1樓：匿名使用者
早期會有疼痛腫痛等症狀，ⅰ級是半月板損傷中最輕的，可以說談不上損傷，一般醫學mri影響報告會提示關節腔少量積液，某某處外側或者內側半月板變性而已，另外還要看mri上變性具體位置，一般半月板1級變性最多半年可以恢復差不多，但是完全**時間很長很長，畢竟是軟骨所以恢復緩慢，一般來說ⅲ級才能算得上考慮手術，現在關節鏡手術主刀醫生技術的侷限很有可能在原有的基礎上加深傷害，只有熟練的醫師才能保萬全。現階段不少關節鏡手術醫生也在拿病人做實驗的階段，所以就算要做也是選擇技術嫻熟資深醫生，現在醫療商業化，醫生已經不是以前的醫生，往往因為手術提成，增加自己手術熟練度等，用嚴重症狀做引誘鼓動傷者手術，患者因為是弱者不可能了解膝關節結構另急於恢復到傷前狀態等諸多因素選擇手術，但時常因手術後期個人體重運動強度等諸多因素不可預見和控制導致最終半月板退化或撕裂導致半月板全切，給患者後期造成更大的傷害，至於傷害的程度因個人的體重，運動強度，還有日常起居條件等所改變。在這裡不作一一解釋。
呵呵，這是我受傷後選擇了手術，之後發現一系列症狀，花了半年時間研究了關節鏡手術學，影像學，人體運動學，人體機體構造，人體軟組織構造，人體骨骼構造等多想醫學資料得出的結論。
目前國內運動學科和關節鏡還不算成熟，雖然關節鏡手術目前大多數醫院都能做，但只有一些大醫院對於半月板的處理能夠得當，所以一般半月板損傷後首先了解損傷等級，如果非要選擇手術，術前必須要求術者提供手術錄影。
以下知識僅送給所有患有關節疾痛的兄弟姐妹，希望大家能夠看到，望各位早日**！
2樓：名醫**網
日常運動不能少，半月板損傷患者，該怎麼進行運動
3樓：默默的吊環
那就只有上半身的運動了，還不能太激烈，最好還是散散步就好了，畢竟要是再傷到的話以後走路也成問題了
4樓：悲傷大額頭
籃球足球什麼的還是沒問題的。 只是運動完後你會感到些許疼痛。 還是盡量不要做過激的運動。
最好建議你去醫院做個微創手術。。 修復一下。。。 這樣對你以後的運動生活有利無弊
半月板損傷還可以做什麼運動呢？停止運動會**？
5樓：
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談「半月板損傷」的問題。
身體大腿與小腿之間的活動樞紐--膝關節，是人體最大的關節，在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連線，中心部薄，呈游離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生乙個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩衝**的作用。
……6）術後鍛鍊
1. 最重要的是早期開始股四頭肌鍛鍊，而不是過早過多地進行膝關節伸屈活動。
① 第一階段：
制動和保護，一般不超過3--4周。
② 第二階段：
運動範圍，一般而言，術後第2天即在醫生指導下進行股四頭肌運動。
③ 第三階段：
逐漸負重，一般術後4周開始進行。
2. 訓練方式
① 熱身運動。
② 屈伸鍛鍊。
③ 等長運動。
④ 等張運動。
⑤ 等速運動。
⑥ 本體感受訓練。
⑦ 功能訓練。
7）日常注意
1. 增加身體素質的訓練，包括體力、耐力、速度、靈敏素質等。
2. 循序漸進的增加活動量。
3. 盡量避免突然蹲下、起立和改變速度等劇烈動作。
4. 防止關節軟骨的繼發損害。
5. 必要時，聽取骨科醫生的意見。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
6樓：匿名使用者
大腿與小腿之間的活動樞紐——膝關節，是人體最大的關節，由股骨下端、脛骨上端以及前方的髕骨(膝蓋骨)包以關節囊而形成。股骨下端的內外股骨髁為半球形。當膝關節活動時，便在脛骨上端光滑的「平台」上作滾動及滑動的復合動作。
為了減少摩擦和震動，使壓力均勻分布，兩骨關節面之間有軟骨「墊片」。「墊片」呈月牙形，一邊乙個，如同小括號，「墊」在脛骨平台上，並與關節囊及周圍肌腱、韌帶相固定，隨膝關節運動可向前後或內外方向微微移動。
「墊片」的正名叫半月板。內側半月板外緣較厚，內緣很薄；外側半月板比內側略小，但較為豐滿，形狀像陰曆十二三的月亮。
半月板的作用重要，也容易受到損傷。當下肢負重，處於足部固定，膝部略屈的位置，關節突然內旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂損傷。日常勞作、生活中，挑、抬重物，或騎自行車匆忙下車站立不穩之際；或在激烈的足球、籃球等運動中，運動員拼搶時，都可能發生半月板損傷。
