1樓：煙妮載樂雙
牛奶：是**晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰
老、增強**張力、消除小皺紋的功效
現代女性長期在電腦前工作，會使**出現以下3個症狀：一是**乾燥、膚色變黃；二是斑點；三是黑眼圈。專家指出，多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮
喝牛奶的好處
根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
平時多吃一些大棗、蘋果，這些對**都有好處，吃棗能使**紅潤，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等。總之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對**就好。
健康的飲奶組合方法：早上喝一杯牛奶，午餐後飲用一杯酸奶，晚上臨睡前再補充一杯牛奶。營養學家認為，牛奶富含多種營養成分，極易被人體吸收，經常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚；而中午飲用酸牛奶，則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，一方面促進腸道蠕動，有助消化；另一方面則可以清理腸道，避免體內毒素堆積，防止細胞老化
2樓：小崔聊養生
長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎？營養師告訴你答案
3樓：渤海郡國
喝牛奶是有助於**的，這樣可以減少食物的攝入，而且可以補鈣，讓身體體質會越來越強壯。
4樓：不知天高的小白
少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽，牛奶對人體有鎮靜安神作用
5樓：演繹陌路
天天和純牛奶據說可以白，而且能長高
每天喝純牛奶有什麼好處？
6樓：變啦
1)牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半;
2)可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛;
3)酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長;
4)酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長;
5)碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
6)鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿;
7)含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一公升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。
8)鎂促使心臟和神經系統耐疲勞;
9)鋅能促使傷口更快地癒合;
10)維生素b2可提高視力;
11)常飲牛奶可防止動脈硬化。
7樓：野秀梅實己
奶它涵蓋了六大營養素，是人體新生器官生長及發育所需要的養分；事實上，若沒有每天飲用一杯(240c.c)的牛奶，在【鈣質】的攝取量上時常會不足。你不能不知道牛奶的營養價值，它涵蓋六大類營養素，並含量豐富的食物，它包含：
＊蛋白質—構成頭髮、**、指甲、肌肉、器官、細胞、神經、骨骼、大腦組織、荷爾蒙、抗體，並決定遺傳
基因的基本成分，是需求量最多的養分。
＊脂肪—為運送維生素a、d、e、k的作用，並提供各種身體所必需的脂肪酸。
＊碳水化合物—最主要是乳糖的供給，是最重要的能量**，以及促進腸道中益菌的生長。
＊水份—牛奶中88％為水份，是人體內化學反應與器官相互運作的基本物質。
＊維生素b2、b6、b12、菸鹼酸—有益於身體利用養分，促進新陳代謝，維護器官與組織的健康。
＊維生素a—具有抗氧化的功能，避免人體受到細菌感染，維護視力正常與**健康。
＊維生素d—幫助鈣質的吸收，是骨骼與牙齒所必需的。
＊鈣質—在人體中99％存在骨骼當中，同時是肌肉收縮、心律正常、血液凝結、酵素製造與神經傳導所需。
＊鉀、鈉、氯、鎂共同協力保持內分泌的平衡，維持身體健康與各組織的運作正常。
