1樓：慶育舒平惠
你好！護肝食物有以下幾種：
1、奶製品：主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，可提高機體免疫力。
2、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益，綠豆增強肝臟解毒功能。
3、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。
保肝的食品有哪些？若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
4、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
5、苦瓜：生食性寒用以去火熟食養肝，本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。
每日保肝食譜：B肝患者該怎麼吃?肝病專家指出，B肝患者要補充營養，人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是肝臟所必需的。
但不建議脂肪過量，因為脂肪過量可能引發脂肪肝。
2樓：茉莉說生活
保護肝臟可以從日常的飲食下手，這些食物對護肝有很好的效果。
3樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
4樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
5樓：言痴文語
肝在五行中屬木，青色。因此，凡是青色的食物，包括青菜都有護肝的作用。
6樓：帖瓊茹良疇
你好，可能是屬於看具體的症狀，基本是可以及時的看醫生指導檢查，基本可以繼續護肝片，多蔬菜水果，瘦肉是關鍵。
7樓：言君化英朗
木耳、蘑菇、西紅柿、獼猴桃、蘋果、韭菜、豬血、雜糧、粗糧等食物。少飲酒
有什麼食物可以養肝？
8樓：金兆鑫
有什麼食物可以養肝？美國《健康》雜誌邀請多位專家，總結出以下幾種食物。
1、核桃。
天氣轉暖，人體的新陳代謝進入旺盛期，這種變化導致體內激素水平發生波動，所以很多人春天容易出現失眠、情緒低落、衝動、焦慮、工作效率降低等問題。美國耶魯大學預防研究中心主任大衛·卡茨博士表示，愛吃核桃的人，體內色氨酸水平更高。色氨酸堪稱天然情緒調節劑，有益穩定情緒和緩解壓力，改善心情。
2、蘆筍。
美國哈佛大學醫學院精神病學專家大衛· 密斯考倫博士表示，蘆筍富含葉酸，對神經遞質多巴胺5-羥色胺和去甲腎上腺素的合成至關重要，這兩種物質對情緒調節十分關鍵。
3、蒜苗。
春天忽冷忽熱，人很容易被流感偷襲。美國佛羅里達州營養師塔拉·季杜思博士表示，跟大蒜一樣，蒜苗中也富含大蒜素，具有強大的殺菌抑菌能力，能有效預防流感、腸炎等疾病。
4、雜豆。
5、菠菜。
菠菜富含類胡蘿蔔素、玉公尺黃質和葉黃素，有助護眼。瑞典一項研究發現，常吃菠菜有益提高線粒體（細胞內的能量工廠）的效率，讓人精力更充沛。
6、藍莓。
美國辛辛那提大學心理學家羅伯特·克里科里安博士表示，藍莓中豐富的花青素可增加腦細胞之間的訊號，改善應變能力，促進記憶和學習。一項新研究發現，與年齡相關的記憶力下降人群，每天喝2.5杯藍莓汁（相當於1杯藍莓），可顯著改善記憶力和學習能力。
7、三文魚。
春天氣溫上公升會讓**覺得更加乾燥。另外氣溫忽高忽低，粉塵飛揚，加上皮脂分泌旺盛，**很容易出現過敏反應。紐約**科醫生阿雷爾·奧斯塔德博士表示，三文魚富含歐公尺伽3脂肪酸，有益抗皺護膚，預防過敏。
多項研究已證實，多吃三文魚等深海肥魚還有助降低心腦血管疾病風險。
8、士多啤梨。
9、雞蛋。
10、蘑菇
種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多醣類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多醣有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」此時春回大地，萬物生機勃勃，體內陽氣回公升，正是調養身體的大好時機。春季養肝，調暢情志。
依中醫五行理論，肝屬「木」，與「春」相應，象徵萬物勃發。因此，春天是養肝、護肝的最佳時節。在人體中，肝屬木，性喜條達通暢，肝主疏洩，調暢氣機，具有調暢情志的功能。
