1樓：懶懶的
可能是因為久坐造成的，試試以下辦法：
試試以下方法：
1、轉呼啦圈。轉呼啦圈的時候盡量往下，讓呼啦圈貼著腹部轉，幫助腹部的脂肪燃燒迴圈。2、睡覺前或者看電視的時候做做仰臥起坐，仰臥起坐是最鍛鍊腹部肌肉的哦。
3、平常坐姿，站姿也比較重要。不管站或者坐，一定要腰背挺直，收起腹部，久而久之才不會讓腹部的肌肉鬆弛肥胖。
4、還有一些人小腹凸起，是因為腸道菌群失調引起的，那平時多吃綠色素菜，多喝發酵型酸奶都可以調節腸道菌群，從而達到平坦小腹的目的。
5、如果是單純性的腹部脂肪引起的肥胖，那要注意平時的飲食攝入。要注意低脂，高纖，低糖的原則，多吃新鮮的水果蔬菜，睡前不吃宵夜，這些都是平時保持身材的的法寶。
2樓：一指緋紅
運動。有氧運動。跑步騎車游泳。
配合一些力量訓練加點肌肉增加基礎代謝就更好。人不胖卻有肚子。很簡單。
因為你胖。不是視覺上的。是身體健康資料上的。
人胖不胖不能靠看外型，要靠看體脂。人不胖說明身體沒有肌肉，即便看起來很瘦。那也是因為骨骼外面全是肥肉。
體脂高，身體代謝慢。內臟脂肪就會超標。內臟脂肪堆積在哪？
當然是內臟周圍。而內臟又在肚子裡。所以人瘦肚子大很正常。
人一旦運動起來，首先消耗的脂肪就是內臟脂肪。所以很多胖子一運動就發現肚子先變小了。這不是因為肚子脂肪掉了。
而是聯通血液最近的內臟脂肪先被代謝掉了。內臟變小，肚子依然縮小一圈。所以不想多說。
只能說人瘦肚子大說明不健康。非常不健康。甚至不如胖子更健康。
胖子需要維持體重平衡。雖然胖卻有更多肌肉。肌肉帶來基礎代謝。
基礎代謝快免疫力就相對高。所以很多不超重太多的胖子都很健康。甚至很多這種胖子很靈活。
相反就是你這種。人瘦肚子大。身上沒有一點肌肉，基礎代謝幾乎停止。
免疫力低下。再這麼繼續下去，很容易得三高的。另外作為健身達人。
我可以很明確告訴你。仰臥起坐沒有任何卵用。還會傷脊柱。
運動是全身性的。區域性鍛鍊不會起到任何作用。運動只有三種。
力量運動，也就是擼鐵。有氧運動，跑步騎車游泳。拉伸運動，瑜伽。
所謂單獨練仰臥起坐瘦肚子都是不運動的人臆想出來的。另外我很負責告訴你，我推薦你擼鐵不是讓你變金剛芭比。你就算想也沒有那個雄性荷爾蒙。
很多男性健身狂不吃激素都練不出大肌肉，你個女人就更別想。練肌肉增加基礎代謝很重要。有了肌肉你想吃什麼吃什麼不用忌口。
基礎代謝就是你不用動時，依然會消耗熱量。肌肉就像發動機，熱量就像汽油。你可以搜搜健身女教練的身材**。
她們和你的區別就是。人家該軟的地方軟，比如胸。該硬的地方硬，比如胳膊。
該翹的地方翹，比如臀。該繃緊的地方繃緊，比如大腿。你看看自己。
胸或許是你唯一和人家一樣的地方。摸摸自己如注水一樣軟趴趴的胳膊，肥碩冒尖難看的屁股，鬆弛橫向發展的蘿蔔腿。還好意思說自己瘦麼？
最後補充一點。胖不胖看的是體脂不是體重。很多運動的瘦子卻一百幾十斤。
很多不運動的胖子卻也是這個體重。一斤肥肉的體積大概等於一斤肌肉的四倍。所以你的體重秤真的證明不了你很瘦這三個字。
3樓：佐手海鷗魂
你可以到電腦上查，立即**操 然後你按這做，大約1個月就可以了。仰臥起坐可以，不過是要好久的，而且很少機率**成功！按著我的去做，保證你可以**了！ 記得點個贊！
4樓：匿名使用者
首先你要停止吃宵夜的習慣了！ 吃宵夜不僅僅影響你的身體還影響你的記憶力的
然後適當做些運動吧 別嫌麻煩 長期堅持就好 例如：5下俯臥撐為一組做5組 要保準的
仰臥起坐做到自己累 但不要太超過了 這樣應該能改善
5樓：匿名使用者
喝荷葉茶會減肚子！！！不過要堅持喝！！！
人不胖為什麼肚子大呢？
6樓：榴蓮味的小豆包
人不胖但是肚子大那是為什麼呢??