一杯小小的牛奶，內含高營養價值的成分可不少，在15種必需礦物質裡，鈣、磷、鎂、鉀、氯、鈉需要量較大的六種，內含量豐富，鐵質雖不多但很好被吸收。擔心攝取脂肪過多的肥胖者，飲用低脂牛奶是最適合的了。人體的活動能量與常期健康繫於飲食，牛奶是營養食品中極品，所以你一定要養成每天喝一杯牛奶的好習慣。
8樓：帥友端山雁
純牛奶：是採用100％優質生鮮牛乳為原料，經過二次超高溫滅菌過程或採用瞬間超高溫滅菌精製而成。專家認為，正常的純牛奶並非異香，爽口而非粘口，純鮮牛奶應是微甜、酸、鹹、苦的混合體。
乳飲料：市場上常見各種花色牛奶飲品和乳酸菌飲料，不等於牛奶，儘管許多也叫「某某奶」，但其中只含不超過50％比例的牛奶，而且一般是經調香或新增果汁、可可、ad3、食用鈣等精製而成的風味乳飲品，市場上的酸酸奶、甜牛奶等都屬乳飲料。
消毒牛奶：用優質生鮮牛乳為原料，經均質處理，並採用瞬間超高溫滅菌後製成的，如利樂消毒奶常溫保質期30天，用巴氏殺菌方法製成的消毒牛奶，如一般塑膠包消毒鮮奶，常溫保質期3～6天。
甜牛奶：雖沒有純牛奶營養，但也有它的特點：1、經濟實惠；2、營養豐富；3、多喝不膩；4、能補充夏季更多的水份；5、吸收不浪費；6、香甜可口
二、不同人群的適用
老年人適合：發酵型酸奶和老年人配方奶粉。
老年人胃腸消化吸收能力減弱，酸奶中的乳糖已被分解為乳酸，比較易消化吸收，且能提高機體的防病能力，調節腸功能和免疫系統。老年配方奶是根據老年人的生理特點專門研製的，除了能滿足老年人的基礎營養外，有的還能防止老年人智力退化和老年人的腦血管疾病，增強機體免疫力。
少兒和青壯年
適合：純牛奶、巴氏滅菌的消毒奶、發酵型酸奶。
少兒和青壯年學習和工作壓力較大，這個時期應得到合理的飲食和充足的營養，純牛奶和消毒奶是營養最接近完善的乳品，比較適合。對於部分胃腸道不適應純牛奶的人群，發酵型酸奶也是不錯的選擇。
嬰幼兒適合：嬰幼兒在不同的生長發育階段，應該喝不同營養配方的奶粉。
0～6個月的嬰兒提倡母乳餵養，對於母乳不足的，應選擇最接近母乳的配方奶粉來餵食；6～12個月，這一階段的孩子，自母體中獲得的鐵質與免疫力逐漸減少，而且這一時期對促進孩子的腦智力和視力發育、預防鐵缺乏和缺鐵性貧血、增強免疫力有特殊的要求。此階段產品需選擇特別新增鐵、維生素c、dha、低聚果糖、β-胡蘿蔔素等；1～3歲，是孩子生長發育的**時期，也是智力發育的關鍵時期，鋅對促進大腦發育非常重要，所以新增了鋅元素的奶粉是首選。
三、乳及乳製品鑑別
標籤和包裝
產品標籤上必須按有關規定，標註產品名稱、商標、淨含量、製造者（或經銷商）的名稱、位址、**、郵編、生產日期、保質期、標準代號、產品名稱與淨含量，要排在同一展示面上。同時要有成分含量表、配料表、食用方法、儲存方法。
四、感官
1.品嚐滋味和氣味鑑別
優質乳製品或鮮奶有濃厚的牛奶純香味，無其他異味，差一點的滋味稍淡，無異味，如有脂肪氧化味或有其他異味，說明產品質量不太好。
2.組織狀態鑑別
如果是奶粉，開包後把產品倒在桌上一些，乾燥粉末無結塊，液態奶無分層、無小顆粒、產品比較均勻則產品質量較好，有少量硬粒或小黑點、肉眼可見雜物或異物，則說明產品質量不太好。
3.色澤鑑別
全部一色，呈淺黃色，液態奶是潔白色的比較好。如果黃色特殊或帶淺白色，色澤不正常，則說明產品質量不太好。
4.衝調性鑑別
沖濕後下沉快，沖調後完全無團塊，杯底無沉澱物，液態奶無分層現象，則產品質量優。如果沖調後有少量團塊或較多團塊，液態奶有分層現象，則說明產品質量不太好。
9樓：小崔聊養生
長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎？營養師告訴你答案
10樓：
每天堅持喝牛奶有很大好處。
11樓：夢零落
功效作用
牛乳，為母牛乳腺中分泌的乳汁，在全國大部分地區均有出產。含有豐富的蛋白質以及礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。具有補虛損、益肺胃、養血、生津潤燥、解毒之功效，非常適合需要補充營養的人食用。
1.緩解疲勞
牛乳含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛乳中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
2.鎮靜安眠
對於牛乳的催眠作用，已在國內外公認，睡前喝一杯熱牛乳，可以使人通宵得到舒適的睡眠，特別對醒來不易再睡著的人作用較好。
3.美容護膚
