1樓：茉莉說生活
紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。**便秘，起到潤腸通便作用。對老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預防結腸癌。
2樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
3樓：張簡芮美柯劍
紅薯可以**便秘，還可以**的！多吃紅薯可以改變我們的體質，可以把我們的酸性體質變為鹼性的體質，而一般來說，天生身體比較瘦的人的體質比天生較胖的的人的體質偏鹼性，所以說，多吃紅薯對**有益。所以說，要加入**隊伍的美眉們，一定要多吃紅薯哦！
4樓：慧瑩養生情報
常吃紅薯有什麼作用？
5樓：紅薯愛地瓜
紅薯含有蛋白質，澱粉，氨基酸，果膠、膳食纖維素等多種維生素和礦物質，還含有鈣，鐵，銅，硒，磷等十餘種微量元素。紅薯中還富含賴氨酸和多醣。紅薯中含有一種賴氨酸物質，而大公尺、麵粉恰恰缺乏這種賴氨酸，將紅薯與公尺麵混合食用，可以全面補充蛋白質。
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，可以刺激腸道，增強蠕動促進排便。紅薯以低熱量和高纖維聞名，幾乎不含脂肪和膽固醇，不飽和脂肪酸的含量十分豐富，是其它食物無法比擬的。膳食纖維既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到**的目的。
紅薯中含有大量澱粉，食用後可以產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，有****的功效。紅薯還富含鉀元素，它可以減輕因過分攝取鹽分而帶來的弊端，攝入足夠的鉀可以排除多餘的鈉。紅薯含有豐富的維生素c，胡蘿蔔素和葉酸這三種微量元素。
常吃紅薯可以有利於維持人體的正常葉酸水平。日常飲食中食用紅薯可以迅速中和公尺、面、肉、蛋等食品在人體內所產生的酸性物質，維持人體血液弱鹼平衡，同時將鑷入人體的胡蘿蔔素轉化為維生素a。
吃紅薯有什麼好處
6樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
7樓：匿名使用者
紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。**便秘，起到潤腸通便作用。對老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預防結腸癌。
8樓：杭州優瑪
吃紅薯有益於心臟、抗糖尿病作用、抗癌作用。紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大公尺所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定**功效。
但紅薯別一次吃得太多，以免出現燒心、反酸或腹脹等腹部不適症狀。
9樓：灰圓圈圈
補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘
10樓：慧瑩養生情報
常吃紅薯有什麼作用？
吃紅薯有什麼好處？
11樓：以心
我們常見的紅薯分兩種，一種是紅心一種是白心，這兩種紅薯從本質上來說是一樣的。相對來講的話寶色紅薯更養**，經常食用會使**變得紅潤有光澤。而紅心的紅薯，營養更好，能補氣血，臉色蒼白的人長期吃，可以改善面部氣色。
生的紅薯還具有解毒的作用，對緩解疼痛很有幫助。如果有毒瘡可以將生紅薯搗碎敷在患處，能夠加快毒素的排出。如果用白皮白心的紅薯，還有促進**生長的作用。
把它敷在毒瘡的四周，就能把膿給逼出來，促使毒瘡盡快收口癒合。
在食用上，紅薯的主要功能是健脾胃，老人小孩脾胃嬌嫩，正適合食用紅薯。紅薯對於腸道功能有雙向調節作用。便秘的人，可以常吃煮紅薯；而喝酒過多，傷了脾胃引起腹瀉的人，又可以吃烤紅薯來緩解。
植物的皮和肉是一對陰陽，紅薯也不例外。紅薯肉是補的，而皮是洩的，也就是排毒的。紅薯肉補脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣，紅薯皮通氣；紅薯肉偏酸性，而紅薯皮偏鹼性。
有些人吃紅薯容易使人脹氣，還會讓人感覺燒心，如果帶著皮吃，就能解決這些問題。
