1樓：充電光束
晚上少吃點就可以了 肚子又肉就是食物的堆積造成的
2樓：甫友楣
飯後4式健身操 快速瘦腰瘦腹一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：
手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹 方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下，女右手在下。
稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。 第三式：龍爪初探去油脂 方法：
雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。
如果輕輕一碰就會疼痛是乙個警訊，要馬上看醫生。 第四式：玉蟾吸真瘦小腹 方法：
雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百公尺，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。
有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。
跳繩能快速減肚子上的肉嗎 我不胖,但肚子是很頭疼的問題,每天跳多少呢
一起努力吧,我也在跳繩 呢,不過沒有一摟跳的多,我才跳一兩百下呢 可以啊 我就是跳繩瘦了好幾公斤的.每天晚上跳八百個 我都跳了1000個了，怎麼也沒用啊，這都要應人而議的吧 跳繩能快速減肚子的贅肉嗎?每天跳多少比較有效?我不胖,但肚子上的肉讓我很苦惱,跳繩 的效果是有的，不過一定要每天堅持。每天跳四...
我身上穿衣看著不胖，但是有肉比較厚點的那種，看著也不讓，怎麼
不要穿黑色的，太瘦的話也不要穿連衣無袖的裙子。不要穿有豎條紋的衣服。可以穿一件七分短褲配一件白色的半袖上衣。戴個遮陽帽。很靚麗的搭配哦！我就這樣穿的，周圍朋友家人評價很好哦！為什麼我穿著衣服的時候看不出來我胖,但脫了衣服就看上去很胖?首先應該誇你一句 你很會穿衣服。衣服的顏色 款式 長短等等各種方面...
我要減肚子上的肉肉，怎麼減也
1 首先要想消滅小肚子上的贅肉，每天堅持40分鐘以上的呼啦圈。2 其次就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針100下，逆時針100下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉100下，然後拍打肚皮，每天晚上堅持8到十分鐘。3 再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分鐘以上，記住每天堅持。4 還有就是每天睡覺之...
全身都不胖，可是肚子上的肉真的很多怎麼辦
我不用追問 我直接告訴你 做仰臥起坐 堅持就好了 我是這樣的。我身上其他地方都不胖，就是肚子特多的肉，怎麼辦啊？其他地方都不胖就肚子又大又圓怎麼辦？幫你高效減肚子練出馬甲線。聽有關人士說不論做什麼 的原則是將 的部位盡量的運動脂肪碰撞消耗能量。你覺得什麼方法最能使它快頻的動就怎麼做。當攝入量大於消耗...
為什麼肚子上的肉減不掉，為什麼我肚子上的肥肉減不掉
1.縮腹走路法 首先要學習 腹式呼吸法 吸氣時，肚皮脹起 呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己 縮...