1樓：匿名使用者
如果頭暈的話，可以吃一點酸的東西，比如說酸烏梅來緩解，
不過最重要的還是食補，還有加強鍛鍊，吃一些紅棗大棗，加強有氧運動的訓練，提高心臟的功能，
2樓：匿名使用者
多休息 多吃點補血的食物
3樓：北只潘顆
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。還可以每天早中飯後喝二杯德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。
如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。
許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物：
1.黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2.髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
3.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
4.麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
6.金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
7.龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡8.萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
9.蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
4樓：戴帽子看劇
貧血的話，飲食營養要合理，食物務必多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺少而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有法規、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸、維生素b12，有利於巨細胞性貧血的醫療。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平時可配合滋補食療以補養身體。假如是失血導致的，那一般是缺鐵性的，可以多吃豬肝，豬血，蛋黃，瘦肉，黑木耳等。但是最好是先檢驗清楚是哪種型別的貧血再補。
還可以試試德蒲故雪和茶，調理氣血，滋陰養血潤燥。
下面推薦一些補血的食物:
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
望採納哦。
女性貧血的七大症狀有啥？
5樓：影印件忻吠
女性患者由於每個月週期性的子宮內膜剝脫出血而導致的失血現象，如果不及時進行一些飲食調養，患有貧血的機率就會明顯增加。以慢性失血性貧血、缺鐵性貧血最為常見。主要的臨床症狀包括：
1、口唇、面色及指甲蒼白；2、患者容易出現疲乏、無力的感覺；3、容易出現睡眠障礙，表現為入睡困難，睡眠淺、易驚醒；4、患者容易出現心跳加速，表現為心悸、心慌的感覺；5、容易出現頭暈、耳鳴、眼花等症狀；6、患者會出現月經量減少，月經顏色淺淡；7、患者容易出現食慾不振、消化不良、下肢痠困無力等症狀。
6樓：職場達人小龍
1.口唇、指甲、瞼結膜蒼白；2.疲乏無力；3.
睡眠障礙；4.心跳加快；5.頭暈、耳鳴、眼花；6.
可以表現月經量少，顏色淺淡；7.食慾不振、消化不良等。建議：
貧血患者需要積極補充營養，從而更好的改善貧血症狀。
7樓：匿名使用者
臉色蠟黃蒼白、容易頭暈目眩、缺氧性頭痛、月經不調、睡眠差、四肢無力、冬天手腳冰冷等等
女孩子貧血，有什麼症狀？
8樓：隱承德銀洽
你好貧血主要的症狀是頭暈、乏力、胸悶、活動後心慌、氣短等，這些症狀是由於紅細胞偏少，氧氣攜帶偏少，不能滿足組織需要，腦組織缺氧就會頭暈，眩暈，心肌缺氧，活動後心慌、氣短、心悸，
嚴重的人還有腿腫。
向你朋友這樣要考慮是貧血，嘴唇蒼白和頭暈都是貧血的表現，且活動後加劇，如果活動後或者爬樓後心慌的厲害就更像了。而且一般女性血紅蛋白會偏低，如果月經量大的話，常伴有缺鐵性貧血，是因為紅細胞丟失過多。
**上可以口服速力菲
0.2g
口服3/日以及維生素c
0.2g
口服3/日。一般再1月內會恢復正常。
當然，建議在醫院，哪怕是廠職工醫院或者學校醫院，查一下血常規（很簡單也便宜，10塊錢上下）。就知道是不是貧血了。再作**最好。
9樓：逄淑蘭罕亥
去醫院驗個血常規即可知道有無貧血和嚴重程度。
女性貧血的七大症狀有啥，女性貧血的七大症狀？
女性患者由於每個月週期性的子宮內膜剝脫出血而導致的失血現象，如果不及時進行一些飲食調養，患有貧血的機率就會明顯增加。以慢性失血性貧血 缺鐵性貧血最為常見。主要的臨床症狀包括 1 口唇 面色及指甲蒼白 2 患者容易出現疲乏 無力的感覺 3 容易出現睡眠障礙，表現為入睡困難，睡眠淺 易驚醒 4 患者容易...
女性缺鐵性貧血吃什麼好，缺鐵性貧血吃什麼食物補
貧血有先天性貧血.卻鐵性貧血，有因為胃功能差 肝功能差 腎功能差 心臟功能差所引起的貧血。因此要治好貧血最根本的問題是先解決胃的吸收問題，再解決好五臟六腑功能的修復問題。先解決好胃的問題 所有的胃病很難治，吃藥打針只能暫時緩解，都不能解決問題，告訴你乙個方法非常管用 差點做胃切除手術的患者就用以下方...
女人貧血吃什麼補品，女性貧血吃什麼補品好
一 多吃含鐵元素豐富的食物 比如說像動物內臟 豬瘦肉 雞蛋 花生 紅棗等等這些都是鐵含量相對多的食物之一。因此建議日常多吃這些食物，總得言之生活中屬紅色的食物，黑色的食物一般都是鐵元素較為豐富的。二 多吃蛋白質豐富的食物 因為鐵的吸收是需要異星蟲族白質的合成的，蛋白質可和鐵元素合成血紅蛋白，如此才能...
缺鐵性貧血的危害，長期缺鐵性貧血的危害會有哪些呢
缺鐵性貧血的危害是根據缺鐵性貧血的嚴重程度來判斷的，輕微的缺鐵性貧血一般只會導致體力缺乏 容易氣喘 失眠多夢 臉色蒼白等，如果是比較嚴重一點的，會發生精神行為異常，如煩躁 易怒 注意力不集中 異食癖 體力 耐力下降 易感染 兒童生長發育遲緩 智力低下 口腔炎 舌炎 舌乳頭萎縮 口角皸裂 吞嚥困難 毛...
女性貧血怎麼辦？應該多吃什麼，女人貧血吃什麼補得快
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜 水果 瓜類 豆類及肉食中...