長期從事蹲位或半蹲位工作，如汽車修理工，反覆蹲下起立，半月板磨損嚴重，也會損傷。此類病人以青壯年居多。
急性受傷時，有人自己能聽到關節內響聲。往往同時伴有關節囊內壁滑膜損傷，引起關節內出血、滲液。傷後關節逐漸腫脹，持續疼痛。
經過休息及一般消腫止痛**，症狀減輕，但關節間隙仍然疼痛，特別是當關節伸屈到某個位置時，尤其明顯。走路，尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿，影響工作和生活。時間長了，大腿肌肉萎縮，周徑變細。
有的病人行走時，突然覺得膝關節疼痛異常，不能活動，甚至跌倒。忍痛，活動活動小腿後，又可以恢復行走。這種症狀稱為關節交鎖，是損傷的半月板卡住關節的緣故。
部分病人，膝關節活動時感到彈動並聽到彈響聲。
少數特殊型別的半月板損傷可選擇修補手術，絕大部分則行半月板切除。切除損傷了的半月板，膝關節症狀可以消除或明顯減輕。隨著時間推移，原位會長出類似半月板的結構來，雖然比原先正常的差些，但也具有其絕大部分功能。
為了促進恢復，半月板手術前後，應刻苦進行股四頭肌功能鍛鍊。方法是，病人平臥床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然後放鬆，反覆用力。或將下肢伸直抬起，放下，反覆進行。
到一定程度後，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。經過鍛鍊的股四頭肌強壯有力，有利於保持關節穩定。鍛鍊應在手術前就開始，手術後第二天繼續進行。
這時傷口仍然疼痛，病人往往有顧慮，如生怕傷口裂開，裡面出血等等。一定要消除顧慮，忍痛鍛鍊。手術後兩周下地負重，逐漸加大關節活動範圍。
鍛鍊程度與恢復效果有明顯關係，鍛鍊愈好，效果愈佳。
**方法
1.急性期 如關節有明顯積液（或積血），應在嚴格無菌操作下抽出積液；如關節有「交鎖」，應用手法解除「交鎖」，然後用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關節於伸直位4周（圖3-135）。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。
在固定期間和去除固定後，都要積極鍛鍊股四頭肌，以防肌肉萎縮。
2.慢性期 如經非手術**無效，症狀和體徵明顯，診斷明確者，應及早手術切除損傷的半月板，以防發生創傷性關節炎。術後伸膝位加壓包紮，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習，2～3天後開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周後開始下地行走，一般在術後2～3個月可恢復正常功能。
3.關節鏡的應用 關節鏡可用於半月板損傷的**，半月板邊緣撕裂可行縫合修復，通常行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關節鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高**效果，減少損傷性關節炎的發生。
通過關節鏡手術創傷小，恢復快。
7樓：糜蕩芮爰爰
你老師說的對，半月板限制膝關節橫向活動，只負責其縱向移動，如此解釋應該很是明了了吧。
8樓：匿名使用者
最好的方法就是休息，沒錯。
儘量減少膝關節的承重和長時間運動。
可選擇身體其它部位的運動。千萬不要因小失大。
9樓：名醫**網
日常運動不能少，半月板損傷患者，該怎麼進行運動
半月板損傷適合什麼樣的運動
10樓：重慶三博江陵醫
半月板撕裂後不宜過早活動膝關節，根據關節鏡或mri檢查確定損傷的程度決定是否手術或保守**。如果採取保守**的需在石膏外固定下行股四頭肌收縮鍛鍊。若手術在術後2天可開始行股四頭肌收縮鍛鍊。
11樓：樹葉天下
看你損傷的什麼程度bai了，我的半月板切du了zhi3分之1多只要不做劇dao烈運動就沒事。你沒回做手術的話騎自行車答可以要慢慢來不要載重。我是2度損傷了7年我是軍人期間沒什麼事就是跑完步下來有點疼一會就沒事，後來一次意外嚴重了才做手術了。
如果你損傷1至2度不提倡手術主要還是修養。
12樓：張繼偉醫生
膝關節結構複雜bai.外傷引起的半月du板,肌腱,韌帶zhi,滑囊,筋膜等部dao位的疾病.使用中醫傳專統穴位屬外治**，效果很好.
