1樓：舞璇瀅
近視眼調整恢復視力可以眺望遠方，按摩眼部，鍛鍊眼睛的聚焦能力。
1、眺望遠方
為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。
當我們用眼疲勞時，可以眺望十公尺以為的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助於眼球的放鬆，具體眺望二十秒至一分鐘，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。
2、按摩眼部
學生每天在看書寫字之後，便會做眼保健操來放鬆眼部肌肉，緩解疲勞，有效預防近視。近視眼的患者也可以通過按摩眼部的穴位來緩解眼部疲勞，可以用大拇指按壓太陽穴，食指與中指揉四白穴，可以疏通經絡，緩解疲勞，每天堅持五至十五分鐘，可以有效的調節視力。
在每日睡前用熱毛巾敷眼部，並按摩眼部的肌肉至痠痛，可以加快眼部的血液迴圈和疏通眼部的經脈。有利於視力的調整和恢復。
3、鍛鍊眼睛的聚焦能力
在日常生活中，隨時都可以鍛鍊我們眼睛的聚焦能力，可以通過數遠處規則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認真看清楚，數清楚。
剛剛開始可能會數著數著就不知道數到哪乙個了，這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現象，我們可以重頭再來，多連續幾次就好，一開始可以選擇近處能看清的物體來數，後期可以數更遠的。練習一段時間後，可以毫不費力的看清楚遠方微小的物體，視力自然能到提高。
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近視的原因：
1、近視最主要的原因就是現在孩子的學業壓力太大。現在近視的主要人群是學生，現在的學生壓力比以前那個年代的學生大得多，隨著幾十年來教育的發展，現在的孩子學的東西比那個年代難一些，競爭壓力也比那個時候大的多，很多人不要命的每天20個小時在看書，就為了上乙個好的大學，這麼拼命熬夜學習近視在所難免。
2、各種電子產品的出現，80後和90年代初期出生的孩子，他們的童年應該都是在和小夥伴的玩鬧中度過的，各種各樣的遊戲玩的不亦樂乎，乙個老鷹捉小雞就能玩一下，但是現在ipad、只能手機等功能多樣的電子產品出現後，大多數的人都一天天的玩著手機，這就大大增加了這一代人的近視率。
長期的盯著電子產品，很容易就會出現視覺疲勞，但是這種視覺疲勞你很有可能因為手機的好玩而忽略了它，這就很容易出現近視。
2樓：古方紅糖
方法/步驟
多看下綠色植物。每用眼差不多乙個小時就要讓眼睛休息片刻，看下近處、遠處的綠色植物，緩解眼睛疲勞。有機會的話多到空曠的地方，看下近處的大的多的綠色植物，再眺望下遠處的大的多的綠色植物，如此遠近交替，可以達到調節眼部肌肉，使眼睛得到充分放鬆。
要是沒空沒時間的話就在桌子上放一兩盆綠色盆景，也是不錯的選擇。
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每天做眼保健操。對於很多人而言做眼保健操這件事情似乎只是上學時期才做的，畢業後就放下做眼保健操這件事情。其實眼保健操應該繼續做下去，畢竟每天我們的眼睛都要工作。
眼睛是心靈的窗戶，我們要時刻保護這兩扇窗戶。
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手搓熱放在眼睛上。將雙手用香皂或洗手液洗乾淨後擦乾，再雙手摩擦將其搓熱，然後閉上眼睛將手放在眼睛上。這時候你就會感覺到眼睛特別舒服，讓雙眼短暫的休息片刻。
如此反覆做幾次，可以促進眼部的血液迴圈。
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讓眼睛也享受下日光浴。天氣晴朗時，不要選擇光線特別強烈特別熱的天氣，閉上雙目，對著太陽，讓溫暖的太陽光線透過眼瞼，從而刺激眼細胞，提高我們的雙眼對光線的接受能力。在太陽光線的照耀下，還能夠起到殺菌的效果哦。
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經常打下桌球或顛桌球。隨著桌球的顛動，上下左右，我們的眼睛也跟著運動起來。我們的身體不僅要多運動，我們的眼睛也同樣要多做運動。如此可以刺激眼部肌肉，促進眼部血液迴圈。
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經常轉動眼球。在沒有別的事情的時候就選個安靜的地方，睜大眼睛，讓眼睛按照順時針的方向轉動一分鐘，再按照相反的方向逆時針轉動一分鐘，如此周而復始，可以加強眼部肌肉的訓練，使眼睛靈活。長期下來可以有效改善眼睛視力。
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多眨眼睛。沒事就可以多眨動一下眼睛，使上下眼皮相遇補充眼睛水分，使眼睛沒有那麼乾澀。還可以緩解眼睛疲勞，這麼簡單的方法，沒事多做一下。
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打羽毛球。打羽毛球的時候羽毛球在空中來回運動，我們的眼睛也跟著羽毛球的方向運動，上空的光線可以刺激眼球，來回的視線運動也可以鍛鍊眼部肌肉。無論是打桌球還是羽毛球對降低度數都有不錯的效果。
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數夜空中的星星。夜空一閃一閃的星星的光線可以刺激眼睛對光線的接受能力，專注數星星的個數還可以鍛鍊眼睛的聚焦能力。這樣做不僅對眼睛有好處，還能享受下夜空下的寂靜，平常很少會注意這些美的。
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多吃點含有蛋白質的食物。蛋白質對視力是有好處的，我們在日常飲食中多攝取些這樣的食物。在享用美食的同時也能有助於視力的恢復，是兩全其美的事情。
平常我們要多吃點胡蘿蔔、豆芽、桔子、紅棗等。
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3樓：axz科技
眼在調節放鬆狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折後聚集在視網膜之前。其中軸性近視超過-6d者稱為高度近視。
4樓：武漢佰視佳眼科
目前科學有效的方法就是：配鏡和近視手術。
近視眼如何恢復視力 有8種方法
5樓：春天的離開
近視眼恢復視力的方法：眺望遠方、按摩眼部、鍛鍊眼睛的聚焦能力、配戴眼鏡、手術恢復、口服藥物、滴眼液、普通眼貼。
1、眺望遠方
為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。當用眼疲勞時，可以眺望十公尺以為的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助於眼球的放鬆，具體眺望二十秒至一分鐘，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。
