬別吃便宜的「高鈣片」什麼的，那是化工製成品，易得癌的。試試「紐催萊」的鈣鎂片，睡前1——2個小時吃即有好的睡眠又補鈣。春天是補鈣的最好時節，要吃的 。
說不定還可以長個。晚上吃很好，但不要吃完就睡。睡前喝水會增加腎的負擔，腎會不好的，所以要睡前吃
6樓：匿名使用者
我還是覺得晚上最好在睡覺前別吃鈣片 任何鈣片都有不利的一面``而且鈣片這東西不能當什麼吃```
只是需要的人群攝入一點``` 別看廣告上說的多麼動聽``都是假的`我不是什麼醫生 也是學醫的``你沒這個必要最好不要吃`
7樓：天天聽健康
鈣片早上服用還是晚上服用好？醫生：應該這樣服用才對
睡覺前吃鈣片好嗎
8樓：小小歐平兒
睡覺前吃鈣片對身體好。科學家們通過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣平衡。
但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存， 即骨骼中的鈣質。這種調節機制使清晨尿液中的鈣大部分來自於骨鈣。
如果在臨睡前適當補充鈣製劑，就能夠為夜間提供充足的「彈藥」，阻斷體內動用骨鈣的程序。
9樓：匿名使用者
效果最好就是睡覺前半小時。
我們提倡合理科學的補鈣，我們國家營養學會推薦每天鈣的攝入量要800毫克，如果說年歲大了老人還可以適當的增加到1000毫克左右，這樣乙個量是適合於生理的需要，至於說補鈣採取哪種方法是科學的，其中有幾個方面要注意。乙個就是我們要看清楚，各種鈣，比如說碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，裡頭含鈣量是不一樣的，所以你要仔細看清說明書，究竟含鈣量多少。還有如果說要是鈣量比較多的話，應該分次吃，比一次吃吸收更為好。
我們常常都會問，吃鈣片什麼時候合適？如果胃酸缺乏的人，最好在吃完飯以後，立刻就吃鈣片，因為這個時候胃酸最多，這個時候吃上鈣，鈣的吸收特別好。還有睡前補一些鈣，這樣對後半夜骨頭鈣流失會減少，這些方面要注意好的話，鈣就能更好的吸收利用。
鈣的**乙個是藥物鈣，另外就是很重要的食物裡的，比如說鈣含量最豐富的就是奶製品，牛奶、酸奶，粗略的算，乙個毫公升的牛奶裡面有乙個毫克，因此我們要是每天吃半斤牛奶，吃一斤酸奶，這樣的話就400多個毫克能夠保證了，再加上其他方面的菜、蝦皮，這些含鈣量也是豐富的。如果總的量還不夠，再補充一些鈣片。
10樓：匿名使用者
人的血鈣水平在後半夜及清晨最低，睡前使用可使鈣片得到更好的利用。所以，清晨和睡前服用效果最好。
影響鈣吸收及加速鈣流失的飲食壞習慣：
吸菸，喝酒，常喝濃茶（茶水中的茶鹼能阻止人體對鈣的吸收），常喝咖啡（能促使體內鈣的流失和尿鈣排出增多）。
11樓：健喜源健喜多
你好，很高興為你解答。睡覺之前半小時服用鈣片是最好的，因為到了下半夜我們的血罐濃度就會降低，所以說補鈣會維持我們的血鈣濃度平衡。第二，補鈣還可以移植我們的神經。
從而有助於我們的睡眠提公升。所以晚上補鈣是挺好的，希望我的回答能夠對你有所幫助，謝謝。
睡前吃鈣片好不好
12樓：理姿包問萍
晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不等於鈣就吸收了,因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!
