1樓：福良材風柏
補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前
在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。
夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。
2樓：柯夢月京驕
當您認識到補鈣的重要性，了解了空腹時補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時，立即會想到一天中什麼時候補鈣最好的問題。一些專家指出，補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。
夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。
一天中哪個時間段補鈣最容易吸收
3樓：人人哦哦哦課
1、平時在進餐的時候補充鈣劑的話，會使人體對鈣的吸收下降，從而會造成浪費。而餐後補鈣的話，就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒，牛奶中的含鈣量是最高的，喝完牛奶後的3-5小時腸道就能完成對鈣的吸收。
2、研究顯示。人尿中隨時會有鈣的排出，而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡後空腹排的尿鈣，則幾乎是來自骨鈣的丟失。所以，睡前喝牛奶是最適宜補鈣的，同時臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。
4樓：咎洋
嘉懿:善、美。出自成語:嘉言懿行。意思是美善的言行。適用於男孩和女孩取名字。
再介紹另一種取名方法，取名時把乙個字分解成兩個獨體字，連同姓氏構成名字，乍一看似乎不解其中味，不明其中意，其實只要將拆開的這兩個獨體字還原為一，便可豁然開朗，顯出廬山真面目。如林白水，「白水」是由「泉」字分解而來，林白水的語義取的是「林泉」之意。
一天中什麼時候跑步空氣最好，一天中什麼時候跑步最科學
最新資訊 美國密蘇里 哥倫比亞大學的研究人員altena的一項研究表明，早上進食大餐者在晚上鍛鍊效果最好，而晚上進食大餐者在早上鍛鍊能獲益最大。zt from 乙個醫藥 具體忘記了。過往已有資訊 晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了6 而晚間跑步則正相反，血小...
一天中什麼時候喝牛奶最好，一天中什麼時候喝牛奶最合適
早上喝有營養，晚會喝助睡眠，早晚都和比較好，每天要喝一斤奶，才會變強壯。一天中什麼時候喝牛奶最好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。喝牛奶要注意哪些事情呢？因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 不能空腹喝！如...
一天中什麼時候洗頭最好，一天之內什麼時候洗頭最好
具體情況具體分析 例如夏季，最好是隔一天洗一次，而冬天天氣寒冷，頻繁的洗頭不僅會使頭部受涼，也會影響髮質，所以應該是隔兩天一洗。而頭髮容易油的人，因為頭油容易吸附灰塵，堵塞毛孔，不洗頭反而對頭髮的危害更大，所以要適當地增加洗頭次數。另外在戶外工作時間長的人，因為工作環境問題，頭髮容易積累汙垢，對頭皮...
一天當中什麼時候洗澡最好，一天中什麼時候洗澡最好？
最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但長期溼頭髮睡覺易掉發。洗澡的知識 1 人每天都會有新陳代謝的產物，所以可以天天洗澡，頭髮不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變乾變黃。2 過熱對 有什麼不好？不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸汽太強，過於發紅發燙...
一天之內什麼時候喝牛奶最好，一天中什麼時候喝牛奶最好
睡前啦，一夜好眠哦，有助於身體在睡覺時自我修復器官，加速新陳代謝。飯前或吃飯時，可以避免血糖值上公升太高太快。血糖值緩慢上公升且不太高，會讓人感到心情舒暢，更有飽腹感。對一些糖尿病或想維持身材的人來說飯前或吃飯時喝牛奶最好 喝牛奶時最好不要空腹，如果空腹喝牛奶應搭配一些餅乾 麵包等富含醣類的食物。另...