紅薯的葉子也可以食用，並且還含有多種人體必需的營養元素，例如紅薯葉中含有大量的鐵元素和維生素a、c、e。並且還含有豐富的鉀元素，能夠幫助人體控制血壓。
紅薯葉中還含有富含的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防便秘。紅薯葉含有豐富的多酚，能預防細胞癌變，調節身體機能。另外紅薯葉含豐富的葉綠素，能夠「淨化血液」，幫助排毒。
12樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
13樓：慧瑩養生情報
常吃紅薯有什麼作用？
14樓：茉莉說生活
紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。**便秘，起到潤腸通便作用。對老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預防結腸癌。
15樓：巧克力夾心脆
** 因為紅薯是粗糧 消化的慢 扛餓
16樓：紅薯愛地瓜
紅薯含有蛋白質，澱粉，氨基酸，果膠、膳食纖維素等多種維生素和礦物質，還含有鈣，鐵，銅，硒，磷等十餘種微量元素。紅薯中還富含賴氨酸和多醣。紅薯中含有一種賴氨酸物質，而大公尺、麵粉恰恰缺乏這種賴氨酸，將紅薯與公尺麵混合食用，可以全面補充蛋白質。
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，可以刺激腸道，增強蠕動促進排便。紅薯以低熱量和高纖維聞名，幾乎不含脂肪和膽固醇，不飽和脂肪酸的含量十分豐富，是其它食物無法比擬的。膳食纖維既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到**的目的。
紅薯中含有大量澱粉，食用後可以產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，有****的功效。紅薯還富含鉀元素，它可以減輕因過分攝取鹽分而帶來的弊端，攝入足夠的鉀可以排除多餘的鈉。紅薯含有豐富的維生素c，胡蘿蔔素和葉酸這三種微量元素。
常吃紅薯可以有利於維持人體的正常葉酸水平。日常飲食中食用紅薯可以迅速中和公尺、面、肉、蛋等食品在人體內所產生的酸性物質，維持人體血液弱鹼平衡，同時將鑷入人體的胡蘿蔔素轉化為維生素a。
常吃紅薯有什麼好處？
17樓：輕塵愛美食
紅薯有紅皮、白皮兩種，紅的肉黃味甜；白的氣味稍淡，我國各地均有栽培。紅薯香氣襲人，甘甜濃郁，生吃脆甜，熟吃甘軟，柔嫩適口，既可以做主食又可以做果蔬，吃法眾多。
紅薯別名白薯、地瓜、紅山藥、山芋、甘薯、紅苕等，性味甘平，歸脾經、胃經、大腸經，有補益脾胃，生津止渴，養血下乳，通利大便的功效，是補益佳品。主治脾胃虛弱，少氣乏力，煩熱口渴，產後缺乳，大便秘結等。
現在研究得出，紅薯維生素c的含量可以和柑橘相媲美。紅薯所含的賴氨酸，可以促進人體的生長發育和新陳代謝，而這恰恰是公尺麵缺乏的。紅薯與公尺麵混吃可以發揮蛋白質的互補作用；紅薯所含的纖維素可以吸收腸內的水分，預防便秘，防止腸癌發生，還可以降低膽固醇，預防高血壓、冠心病、肥胖症。
紅薯還含有一種黏蛋白 ，能促進人體健康，防止疲勞，使人精力充沛。紅薯還是著名的「長壽食物」，日本的食用紅薯者年齡平均在八十歲以上，我國廣西的兩個長壽之鄉的「老壽星」們均以紅薯為主食。因此，稱紅薯為「長壽食物」實在是中肯之言。
紅薯食用方法極多，且民間廣泛流行，做粥、煮食、拷熟皆甘甜軟糯，老幼皆宜。尤其適合脾胃虧虛、消化不良、大便秘結、產後乳汁缺乏者。
紅薯性味甘甜，故中滿者不宜多吃，以免引起腹滿脹氣；且含有許多糖分，所以糖尿病患者不宜選用；另外胃病患者不宜多食，且食用紅薯粥時要趁熱服用，以免反酸燒心。
對紅薯的功效好處大家都了解了嗎？現在大家吃慣了細糧膏脂，能吃一塊紅薯中和一下，換換口味也是極好的。
18樓：桃之夭夭
1、改善便秘
現在人因為生活節奏比較快，飲食方面也不注意，導致經常容易被便秘困擾，而吃紅薯就可以解決這個問題。因為紅薯最大的優點就是它可以潤腸通便，它本身存在著非常豐富的膳食纖維，膳食纖維可以幫助消化，對於緩解便秘起到一定的幫助。但是想要解決便秘的情況，不能只依靠紅薯，還應該養成其他的健康的生活方式。
2、養護心臟
