1樓：誠不欺也
1、 黃瓜。
黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
2、木耳。
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽 為「素中之葷」。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜。
蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸 通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
4、胡蘿蔔。
胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
5、茶葉。
茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
6、綠豆。
綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
7、苦瓜。
苦瓜富含蛋白質、醣類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
8、海帶。
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、醣類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
9、冬菇。
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多醣類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
10、荔枝。
荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
2樓：敏行納言
蜂蜜被人們譽為「百花之精華」，它是一種老少四季咸宜的天然滋補佳品，具有潤腸通便、清熱解毒、健脾益胃等功效。常服可強身健體，提高抗病能力。服用時宜用溫開水或涼開水沖服，勿用熱開水，因為溫度過高，會破壞蜂蜜的有效成份。
還可將蜂蜜加在蛋糕、豆漿、牛奶或麵包之中食用。 據分析，蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖各40%外，還含有氨基酸、維生素、菸酸、葉酸、多種酶、以及多種礦物質如鉀、鎂、鈣等。
蜂蜜有促進睡眠的作用，睡眠不好或經常失眠的人在晚上臨睡前喝蜂蜜，有助於睡眠。
少食油膩食物，注意膳食營養搭配 如果消化功能不太好，可多吃些植物性纖維的食物，如公尺麵，薯類，青菜 此外其實最重要的是注意身體鍛鍊1，多吃水果和蔬菜， 2，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水， 3，晚飯後喝一杯酸奶， 4，如果有條件最好多運動多吃些宜消化的清淡的食物,細嚼慢嚥,如蘋果，香蕉，蜂蜜，蔬菜等,少吃冷的硬的油炸的食物,比如辣椒，速食品，玉公尺等腸胃問題是個大問題呀 不能忽視哦 要注意多保養
3樓：紫晴聊養生
什麼食物可以養護腸胃？
4樓：匿名使用者
立健三清。不含藥的養腸保健品。
吃什麼食物能調理腸胃
5樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
6樓：e家政
香蕉：香蕉食用後不會對腸胃帶來刺激，並且還可以中和胃酸。香蕉中還含有保護、修護胃黏膜並促進胃粘膜生長的特殊物質。
有研究發現，香蕉中的一些化合物能夠抑制導致胃潰瘍發生的細菌，有助於預防胃病。
烤饅頭：烤饅頭可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，適合慢性淺表性胃炎患者和腸胃不好的人食用。
芋頭：芋頭營養豐富，入脾胃經，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾養胃、促消化、潤腸通便的功效，平時腸胃不好的人可以長吃芋頭。
山藥：山藥自古以來就被用作補虛佳品，有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳功效。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃黏膜，保護胃壁，防止胃黏膜受損，預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發生。
山藥可以促進小腸粘膜上皮細胞增殖，使其厚度增加，對慢性腸炎患者有益。
益生菌：日常生活中服用益生菌可以有效的調節腸道菌群，改善胃腸道功能，保護修復腸胃粘膜，有效的腸胃保健。
7樓：520劉金澤
腸胃不好平時可以多吃一些溫和類的食物，比如大棗，蘋果，木瓜，板栗等。平時多喝粥和清淡的湯類，可以多吃新鮮的水果蔬菜。
平時經常熬夜，不良的作息習慣以及經常吃辛辣刺激性食物所行成的不好的飲食習慣都會導致腸胃不好。腸胃不好，晚上盡量多吃一些容易消化的食物，吃過飯後可以適當的散步，促進腸胃蠕動增加吸收。盡量做到戒菸戒酒，平時一日三餐按時進行，少熬夜，養成良好的飲食以及作息習慣。
8樓：蘭朝苟驪萍
清淡的食物，少刺激性的食物，還有軟和的食物，如稀飯早晚吃稀飯都養胃，還有湯啊……還可以吃些粗糧。食物重要……飲食方法也很重要。
吃什麼可以調理腸胃?
