1樓：
缺少無機鹽要吃含鐵量和含鈷量相對較高的食物。比如紅色的肉類，雞肉，豬肉，穀物類的早餐，含銅的食物，如蝦、魚、蛋黃、肝、西紅柿、豆類及果仁等。 食物中鈷含量較高者有甜菜、捲心菜、洋蔥、蘿蔔、菠菜、西紅柿、無花果、蕎麥和穀類等，蘑菇含量可達61ug/100g。
擴充套件資料
無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1%至1.5%，目前人體已經發現20餘種。
很多研究指出人類能經常受益於無機鹽的補充。維生素和無機鹽是相互依賴的，需要互相的存在來達到充分的效益；只採用綜合維他命劑，而沒有用無機鹽幾乎不比採用一種維他命和同時有無機鹽有效。廣泛的大學研究也顯示出，補充無機鹽的最大生物相容性形式是螯合無機鹽（一被鏈結到一特別大小的氨基酸）。
由於新陳代謝，每天都有一定數量的無機鹽從各種途徑排出體外，因而必須通過膳食予以補充。無機鹽的代謝可以通過分析血液、頭髮、尿液或組織中的濃度來判斷。在人體內無機鹽的作用相互關聯。
在合適的濃度範圍有益於人和動植物的健康，缺乏或過多都能致病，而疾病又影響其代謝，往往增加其消耗量。在我國鈣、鐵和 碘的缺乏較常見。硒、氟等隨地球化學環境的不同，既有缺乏病如克山病和大骨節病、齪齒等，又有過多症如氟骨症和硒中毒。
2樓：匿名使用者
補充無機鹽主要是多吃含鐵、銅、鈷的食物。
含鐵量相對較高：紅色的肉類，雞肉，豬肉，穀物類的早餐，糠，南瓜子，赤糖糊，大豆，菠菜，紅芸豆，菜豆，梅子汁，椒鹽脆餅乾，公尺，葡萄乾和李子。
含銅的食物，如蝦、牡蠣、海蜇、魚、蛋黃、肝、西紅柿、豆類及果仁等。食物要嚼碎，以利於銅的吸收，不吃或少吃製作過精的食物。同時，在飯後不要立即服用維生素c，因維生素c會妨礙銅的吸收。
鈷豐富的食物有粗糧、雞肝、牛肝、豬腎、魚子、蟹肉、核桃、萵苣、花生、馬鈴薯、生薑等。
3樓：看我君臨天下
缺少無機鹽應該吃含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等
蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多，無機鹽在細胞中的含量雖然不多,但是是生命活動所必需的。
如果將一塊組織放在蒸餾水中,從原生質中去掉鹽類,該組織就會死亡。許多無機鹽在細胞中呈游離與離子狀態存在。無機鹽在生物體和細胞中的作用主要是構成原生質或構成生物體某些結構的重要成分。
4樓：匿名使用者
吃鹽和糖其他吃什麼都沒用補充無機鹽是真的。
5樓：問個事啊
哇 我也有這情況 吃胡蘿蔔去了 ~
6樓：健博士
醫學研究表明，臉頰總是不停的跳動與缺少無機鹽有關。
專家建議應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性。含鈣較多的食物有：
蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
身體缺少無機鹽怎麼補 缺少無機鹽應該吃什麼東西補充
7樓：丿misaka丶此間
身體缺少無機鹽可以通過食物來補充：
鈣：奶類製品和綠葉類蔬菜
鎂：堅果，大豆、食用鹽、牛奶、菠菜
鉀：豆類、所有五穀和香蕉
硫：肉類、蛋和豆類
鐵：紅肉，葉菜類蔬菜（特別是菠菜）
很多研究指出人類能經常受益於無機鹽的補充。維生素和無機鹽是相互依賴的，需要互相的存在來達到充分的效益；只採用綜合維他命劑，而沒有用無機鹽幾乎不比採用一種維他命和同時有無機鹽有效。廣泛的大學研究也顯示出，補充無機鹽的最大生物相容性形式是螯合無機鹽（一被鏈結到一特別大小的氨基酸）。
拓展資料：由於新陳代謝，每天都有一定數量的無機鹽從各種途徑排出體外，因而必須通過膳食予以補充。無機鹽的代謝可以通過分析血液、頭髮、尿液或組織中的濃度來判斷。
在人體內無機鹽的作用相互關聯。在合適的濃度範圍有益於人和動植物的健康，缺乏或過多都能致病，而疾病又影響其代謝，往往增加其消耗量。在我國鈣、鐵和 碘的缺乏較常見。
硒、氟等隨地球化學環境的不同，既有缺乏病如克山病和大骨節病、齪齒等，又有過多症如氟骨症和硒中毒。
8樓：熊熊說電競
分析如下
（1）專家建議應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性。含鈣較多的食物有：
蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
（2）補充無機鹽主要是多吃含鐵、銅、鈷的食物。
拓展資料（1）無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1%至1.5%，目前人體已經發現20餘種，其中大量元素有鈣ca、磷p、鉀k、硫s、鈉na、氯cl、鎂mg，微量元素有鐵fe、鋅zn、硒se、鉬mo、氟f、鉻cr、鈷co、碘i等。雖然無機鹽在細胞、人體中的含量很低，但是作用非常大，如果注意飲食多樣化，少吃動物脂肪，多吃糙公尺、玉公尺等粗糧，不要過多食用精製麵粉，就能使體內的無機鹽維持正常應有的水平。
（2）鈉是組成是食鹽的主要成分。我國營養學會推薦18歲以上成年人的鈉每天適宜攝入量為2.2克，老年人應取淡食。
鈉普遍存在於各種食物中，人體鈉的主要**為食鹽、醬油、醃製食品、煙燻食品、鹹味食品等等。
9樓：匿名使用者
補充無機鹽主要是多吃含鐵、銅、鈷的食物。
含鐵量相對較高：紅色的肉類，雞肉，豬肉，穀物類的早餐，糠，南瓜子，赤糖糊，大豆，菠菜，紅芸豆，菜豆，梅子汁，椒鹽脆餅乾，公尺，葡萄乾和李子。
含銅的食物，如蝦、牡蠣、海蜇、魚、蛋黃、肝、西紅柿、豆類及果仁等。食物要嚼碎，以利於銅的吸收，不吃或少吃製作過精的食物。同時，在飯後不要立即服用維生素c，因維生素c會妨礙銅的吸收。
鈷豐富的食物有粗糧、雞肝、牛肝、豬腎、魚子、蟹肉、核桃、萵苣、花生、馬鈴薯、生薑等。
10樓：拿破崙秦風
醫學研究表明，臉頰總是不停的跳動與缺少無機鹽有關。
專家建議應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。
鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性。含鈣較多的食物有:蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
4.資料拓展：
（1）無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1%至1.5%，目前人體已經發現20餘種，其中大量元素有鈣ca、磷p、鉀k、硫s、鈉na、氯cl、鎂mg，微量元素有鐵fe、鋅zn、硒se、鉬mo、氟f、鉻cr、鈷co、碘i等。
（2）雖然無機鹽在細胞、人體中的含量很低，但是作用非常大，如果注意飲食多樣化，少吃動物脂肪，多吃糙公尺、玉公尺等粗糧，不要過多食用精製麵粉，就能使體內的無機鹽維持正常應有的水平。
11樓：匿名使用者
身體缺少無機鹽怎麼補 缺少無機鹽應該吃什麼東西補充醫學研究表明，臉頰總是不停的跳動與缺少無機鹽有關。
專家建議應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心飢血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性。含鈣較多的食物有：
蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。食物中大多含有無機鹽，所謂的無機鹽又稱為礦物質或灰分。礦物質是地殼中自然存在的化合物或天然元素。
人體內約有50多種礦物質，雖然它們在人體內僅佔人體體重的4%，但卻是生物體的必需組成部分。
根據它們在體內含量的多少，大致可分為常量元素和微量元素兩大類。
12樓：精神伴侶海鷗
應該補充的是一些微量元素和水果。
13樓：在昌谷寺休息的夏侯惇
缺少無機鹽要吃含鐵量和含鈷量相對比較高的食物，比如紅色的肉類、雞肉、豬肉、穀物類的早餐，含銅的食物比如蝦、魚、蛋黃、肝、西紅柿、豆類及果仁等等，植物中鈷含量較高的有，甜菜、捲心菜、洋蔥、蘿蔔、菠菜、西紅柿、無花果、蕎麥和穀類等等，還有蘑菇。
很多研究指出，人類能經常能受益於無機鹽的補充。維生素和無機鹽是相互依賴的，需要互相的存在來達到充分的效益，只採用綜合維他命劑而沒有用無機鹽，幾乎不比採用一種維他命和同時有無機鹽有效，由於新陳代謝，每天都有一定數量的無機鹽從各種途徑排出體外，因而必須要通過膳食來給予補充
14樓：
最簡單直接的 吃21金維他或者善存就可以了