紅薯中含有身體需要的鉀和葉酸，這些物質對於保護心臟血管非常有用。特別是鉀元素，對於人體正常的血壓維持也有一定的幫助。所以像那些患有心腦血管疾病的人，可以適當的吃一些紅薯，它可以養護心臟。
另外，如果想要預防心腦血管疾病，也可以在日常食譜中加入紅薯。
3、保護眼睛
紅薯中的胡蘿蔔素在進入人體之後會轉化成維生素a，而維生素a對於視力是非常有用的，它可以維持人體正常的視力水平，對於視力出現下降有一定的預防效果。不過養護眼睛不能單單依靠紅薯，還是應該養成良好的用眼習慣。
19樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
20樓：慧瑩養生情報
常吃紅薯有什麼作用？
21樓：茉莉說生活
紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。**便秘，起到潤腸通便作用。對老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預防結腸癌。
22樓：職場導師陳老師
可以促進腸道的蠕動，非常有利於消化吸收。另外就是紅薯也會特別有飽腹感，所以對於**也是非常的有效果的。
23樓：植物獵掱
說起紅薯，這是一種在世界範圍內廣泛種植的食物，不僅美味，還是一種具有養生功效良好藥材，深受廣大朋友的喜愛。紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、**、健美等作用。由於紅薯中含有大量的澱粉，食用以後很容易使人產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，因此可達到****的功效。
24樓：
紅薯富含蛋白質、澱粉、纖維素、氨基酸、維生素。常吃有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、**等功效 。
常吃紅薯有什麼好處，經常吃紅薯有哪些好處和壞處？
紅薯有紅皮 白皮兩種，紅的肉黃味甜 白的氣味稍淡，我國各地均有栽培。紅薯香氣襲人，甘甜濃郁，生吃脆甜，熟吃甘軟，柔嫩適口，既可以做主食又可以做果蔬，吃法眾多。紅薯別名白薯 地瓜 紅山藥 山芋 甘薯 紅苕等，性味甘平，歸脾經 胃經 大腸經，有補益脾胃，生津止渴，養血下乳，通利大便的功效，是補益佳品。主...
紅薯的好處，吃紅薯有什麼好處
紅薯的功效與作用 1.紅薯有益於心臟 常吃紅薯有益於人體健康，並有一定 功效。但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現燒心 返酸或腹脹等腹部不適症狀。2.紅薯預防肺氣腫 吸菸過多可能會導致有肺氣腫的症狀發生，那有肺氣腫的朋友可以多吃紅薯來緩解，紅薯中富含了大量的維生素a，多吃紅薯可以有效的降低肺氣腫的發病率...
吃紅薯有什麼好處，吃紅薯有什麼好處和壞處呢？
多吃紅薯有哪些好處呢?常吃紅薯有什麼作用？紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。便秘，起到潤腸通便作用。對老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂 預防結腸癌。紅薯 可能不少人會疑惑，因為它是屬於澱粉類食物，應該會增肥才是，而實際並非如此，紅薯其實是一種不錯的 食...
生吃紅薯有什麼好處，吃生紅薯有什麼好處
多吃紅薯有哪些好處呢?多吃紅薯對身體有大好處！多吃紅薯對身體有大好處！紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰 的功效，使人 長壽少疾 還能 補中 和血 暖胃 等 紅薯，又稱番薯 地瓜 山芋 紅苕等，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維 胡蘿蔔素 多種維生素以及鉀 鐵 銅 硒 鈣等多種微量元素，營...
吃什麼紅薯有什麼好處，吃紅薯有啥好處
紅薯，又稱番薯 地瓜 山芋 紅苕等，在16世紀傳入我國，味道甜美，營養豐富，易於消化，可供給大量熱能，所以有的地區把它作為主食，尤其在海南地區，沿海漁村習慣以紅薯為主食，所以又被稱作海南 大公尺 營養價值 紅薯碳水化合物含量高 23.1 所含熱能也高 100克鮮紅薯可產生99千卡熱量 但不含脂肪。此...