可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養修復功能,區域性滲透力強,藥物分子經**吸收參與血液迴圈,直達病處,並通過**傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速**目的
半月板損傷適合做哪些運動比較好或者能否靠運動達
13樓：名醫**網
日常運動不能少，半月板損傷患者，該怎麼進行運動
14樓：桐巨集盛笪琅
半月板損傷就不能做和關節壓迫相關的運動了，不過基本所有運動都是牽涉到關節運動，所以就要尋找對關節壓力最小的運動，推薦你可以去試試游泳，因為有水的緩衝，所以對關節的壓力可以做到最小！所以個人覺得對於半月板損傷的人想進行運動最好的就是游泳了！
15樓：綠萍也妖嬈
半月板損傷的話，那就應該盡量避免膝蓋受力的運動，選擇游泳這項運動應該是個明智之選。
16樓：
半月板傷後,鍛鍊膝蓋實際上是鍛鍊股四頭肌,就是大腿肌肉.坐著或躺著,伸直高抬腿,每天兩次,每次半小時.鍛鍊大腿肌肉.
小腿負重,伸直高抬腿練習,鍛鍊大腿肌肉.我半月板手術後醫生也是這樣讓我鍛鍊的.基本上就是這些.
半月板損傷可以做那些運動？？？？？？？？
17樓：鄭春雨
看恢復的程度，逐漸的增加運動量，不過還是要注意複查的，上海的開元這裡的，看看現在恢復到什麼程度了。
18樓：可小灰
當半月板損傷之後，那我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大。其實跟你半月板損傷的型別相關，一般來說，這種輕柔的柔和的有氧運動，比如說游泳或者說是這種慢跑，對於一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的，尤其是比如說你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是這種小的，穩定的撕裂，它不會引起你的這種機械症狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些症狀，那我們認為這些輕柔的運動，輕柔的有氧運動還是可以進行的。
19樓：絮語
半月板損傷一般由運動引起，而半月板損傷後，醫生都會要求患者注意休息。
半月板損傷後可以做的運動如下
1、游泳
游泳是所有鍛鍊方式中對關節傷害最小的，在水裡，很用力的動作一般也很難受傷。游泳還可以均勻的訓練到全身的肌肉，可以增加身體的穩定性。還有，水是流動的，可以對膝關節起到乙個按摩的作用。
游泳時需要注意不要採用蛙泳的姿勢。
2、散步
半月板受損後，在關節不是很痛，腫脹積水消失的情況下，還是可以適當散步的。適當的散步可以緩解之前制動造成的逛街僵硬，促進血液的迴圈，加速癒合。但是散步的時候要注意緩慢勻速，走平攤的路，還有最好佩戴護具。
3、瑜伽
半月板損傷後可以練習瑜伽，因為瑜伽主要是拉伸柔韌性，沒有負重就可以減少對半月板的損害，同時還能夠刺激到肌肉。注意練習瑜伽的時候，導致疼痛的動作不要勉強自己。
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