1樓：告俊風陽楚
熱牛奶，紅茶，綠茶，還有甜品都可以有效的緩解壓力。
或者食用些含蛋白質比較高的食物，比如鮮魚，雞蛋。
巧克力和咖啡也有很好的舒解左右，但是負效果比較大。
其實緩解壓力最好的方法是看恐怖電影和搞笑連續劇，這樣可以讓緊崩的神經在電影中隨著劇情而得到舒解。
你可以通過日記來抒發自己對於生活的苦悶和不爽，既可以鍛鍊寫作和字型又可以消除壓力。
還有多睡覺也可以減少壓力對人體的損耗。
2樓：屠蕙若季靜
小公尺粥、烤地瓜、油炸小蝦、醬油加蔥拌豆腐；
大公尺綠豆粥、炒豆芽兒、小花卷、小鹹菜、花生公尺、小酒、飯後來一串糖葫蘆；
冬瓜湯、二公尺飯（大公尺小公尺各一半）、炒雞蛋；
以上只是示範食譜，你可以隨心所欲的自己編，原則如下：
1、想到什麼吃什麼，有什麼就吃什麼，什麼好買就吃什麼，什麼便宜就吃什麼，什麼都好。
2、顏色比營養重要，現在的人誰也不缺營養，所以用不著考慮營養，沒營養更好，有飽的感覺就行；顏色要清淡、以白、青、綠為主，少吃紅、紫、黑，以減輕視覺壓力。
3、味道清淡、少放鹽、性情會溫順下來；
4、多吃煮、拌、蒸等加工簡單的的食物，少吃炒、炸、薰、煎、烤的食物，但可以適當點綴；
5、多吃瓜菜和清淡水果，少吃太甜的和味道刺激強烈的水果；
6、適當飲用乾紅葡萄酒，不要喝烈酒和甜酒。
其他方面配合，去海邊散步、去廣場打羽毛球、去郊區騎自行車、去林間小徑……
吃什麼東西能緩解壓力，吃什麼食物可以緩解壓力
食物為百藥之源，從日常生活隨手可得的食材中，或許就能得到緩解壓力的能量 營養師推薦八種優質食材，在營養價值上，對緩解壓力有一定程度的幫助。雖然食物對緩壓的作用並不會有 突然 豁然開朗效果，不過在不知不覺中，它的確能慢慢釋放身體壓力，讓身心輕鬆起來，不妨一起試試。蕃茄熱量低 多種維生素含量豐富的蕃茄，...
哪些食物可以緩解壓力，吃什麼東西能緩解壓力
我們在日常的飲食中要盡量多食用一些富含鈣劑的食物，如小魚，小蝦，排骨，骨頭湯等食物，因為這些食物中含有豐富的鈣劑，鈣劑可以調節神經肌肉的興奮性，可以緩解身體疲勞帶給我們的壓力。我們在平常的飲食中還要多進食一些富含b族維生素和其他微量元素的食物，如小公尺煮成的粥，還有其他的五穀雜糧，因為在進食這些食物...
吃什麼能緩解壓力啊，吃什麼能緩解壓力啊？
熏衣草花茶，緩解壓力，安撫情緒，有助睡眠的。我考研的時候喝，確實有效，你可以試試啊。原則上是醣類食品,如巧克力,糖,蛋糕等.但建議不要吃,吃了會胖,我高考的時候吃了n多,就感覺壓力大,所以拼命吃.考完後,呼呼 重了50斤.據文獻報道，雞精富含優質蛋白質，多種氨基酸和多肽，並含有能量代謝的活性成分肌肽...
吃什麼事物可以保養面板，吃什麼東西 食品 有助於保養面板
食物和 之間有著密切的聯絡，那麼，哪些食物是 最喜歡的呢？科專家們為我們總結出了以下10種 1.西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細嫩。3.牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物...
什麼可以緩解壓力？
效果因人而異，最適合自己的方法就是最有效的方法，可以同時選擇多種方法。1.適當的運動 適當的運動，如慢跑 爬山等可以調節緊張的情緒，改善生理和心理狀態，有助於緩解壓力，恢復體力和精力。2.呼吸減壓法 面對壓力，不要抗拒，試著接受它。通過深呼吸調整呼吸頻率，放緩心態，不再焦慮緊張，反覆進行深呼吸有利於...