吃鈣片對**好嗎
13樓：德瑪西亞之力五號
吃鈣片和**沒有關係，鈣片具體作用如下：
1、促進青少年骨骼生長發育。
2、防治骨質疏鬆、骨折、腰痠背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心
悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。
3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能
4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病
5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆。
擴充套件資料
補鈣注意事項：
1、選擇適量的維生素d。老年人身體合成維生素d的能力只有年輕人的1/3，補鈣同時補點維生素d非常必要。
2、不要與含草酸的食物同服。 如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等，它們都含有大量草酸，易與鈣元素結合而影響吸收。如果不得已要吃這些蔬菜，最好將它們放到熱水中燙一下再吃，或食用3~4個小時後再服鈣製品。
3、不要與主餐混服。當胃內塞滿太多東西時，混在食物中的鈣只能被吸收20%。服用鈣劑應與主食間隔至少1小時。
14樓：伊芙琳
吃鈣片對**沒有什麼影響，但是在其他方面就有很多的好處，具體如下：
1、維持血管的正常通透性
體液中鈣含量降低，毛細血管通透性增強，血液中的成分可以滲出血管外，這就是某些過敏性疾病的發病機制。注射鈣製劑，可以降低毛細血管通透性，過敏性疾病即可緩解。
2、抑制神經肌肉的興奮性
鈣離子有降低神經骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫公升血7毫克以下時，神經骨骼肌興奮性增強，可以出現手足搐搦症或驚厥。這時靜脈推注鈣製劑，提高血鈣濃度，驚厥即可停止。
3、參與肌肉的收縮
肌漿裡的鈣與骨骼肌收縮有直接關係，對維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過高，可以減弱肌緊張，引起心跳減慢或心臟停跳。
4、參與血液凝固過程
抽血化驗時，常在血液標本中加入枸櫞酸鈉或草酸鉀等抗凝劑，枸櫞酸和草酸可與血液中的鈣離子結合，使鈣離子減少，血液標本不凝固。
15樓：匿名使用者
一般沒什麼問題,因為還存在吸收的過程.正常人體對鈣的吸收是有限的,服用過多也只會排洩掉.但是如果有潛在的疾病,那就會導致各種結石的出現了.
鈣的咀嚼片可導致牙結石,這個問題不難解決的.引起其他臟器的問題就麻煩了.
所以還是根據機體的需要補充適量的鈣,不要認為單純的補這補那就解決問題了,這屬於營養浪費的
16樓：匿名使用者
好，可以幫助**變的白裡透紅
年輕人吃多鈣片好嗎
17樓：匿名使用者
不好，如果是醫生建議下的可以吃，但是現在年輕人都是在自我發育的時候，是不宜多吃鈣片的。
18樓：景星菱
年輕人吸收能力好，只要能衡飲食，多喝些牛奶，是不用補充鈣的。
睡前可以吃鈣片嗎
19樓：左寄靈
在睡前吃鈣片能夠起到很好的吸收利用作用，夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期，此時血鈣濃度比較低，相對來說鈣的吸收性會更強一些，所以睡前是可以服用鈣片的，最好在睡前的兩個小時左右服用鈣片。
服用鈣片還要配合日光浴，也就是說每天要出去曬太陽，最好是上下午各曬乙個小時，更有利於促進鈣質的吸收。日常生活中還要多吃一些含鈣比較高的食物，比如說牛奶、豆漿、雞蛋、魚蝦、洋蔥等一些鈣含量比較好的食物，再搭配上吃鈣片，綜合調理，提高鈣的利用率，增加骨的強度。
20樓：無聊的咖啡
晚睡前吃鈣片是可以的。因為通常在夜間和清晨的時候，血鈣濃度比較低，可以在晚上睡覺前一小時吃鈣片。如果缺鈣就會出現疲乏，腿抽筋，腰痠背疼，易過敏，易感冒等情況。
兒童缺乏鈣片還會影響正常的生長發育。尤其是中老年人，鈣的流失比較多，吸收少，更應該及時的補鈣。補充鈣的同時還應該多到戶外去曬太陽，也是有利於鈣的吸收的。
21樓：雨中散步歸來兮
鈣片一般建議白天吃比較好，吃完鈣片多曬太陽，才有利於鈣的吸收，才能起到補鈣的作用，晚上吃吸收大大降低，補鈣的作用也就降低了，所以不建議晚上睡覺前吃。
睡前吃鈣片好嗎？
22樓：飯詵
你好：鈣片當然是睡前服用較好。所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。
所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。
這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
23樓：環欣德
睡前吃鈣片是科學的服用方法，那樣鈣質更容易沉積和吸收。
睡前吃鈣片好嗎，睡覺前吃鈣片好嗎
食物會影響鈣的吸收，所以鈣劑可以在兩餐間或睡前服用！記得採納啊 不好 因為鈣片在睡前吃時不容易消化 就像碳酸鈣樣是沉澱物微容遇水 在睡覺時人們都沒什麼運動 所以鈣片在肚子裡沉澱到 久而久之就會累積起 就很容易得膽結石。效果最好就是睡覺前半小時。我們提倡合理科學的補鈣，我們國家營養學會推薦每天鈣的攝入...
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西紅柿含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素a原，在人體內轉化為維生素a，能促進骨骼生長，防治佝僂病 眼乾燥症 夜盲症及某些 病的良好功效。現代醫學研究表明，人體獲得維生素c的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助...
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只要吃後沒有什麼不適就沒有什麼不好 不過不要過多 我們一家每天飯後都吃各種水果 身體都很健康 答 基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即 上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸...
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