牛乳具有美容功效。牛乳含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保濕效果，也很容易被**吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效。牛乳中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的瘢痕 。
4.強壯骨骼
牛乳含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利於骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛乳可以增強骨骼發育，強身健體。
5.延緩衰老
牛乳中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛乳可以延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發病率。
6.抑癌抗癌
牛乳是一種抗癌食品。西歐國家等飲用牛乳和奶製品較多的國家，癌症的發生率低，英國《新格蘭醫學》雜誌所發表的一項調查表明，牛乳中含有豐富的鈣，鎂和維生素a，d，有助於成年人預防大腸癌，而且牛乳中的糖分也能有效阻止癌細胞附著在正常細胞上，有抑制腫瘤擴散的作用。
長期喝純牛奶有什麼好處？
12樓：小蘇打學姐
可以補鈣。牛奶裡面含有豐富的鈣和蛋白質，喝牛奶對身體很好。
13樓：teddy說
牛奶作為一種常見的奶製品，含有大量的鈣質，長期喝純牛奶可以為人體補充大量的蛋白質、鈣質等營養物質，未成年人長期喝牛奶更是可以促進他們的身高增長。
14樓：匿名使用者
喝純牛奶能夠補充人體所需的蛋白質、維生素等物質，長期喝可以增強身體免疫能力，預防相關疾病，改善睡眠質量等等。
15樓：匿名使用者
第一可以促進青少年的生長發育，因為牛奶含有鈣等很多營養物質，第二提高睡眠質量，晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
16樓：水煮魚
純牛奶裡面的蛋白質等營養成分都是特別高的，多喝牛奶可以幫助骨骼生長，促進長高。另外早晚一杯熱牛奶也會使**狀態更白皙細膩。
喝純牛奶加紅糖有什麼好處，喝純牛奶有什麼好處，純牛奶有什麼好處
紅糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶豐富的蛋白質會在草酸的作用下發生凝膠或沉澱，使營養成分受到損失。變了性的蛋白質還會引起嬰兒及老年人腹脹，使消化功能失調，致使對鐵 銅微量元素的吸收相對減少，從而發生 牛奶性貧血 這種貧血常見的症狀有面目蒼白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉張力減退等。因此，喝牛奶時不要...
長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎
純牛奶是對人體健康非常有幫助的飲品，也被稱為白色血液，從古至今人們都有飲用牛奶的習慣，除了可以補充鈣質，補充蛋白質，提高睡眠質量，促進身體發育之外，牛奶中含有的微量元素，礦物質等十分豐富。有人說和牛奶可以讓 變白，這種說法究竟是不是正確的呢。每天喝純牛奶會變白嗎?人們常說牛奶可以美白，其實牛奶中並沒...
喝純牛奶對兒童有什麼好處，兒童喝牛奶有哪些好處？
長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎？營養師告訴你答案 兒童喝牛奶有哪些好處？牛奶對人體有哪些好處？1 特殊定製 兒童牛奶在純牛奶基礎上，補充了多種營養元素，充分滿足孩子成長發育期的營養需要。2 優質奶源 如，未來星兒童成長牛奶是源自科學管理的現代牧場，引進國際良種奶牛，飼料科學配比，確保牛奶...
喝純牛奶對身體有什麼好處，或壞處
壞處當然是沒有拉 好處很多 比如說 安神 還可以強健骨骼 壞處就是過敏體質的人不要食用 喝純牛奶對身體有什麼好處呢？壞處有嗎。牛奶對人體有哪些好處？可以美白，可以長高，也有助於腸胃健康，可以使排便順暢 個人認為,除了多喝容易發胖,其他壞處至今沒發現.本人是每天睡前必喝一盒的,睡眠一向都挺好,之所以從...
牛奶有什麼吃法，純牛奶有多少種喝法
牛奶的12種吃法1.煎蛋捲外皮時，用牛奶調和雞蛋，不僅味美，且柔軟。2.炒菜加醬汁多時，加點牛奶，可將味道中和。3.炸魚前，先將魚浸入牛奶片刻，可除腥增香。燉魚加奶，可使魚酥軟。4.白水煮土豆時，水中加一些牛奶，不但使土豆味好，也可變白。5.衣服沾上墨水，用牛奶洗可除掉。6.剩奶擦皮革，可防裂保柔。...