7樓：小迪解答者
因為現在很多人都有大肚腩，原因是由於久坐不運動造成的，或者是就經常喝啤酒的人也會這樣。
8樓：e時光再燃
這是因為腸胃消化能力不是特別好，所以才會導致腹部比較肥胖，只需要多一些運動就可以了。
9樓：ww大眼
這是腹部肥胖，由於平時飲食過於油膩，導致脂肪過多，囤積腹部，建議多運動，清淡飲食，少攝入酒類。
人不胖但肚子很大，為什麼？
10樓：錢青顏嘉言
四個原因:
1.坐久了
2.酒常喝
3.少運動
4.遺傳
11樓：榴蓮味的小豆包
人不胖但是肚子大那是為什麼呢??
為什麼人不胖，但是小肚子特別大
12樓：江油文教
人不胖，肚子卻很大，這是為什麼？
13樓：吳小生健康說
吳小生：人不胖，為什麼肚子卻很大？你知道原因嗎？
有些人看上去很瘦，體重正常，但腹部腫脹。有時候吃的很少，也不見肚子下去，此時要小心，「糾纏不休」的小肚腩後面可能存在許多健康問題。
1.內臟脂肪過多
四肢細長，但是有乙個「大肚子」，這可能是由於內臟脂肪過多引起的，通常被稱為「腹部肥胖」。
這種肥胖會逐漸增加內臟器官的壓力，降低內臟器官的功能，隨之而來的是各種健康問題，例如脂肪肝和心臟肥大；當多餘的脂肪進入血液時，也會引起動脈硬化，增加中風，心肌梗塞和其他心腦血管疾病的風險。
此外，根據研究中心報告的資料**，內臟脂肪過多會增加11種癌症的發病率，其危害可想而知。
但是肉眼看不到內臟脂肪，我該如何自我測試是否超過標準？
自檢內臟脂肪
①測量腰圍：男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm，腰圍超過標準，有內臟脂肪超標的危險； ②看厚度：用彎曲的尺子或手指捏住腹部脂肪，一分為二，如果超過2厘公尺，則可能超過內臟脂肪。
減少內臟脂肪腹部肥胖意味著要**。
①每天堅持進行30-40分鐘的中等強度運動，如游泳，跳繩，騎自行車等，可以幫助調動體內棕色脂肪的活力，加速白色脂肪燃燒。
②一方面多吃富含膳食纖維的食物，一方面可以增加飽腹感，減少熱量的攝入；另一方面，它可以減少腸道中脂肪的吸收。
二，腸胃消化
有人認為胃不好，但這並不一定。 如果您進食後感到腹脹，並且有些人還會出現噁心，嘔吐，腹痛，胃痛等症狀，這可能是由消化不良引起的。胃腸道消化不良的基本原因如下：
1，飲食習慣太快
太多，太油膩，多吃高蛋白食物等，很容易導致消化不良。
2.胃動力不足
隨著年齡的增長，身體機能下降，並出現胃腸功能不全。因此，老年人更容易消化不良。
3.胃腸道疾病
另外，它可能是由胃腸疾病引起的，例如胃下垂，慢性胃炎，胃潰瘍，腸梗阻等，它們很容易引起胃腸疾病，胃酸分泌疾病和消化不良。
眾所周知，幽門螺桿菌是引起許多胃部疾病的「元凶」。臨床資料顯示，一半的運動性消化不良患者會在胃中產生此類細菌。
另外，中醫認為脾胃不健康，水谷運化不調，身體更易受潮氣侵襲，還可能引起腹部腫大，水腫等症狀。
③最後，對於幽門螺桿菌，要注意飲食衛生，經常消毒餐具，少吃生食，大便後洗手等習慣，以防從源頭上感染。當然，如果您想**體內的幽門螺桿菌，則需要在**指導下諮詢醫生。
第三，肝硬化腹脹是肝硬化患者最早，最明顯的特徵之一。
一方面，由於肝膽關係密切，肝臟出現問題，膽汁分泌功能障礙，膽汁淤積可引起腹脹，膽汁分泌異常，這將進一步影響體內胰腺分泌酶和消化酶的功能。不足會阻礙脂肪和蛋白質的消化吸收，從而引起腹脹。另一方面，中，晚期肝硬化患者會出現門靜脈壓力增高和胃腸道血瘀，這會引起胃腸道充血，水腫，積氣，腹脹。
肝硬化的症狀
除腹脹外，肝硬化還可能伴有食慾不振，全身乏力，痣痣，肝掌，黃疸等症狀。此時，您必須及時檢查並及早**。
四個胰腺問題
胰腺也屬於消化器官，許多分泌的消化酶在食物的消化過程中起著「主角」的作用，尤其是脂肪，胰腺問題，食用它無法消化的食物會堆積起來。隨著時間的流逝，腹部會變得突出。