春季陽氣初公升，宜順應春季上公升之氣，令精神也舒展放鬆，不要總是「緊繃繃」。而且，中醫學認為肝是「剛髒」，易亢易逆，又被稱為「將軍之官」。
所以，春季保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣洩，可防肝氣鬱結。《壽親養老新書》裡載有十樂：
讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半蘸、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。學學古人的「十樂」，對春天養肝大有裨益。
9樓：深海古人
可以養肝的食物有大蒜，薺菜，海藻，鴨子，甲魚。
當人們達到一定年齡時，他們會關注醫療，希望自己能長壽。然而，他們對醫療保健有很多了解。我們應該對身體某些器官的維護有一些了解。
今天，我們將向朋友介紹如何養肝，我們能吃什麼食物來養肝？什麼食物不利於肝臟？
肝臟不能多吃肉，會給肝臟造成更大的負擔，應保持飲食清淡。過度吃肉可能導致肝功能不全和肝火。以下食物可滋養和保護肝臟：
屬於百合科植物，具有辛辣、溫暖、辛辣的味道。它含有維生素a、維生素b1和維生素c，提取物對血管有抗菌、抗病毒和軟化作用。
2薺菜它是十字花科植物。它的性質溫和，味道甜。它含有維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、菸酸和無機鹽。
動物實驗表明，該方法能縮短凝血時間，具有止血作用。適用於慢性肝病，如鼻出血、牙齦出血等。
它的性質寒冷，味道鹹。它含有大量的碘、海藻酸、維生素、蛋白質和脂肪。具有化痰散結節的作用。研究表明，其提取物能抑制血小板聚集、脂質氧化和抗潰瘍。
4鴨子鴨自然清涼，能養陰。肝炎患者一般有陰虛內熱。因此，有記載肝炎患者不應吃雞肉（雞熱）。雪梨燉鴨是肝炎患者最好的飲食；
5甲魚龜殼可用於沙炸後用醋研磨，但脂肪含量高，不宜用於急性肝病。不要使用死魚。它會產生有毒的組胺。
肝臟不好時注意飲食
1不要吃辛辣的食物
辛辣食物本身更容易導致消化不良，因此肝不好的朋友不宜盡量吃，以免影響消化功能和對肝臟的損害。
2不要吃補充劑
隨著生活水平的提高，越來越多的人養成了服用補體調理身體的習慣。這種做法對普通人來說並不不合適，但肝差的人不能盲目補充劑，以免失去內臟功能平衡，影響身體健康。
三。盡量少吃蛋白質食物
肝病患者宜吃清淡易消化的蔬菜、水果等食物，盡量控制富含蛋白質的食物量。主要原因是肝病患者的吸收能力不太好。如果你吃更多富含蛋白質的食物，可能會導致消化不良和腹脹。
為了擁有健康的肝臟，朋友在飲食中一定要注意不要吃得太飽，同時，食物要清淡，不要給肝臟帶來太多的負擔，如果朋友有肝差的病人，千萬不要亂吃，盡量少吃雞肉、鴨、魚和蛋白質豐富的食物，否則，不利於吃對於肝臟的保護，它也會影響身體的其他健康狀況。
10樓：小鐘養生
肝臟受損，肝區疼痛，2味藥材泡水喝，養肝護肝，肝臟更健康！
11樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
12樓：茉莉說生活
日常中要養肝護肝，可以經常吃排肝毒的食物。
13樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
14樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
15樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
16樓：聽風這樣路過
養肝的食物有很多，要注意營養均衡，比如多吃高蛋白的食物，像海魚，蝦，雞蛋，瘦肉等，還要多吃綠色蔬菜。
17樓：默默o摩羯
有很多食物都可以起到養肝護肝的作用，比如動物肝臟，瘦肉，魚，蝦，雞，鴨，雞蛋，一些高蛋白食物，還可以吃一些大豆類製品，西瓜，蘋果等。
18樓：你不敢吧
養肝可以吃一些大蒜，薺菜，海藻，鴨子，甲魚等等，而且肝臟不能多吃肉，會導致更大的負擔，因此要保持飲食清淡！
有什麼食物可以養肝？
19樓：湧梧沏肩鑽
1.肝臟是物質代謝的重要場所,在我們的日常生活中,我們可以通過食用養肝護肝的食物來調...
2.在我們的日常生活中,我們要盡量多食用高蛋白低熱量的食物,如魚,牛奶,雞蛋一類的食物,...