2、按摩眼部
學生每天在看書寫字之後，便會做眼保健操來放鬆眼部肌肉，緩解疲勞，有效預防近視。近視眼的患者也可以通過按摩眼部的穴位來緩解眼部疲勞，可以用大拇指按壓太陽穴，食指與中指揉四白穴，可以疏通經絡，緩解疲勞，每天堅持五至十五分鐘，可以有效的調節視力。在每日睡前用熱毛巾敷眼部，並按摩眼部的肌肉至痠痛，可以加快眼部的血液迴圈和疏通眼部的經脈。
有利於視力的調整和恢復。
3、鍛鍊眼睛的聚焦能力
在日常生活中，隨時都已可以鍛鍊我們眼睛的聚焦能力，可以通過數遠處規則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認真看清楚，數清楚。剛剛開始可能會數著數著就不知道數到哪乙個了，這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現象，可以重頭再來，多連續幾次就好，一開始可以選擇近處能看清的物體來數，後期可以數更遠的。
4、配戴眼鏡方法
超高度近視眼怎麼恢復的問題有必要對配戴眼鏡方法有所了解，為更好的確保其效果，要通過驗光弄清度數，完全矯正的鏡片不能耐受時，只好降低度數（一般在100—300度之間），通常寄希望此能夠保持舒適和雙眼視覺功能，對於晚期可發生退行性變，其效果通常也具有侷限性。
5、手術恢復方法
超高度近視眼怎麼恢復不能不重視手術恢復的積極作用，手術恢復方法是近些年超過度近視眼**的常見方法，如果矯正視力好的高度近視患者，同時符合近視手術**近視的特點，可以考慮用手術**方式來恢復近視。但矯正視力不好的患者，手術效果也不理想，而且近視手術的遠期效果尚難肯定。所以要結合具體實際情況。
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注意事項
1、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
2、必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。
3、注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。
5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
6、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
6樓：佛山通視明視力矯正
想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。
以小學生近視為例，小學生近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）
讓近視眼恢復
框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加乙個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。
中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。
《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。
中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液迴圈和營養供給，提公升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提公升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。（如下圖）
讓近視眼恢復
中醫按摩恢復視力案例如下圖：
讓近視眼恢復
讓近視眼恢復
讓近視眼恢復
讓近視眼恢復
讓近視眼恢復
讓近視眼恢復
7樓：大河想吸引
1、眼保健操
眼保健操是一種很好的護眼方法，眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液迴圈，血液迴圈充分的話，眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操，另外，沒有近視的人，也可以通過眼保健操來預防近視。
2、轉動眼睛法
學習或工作大概40分鐘左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然後再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然後稍微眯眼，休息一會，再進行一次重複練習，一般3次為宜。這樣是為了讓眼睛得到鍛鍊，營養**充分，恢復視力。
3、手敷眼法
這個方法更加簡單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候，可以使用這個方法，使眼睛得以恢復，主要步驟是，雙手快速摩擦，當感覺掌心發熱的時候，迅速將雙手捂到眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開，再次重複以上動作，一般5次為宜。這樣做是為了促進眼部的血液流通，達到恢復視力的目的。
4、食**
食**就是多吃一些對眼睛有好處的食物，中醫來講，肝開竅於目，也就是說肝好，眼睛才能好，那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿蔔、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。
5、打桌球
其實要想恢復視力，就是要多鍛鍊眼睛，那麼鍛鍊眼睛的乙個最好的運動就是打桌球，因為打桌球的時候，需要眼睛跟著球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯著乙個地方看，那麼跟著球運動，眼睛就會得到鍛鍊。
恢復視力的方法還有很多，上面的5種相對比較簡單，也比較有效，希望大家趕緊應用起來，因為眼睛是心靈的窗戶，改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人，都應該盡快行動起來。
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想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。以小學生近視為例，小學生近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。如下圖 框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加乙個發散光線的凹...
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