此外，在胰腺炎暴發時，大量胰酶的分泌會引起炎症反應，刺激胃腸道，並引起腸麻痺。此外，發生腸梗阻，引起腸內氣體積聚和積液，引起腹脹，並在嚴重的情況下，它還會引起腹腔高壓並損害全身器官。
胰腺炎的症狀
早期胰腺炎會持續出現上腹痛，可放射至左肩，背部和後腰，然後會出現噁心，嘔吐，長期腹瀉，小腹，腰部出現藍紫色淤青，並伴有發燒和黃疸。
除了幫助消化外，胰腺還產生降血糖的胰島素和胰高血糖素，從而公升高血糖。控制人體中的血糖很重要。因此，最好盡快保護胰腺。
當然，通常如果您吃得太多，會引起胃脹，尤其是有些人進食後可能會脹，第二天肚子有點小，就必須控制所吃的食物量。
如果您長時間便秘，也可能導致腹脹。因此，即使腹部鼓脹的「小現象」，也建議您先找出原因，然後合理地處理。調整生活方式，**明確的人應及時諮詢醫生。
14樓：衝向海邊
根據脂肪堆積部位的不同，一般會將肥胖分為兩大類。
均勻型肥胖：又稱為皮下脂肪型肥胖，脂肪主要聚集在四肢和皮下。
腹型肥胖：又稱內臟脂肪性肥胖，脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，還有容易堆積在肝臟、胰腺、胃腸道等器官的周圍和內部。
如何辨別腹型肥胖
用腰圍和臀圍的比值來衡量肚子是否偏胖，當男性大於0.9，女性大於0.8的時候，可以被判斷為「腹型肥胖」。
顯著特徵即肚子大，腰圍大於臀圍，就是人們常說的「蘋果型身材」。
15樓：凌瀅瀅花世
有的不是小肚子，而是胃大，你吃的一定很多吧，忌嘴就行了，如果想快點的話，每天堅持走路45分鐘，一定要堅持才有效的哦
16樓：
身體毒素過多，便秘麼？或是腸胃不好
人不胖肚子卻很大，這是為什麼，為什麼人不胖，但是小肚子特別大
人不胖但是肚子大那是為什麼呢?小腹水腫 小腹看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的症狀。而肥胖是女人最大的煩惱，女人這裡越大，濕氣就越重要警惕了，由於吃了很多油膩食品，不易消化堆積在體內，就來肚子就有很多贅肉，腸胃不乾淨就會危及我們的生命。很多人都有這樣的...
怎麼減肚子，人很瘦，肚子卻大，應該怎麼減肚子？
堅持鍛鍊是絕招 每天堅持跑步半小時，或者跳繩，或踢毽子，或其它運用半小時以以上 特別是俯臥撐和仰臥起坐每天各50個雷打不動 還有可以做啞鈴，擴胸運動。引體向上，就是拉單槓，先從做乙個開始，能做到十個就有效果了，效果比較明顯 夏天裡每星期游泳兩次，不少於400公尺 科學飲食是關鍵 飲食上 粗茶淡飯少吃...
全身都不胖，可是肚子上的肉真的很多怎麼辦
我不用追問 我直接告訴你 做仰臥起坐 堅持就好了 我是這樣的。我身上其他地方都不胖，就是肚子特多的肉，怎麼辦啊？其他地方都不胖就肚子又大又圓怎麼辦？幫你高效減肚子練出馬甲線。聽有關人士說不論做什麼 的原則是將 的部位盡量的運動脂肪碰撞消耗能量。你覺得什麼方法最能使它快頻的動就怎麼做。當攝入量大於消耗...
為什麼我人不胖體重也不重身上特別是肚子是還有那麼多贅肉
缺乏運動，中部肥胖。最科學的方法就是 管住嘴，邁開腿 也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。1 控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩 甜食 煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。2 有氧鍛鍊 慢跑 快走 騎行 游泳 打球都可以，每...
我不胖但是肚子上的肉很多怎麼減掉吖
充電光束 晚上少吃點就可以了 肚子又肉就是食物的堆積造成的 甫友楣 飯後4式健身操 快速瘦腰瘦腹一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式 丹田小腹神闕穴 方法 手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內...