吃什麼食物可補充無機鹽
15樓：雞蛋羹
含無機鹽食物，奶類製品和綠葉類蔬菜，堅果，大豆、食用鹽、牛奶、菠菜，豆類、所有五穀和香蕉，食用鹽是氯的主要飲食**肉類、蛋和豆類；紅肉，葉菜類蔬菜（特別是菠菜）
很多研究指出人類能經常受益於無機鹽的補充。維生素和無機鹽是相互依賴的，需要互相的存在來達到充分的效益；只採用綜合維他命劑，而沒有用無機鹽幾乎不比採用一種維他命和同時有無機鹽有效。廣泛的大學研究也顯示出，補充無機鹽的最大生物相容性形式是螯合無機鹽。
無機鹽是存在於體內和食物中的礦物質營養素，細胞中大多數無機鹽以離子形式存在，由有機物和無機物綜合組成。人體已發現有20餘種必需的無機鹽，約佔人體重量的4～5%。其中含量較多的（>5g）為鈣、磷、鉀、鈉、氯、鎂、硫七種。
16樓：17平靜如水
應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性。含鈣較多的食物有:
蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
17樓：匿名使用者
食物中大多含有無機鹽，所謂的無機鹽又稱為礦物質或灰分。礦物質是地殼中自然存在的化合物或天然元素。人體內約有50多種礦物質，雖然它們在人體內僅佔人體體重的4%，但卻是生物體的必需組成部分。
根據它們在體內含量的多少，大致可分為常量元素和微量元素兩大類。
人體其實是由各種元素（巨集量和微量）組成的。其中很多礦物質元素為酶的必需組分，可調節多種生理功能（如維持滲透壓，氧轉運，肌肉收縮，神經系統完整性），也是組織和骨的生長及維持所必需的。有些（如鈣，磷，鈉，鎂，硫，氯化物）含量較大，有些則僅微量。
人類必需的微量元素有鈷（如維生素b12中），銅，氟，碘，鐵，鋅，鉻，硒，錳，鉬。就其對實驗動物的影響而言，鎳，錫，砷也應認為是必需的。大多數礦物質（鋅除外）都廣泛分布於各種食品中，可以由平衡和多樣化膳食中得到充分補充。
但對長期依靠靜脈營養的病人，嬰兒以及老年人或由於地區的土質及水質造成的地區性缺乏時就需另外適當補充。
什麼是無機鹽，無機鹽是什麼意思？
了解一下什麼是無機鹽 無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質。無機化合物，與機體無關的化合物 少數與機體有關的化合物也是無機化合物，如水 與有機化合物對應，通常指不含碳元素的化合物，但包括碳的氧化物 硫化物 碳酸鹽 氰化物 碳硼烷 羰 屬等在無機化學中研究的含碳化合物，簡稱無機物。無機鹽在生物細胞內...
含氧無機鹽為什么會沒有無氧無機鹽穩定
無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1 至1.5 目前人體已經發現20餘種，其中大量元素有鈣ca 磷p 鉀k 硫s 鈉na 氯cl 鎂mg，微量元素有鐵fe 鋅zn 硒se 鉬mo 氟f 鉻cr 鈷co 碘i等。含有無機鹽的食物 堅果，大豆 食用鹽 牛奶 菠菜 豆類 所...
缺少三種主要無機鹽會使植物出現什麼症狀
植物生長需要量，最多的是含氮，含磷，和含鉀的無機鹽。如果缺少某種無機鹽植株，就不能正常生長，會出現相應的症狀。植物生長的不同時期，需要無機鹽的量是不同的。例如，油菜的營養器官生長時期，需要大量含氮的無機鹽，而在開花結果時，則需要更多含磷的無機鹽。一，缺氮時，植株矮小瘦弱，葉片發黃。二，缺磷時，植株特...
什麼東西含有無機鹽，什麼食品中含有無機鹽
鐵的食物 肝臟 牛腎 甘蔗廢蜜 魚子醬 雞內臟 魚類 馬鈴薯 黃豆 菠菜 萵苣 韭菜等。鋅在食物中的 人的初乳是鋅的優質 鋅的主要食物 有 肉類 肝 調味品 糙公尺 小公尺 雞蛋黃 豆類 芹菜 海產品等 無機鹽含量較多的有鈣 鎂 鉀 碘的食物 最為有效的是碘化食鹽。自然界中，碘的食物 有 幹海藻 海...
哪些食物中含有無機鹽，請問？什麼食物中含有無機鹽呢
1.鐵牛肉 羊肉 豬肉 鴿肉 肝臟 動物血 綠色蔬菜 穀物 豆類 2.碘 碘鹽 某些岩鹽 海產品 牛奶 乳酪 3.鈣 乳類製品 豆類 蝦皮 紫菜 芹菜 葉 榨菜 小茴香 4.磷 乳類製品 穀物 肉類 5.鉀 根莖蔬菜 綠葉蔬菜 香蕉 蘋果 橙子 6.鋅 牛肉 口蘑 乳類 海產品 肉類 蛋類 7.鎂 ...