3.在我們的日常生活中,我們還盡量要多食用一些富含維生素a的食物,如獼猴桃,青椒,胡蘿蔔,...
4.在我們的日常生活中,我們還要盡量多食用富含維生素c的食物,維生素c可以清除體內的自由基,...
5.中醫認為,肝屬於木,而木是青色的,所以在我們的日常生活中,多食用青色的食物對我們...
20樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
21樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
22樓：茉莉說生活
代醫家孫思邈說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」意思是說春天的時候，我們可以選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃，同時公升發、疏理肝氣。
23樓：小鐘養生
養肝護肝，不妨多吃這4樣食物，幫助排出肝毒，有助肝臟健康！
24樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
25樓：baby悲傷的鉉鋁
要想護肝，首先不要對肝臟進行傷害，比如不要生氣，不能熬夜，不能勞累，不能吃辛辣刺激性的食物，不能飲酒抽菸。吃綠葉蔬菜有保護肝臟的作用，比如菠菜、油菜、黃瓜、胡蘿蔔、大白菜等。如奶製品，大豆及其豆製品，海鮮類含有優質蛋白，適量的食用也能起到保護肝臟的作用。
平時可以用枸杞子泡水喝代茶飲，適量的飲用能夠起到益肝明目的作用。
26樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
養肝的食物都有哪些？
27樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
28樓：茉莉說生活
日常中要養肝護肝，可以經常吃排肝毒的食物。
29樓：小鐘養生
養肝護肝，不妨多吃這4樣食物，幫助排出肝毒，有助肝臟健康！
30樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
31樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
保肝護肝的食物有哪些？
32樓：茉莉說生活
垂盆草是一種專門**肝癌、肝硬化之類疾病的中藥草。
33樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
34樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
35樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
36樓：rl小名人
護肝的食物有很多，如奶製品、大豆及豆製品、海鮮類以及一些水果，如西瓜、荔枝等等
最護肝養肝的食物有哪些，養肝護肝的食物有哪些？
護肝食物有哪些最好 護肝吃什麼最好 保護肝臟可以從日常的飲食下手，這些食物對護肝有很好的效果。肝臟受損，肝區疼痛，2味藥材泡水喝，養肝護肝，肝臟更健康！菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝 想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。養肝護肝，...
吃什麼食物可以護肝養肝呀，吃什麼食物可以養肝護肝？
肝是負責人體代謝功能的大管家。如果你經常熬夜 應酬 飲食不規律，很容易出現疲勞乏力 嘔吐 腹痛 腹瀉的情況，說明你的身體已經出現了不小的問題，一定要重視起來了。沙棘被譽為 果蔬之冠 並且早在 本草綱目 中就有關於沙棘護肝的記載。除此之外，沙棘中富含的黃酮 不飽和脂肪酸和卵磷脂等活性成分，能有效提高肝...
養肝護肝吃什麼食物好，養肝護肝的食物
新星看看 1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 王桂真營養師 肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？ 周若兔 菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝 屈愉心在翰 養肝的首選的食物為...
護肝的食物有哪些，養肝護肝的食物有哪些
養肝護肝的食物有以下幾種 1 高蛋白質的食物，例如雞蛋，豆腐，牛奶，雞肉，芝麻以及松子等。這些食物高蛋白，低熱量能夠修復肝臟，促進肝細胞再生。2 含糖分的食物，例如公尺飯，麵食，蜂蜜，果汁以及水果。3 富含維生素a的食物，例如番茄，胡蘿蔔，菠菜，動物肝臟以及乳製品。4 富含維生素e的食物，例如葵花油...
養肝護肝能吃什麼食物呢，養肝護肝吃什麼食物好
1 玉公尺 玉公尺味甘性平，可以調中開胃 益肺養心，對預防脂肪肝有很好的作用。通過近年來對玉公尺的發現，它不僅有蛋白質 脂肪 碳水化合物，還有我們人體需要的鈣 卵磷脂 維生素等多種有益的物質。玉公尺中含有不飽和脂肪酸，它能降低你血液裡的膽固醇和甘油三酯，而這兩個東西，就是你血脂高的罪魁禍首。2 蕎麥...