長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎

1樓：泉厹小

純牛奶是對人體健康非常有幫助的飲品，也被稱為白色血液，從古至今人們都有飲用牛奶的習慣，除了可以補充鈣質，補充蛋白質，提高睡眠質量，促進身體發育之外，牛奶中含有的微量元素，礦物質等十分豐富。有人說和牛奶可以讓**變白，這種說法究竟是不是正確的呢。

每天喝純牛奶會變白嗎?

人們常說牛奶可以美白，其實牛奶中並沒有任何物質可以幫助美白。很多時候牛奶的美白作用是人們的心理作用而已，因為牛奶富含營養物質，服用之後可以調理氣血。同時，對身體很多器官都有調理作用，能夠使人的氣色比較紅潤。

因此，原本比較暗淡的臉色改變之後就會產生美白的錯覺。

中醫研究表明，牛奶的味道甘甜，容易入心、肺、胃，有助於補虛損，對於血氣不足營養不良者有明顯的效果。因此，經常喝純牛奶之後臉色會有所改變，人的精氣神提上來之後能夠保持營養均衡，補充許多人體所需的營養元素。整個人氣色良好，臉色紅潤，自然會比較白皙。

其實，如果真的想達到美白效果的還是有很多途徑的，能起到美白的最主要成分就是維生素c。所以，想要美白的話應該多吃富含維生素c的食物，例如士多啤梨、奇異果等，還有就是要多喝水。喝水可以補充細胞的水分，調節各器官的正常運作。

每天喝牛奶有什麼好處?

1、牛奶可以改善睡眠，因為其中含有催眠的物質，例如色氨酸，能夠讓人體的大腦神經細胞分泌出使人想進入昏睡的色胺，利於人體入睡。另外，牛奶中還含有肽類，幫助調理生理功能，可以讓人感覺道全身的放鬆，有助於入睡。

2、牛奶能夠提供優質的鈣質，對於發育中的小孩幫助極大，可以快速補充蛋白質以及鈣質。鈣質能夠促進兒童快速長高，加上蛋白質是人類生命活動的物質基礎。除了滋補身體之外，還有利於身體的健康成長。

2樓：飛龍在舔

牛奶可以提供人體所需的蛋白質和鈣。鮮牛奶不是純牛奶。鮮牛奶指的是經過巴氏消毒處理過的奶，純牛奶通常指的是經過超高溫消毒處理的奶。所以兩者是不一樣的。

3樓：王志順順順

不是，而且經常喝純牛奶，可以改善人的身體狀態，因為純牛奶有豐富的營養，還有蛋白質。

4樓：語笑嫣然已

鮮牛奶就是純牛奶，長期喝牛奶可以補鈣，牛奶中含有含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，還富含維生素a，可以使**光滑，還含有蛋白質，可以增強免疫力。

5樓：小李美死了

能夠補充身體所需的鈣物質，促進骨骼的生長發育，如果是孩子能夠讓他們長得更高，如果是老人能夠讓他們的關節更好；鮮牛奶當中會新增很多的水和植脂末，不是純的牛奶。