9樓：秋風體育
1、粥類
它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。
2、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的**效果。
10樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
11樓：盈安青方瀾
可以多吃一些麵食，因為麵食養胃，胃不好，要少吃涼的東西，不是不能吃，是少吃，最好也不要吃太辣的東西，微辣可以；喝牛奶不能空腹喝，那樣喝是傷胃的！啤酒也要少喝，白酒就更不行了，這些你都需要注意，飯不要吃得太飽，最好7，8分飽，飯後平躺，對胃有好處，還有，不要吃太多小攤的東西。也可以輔助一些藥，是開胃的藥，對你食慾有幫助。
還有，不要吃飯的時候喝水，那樣很傷胃，泡湯飯不要多吃。
要是想胖的話，可以吃蛋白質粉，要是配合健身的話，效果很好。
記住，只要餓了，就吃東西墊吧一下，可以不定時的吃東西，不是小食品，水果了，腸之類的食品。
我的胃腸也不好，以上這些都是我平時注意的地方！我現在的胃保養得就還可以！你可以試試。
12樓：布衣
調理腸胃最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利於排毒。
食譜主食：粗糧蔬菜調養腸胃
營養專家建議，要減少精製公尺、面、糖果、甜糕點的攝入，主食最好以穀類粗糧為主，如玉公尺、燕麥、小公尺、豆類等，同時調配深色或綠色蔬菜的比例。並且多喝粥和湯，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和湯。這樣不僅能補充足夠的纖維素，而且利於排毒，讓紊亂的胃腸休息調整。
配食：新鮮水果促進消化
要想調整失衡的消化功能，人們可以在年後有選擇地多吃水果。如飯後1小時喝橙汁和木瓜汁，可調整消化機能；吃蘋果和香蕉也可促進消化。
補充：多喝白開水
大量飲用啤酒、可樂、軟飲料、咖啡、合成果汁等使很多人不記得要喝水。隨著脂肪攝入量過高，腸胃肝臟負擔過重。因此營養專家建議大家幾天強迫自己多喝白開水或綠茶，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
■特別推薦
清淡飲食與輕度運動結合
對於腸胃滯脹可適當多吃水果、粗糧、綠色蔬菜和健胃消食片或山楂片，保證清淡的飲食。經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些能使心跳加快、出汗的運動。腸胃功能較弱的人則可通過食療來改善。
「推薦」
番茄粥補腎養胃
原料：番茄、西公尺、白糖做法：先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西公尺用清水浸泡發好，旺火燒開水，加入西公尺、番茄、白糖，煮沸後改用小火略煮。
蓮子百合糯公尺粥健脾
原料：蓮子、百合、糯公尺、白糖做法：蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯公尺鍋中煮開，置小火約10分鐘後，放泡好的蓮子和百合；煮至稠即可食用。
赤豆補脾粥
原料：赤豆、山藥、薏公尺、蓮子、大棗、芡實、糯公尺做法：山藥洗淨、刨皮、切塊，放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火煮爛，加入適量白糖稍燉即成。
13樓：康愛多
腸胃濕熱吃什麼食物？
14樓：耿卉檀籟
多吃些宜消化的清淡的食物,細嚼慢嚥,如蘋果，香蕉，蜂蜜，蔬菜等,少吃冷的硬的油炸的食物,比如辣椒，速食品，玉公尺等
腸胃問題是個大問題呀
不能忽視哦
要注意多保養
15樓：匿名使用者
食用軟性食物和流質食物!
比如:牛奶有保護胃黏膜功能./公尺粥有溫補脾胃的功效/黑芝麻糊有溫腎養胃的功效/等等
軟性的有饅頭.麵包.等..
主要是食用對胃黏膜刺激比較小的就行...對於有胃病的人忌食生冷油炸的或過熱過硬的食物...!平時日常需注意這些
16樓：千尋
1、他的可能很脾胃虛，和我一樣。注意少吃辛辣及不易消化的堅硬食物。
2、須吃健脾保胃的中藥，請諮詢中醫
3、益食補，日常飲食注重高蛋白高營養
4、加強身體鍛鍊，提高消化機能及免疫力
17樓：十指南瓜
像他這樣的，需要乙個長期的調養過程：
要有良好的生活和飲食習慣，多運動，少吃刺激及辛辣味重傷胃的東西，以清淡為主，適當吃些雜糧。按時按量吃飯。良好的心態和良好的睡眠質量，注意自己的生活質量和素質。
總之，就是要自己愛惜並養成好習慣
什麼東西可以調節腸胃，什麼食物能調養腸胃？
調理腸胃應多吃的9種食物 1.紅薯 紅薯含8 的膳食纖維，且大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。李時珍稱 紅薯食之使人長壽少疾 紅薯能補中 和血暖胃肥五臟，充糧食延年益壽。日本東京大學曾對130種植物性食物抑制膽固醇生成的功能進行研究，發現紅薯是其他食物作用的10倍。美國最新研究發現，紅薯中含有雄性...
什麼食物能壯陽什麼食物能補精，吃什麼食物能壯陽補精？
吃什麼食物壯陽補精方法簡介 1 韭菜炒蛋 豆腐皮韭菜最簡單最經濟也容易做的菜，若是在外面吃飯就可以點著兩種菜，太忙的話，在家裡做這個兩個才也簡單，韭菜炒蛋被公認為最大眾的壯陽補精的菜雞蛋具有安神養心 補血 滋陰潤燥的作用，豆腐皮含有豐富的營養，氨基酸 蛋白質含量高，還含有多種人體所必需的微量元素。2...
腸胃感冒應該吃什麼食物，腸胃感冒吃什麼食物
得了胃腸型感冒，需要注意飲食的調節，盡量吃一些清淡的 好消化的半流食或流食，初期患者建議多食用富含維生素的水果，以及公尺粥 麵條 花卷 饅頭和麵包等易消化的食物，逐漸可在粥裡放一些蔬菜，以增加食慾。蛋湯 雞蛋糕也較容易吸收。但一次不要吃得太多，少吃多餐，根據自己胃腸道的能力逐漸增加進食的量。三餐飲食...
腸胃吃什麼食物好，吃什麼食物對腸胃好？
腸胃不好的人應該吃什麼呢？腸胃不好的，這3類食物適當吃，能增強胃腸功能，減少腸胃疾病！什麼食物可以養護腸胃？吃什麼食物對腸胃好？腸胃不好的人應該吃什麼呢？花生 牛奶 薏苡仁 山藥 生薑 雞內金 多了去了。今天要給大家分享幾樣養胃的食物，它可以讓我們的腸胃變得更加好，避免胃病的發生。吃什麼對腸胃好 通...
吃什麼食物對腸胃有益？吃什麼食物對腸胃好？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。腸胃不好的，這3類食物適當吃，能增強胃腸功能，減少腸胃疾病！有牛奶，可以保護胃黏膜。雞蛋，容易消化，蛋白含量高，有營養。還有，黑木耳 海帶 豬血 蘋果 士多啤梨 蜂蜜 糙公尺等眾多食物都能幫助消化系統排毒。記得每頓吃一點花生公尺，外面的紅皮對胃好，...