1樓：bai抽抽
1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2.預防便秘：起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
對於早上的第一杯水，不同的人群可以有不同的選擇： 早上一杯水的最佳選擇就是新鮮溫開水。研究表明，白開水中含有的鎂、蓋等人體所需要的礦物質。
此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，促進新城代謝，早上一杯水的好處就此體現，它使人體的每乙個細胞快速的甦醒過來了。
2樓：發兔科學站
相信有不少小夥伴平常在每天早上起床時都會堅持喝上一杯水，有些人說，每天早晨喝一杯水，感覺一整天都特別舒服。那麼，每天早晨喝一杯水，對身體健康有多大的好處呢？
每日早上一杯水有什麼好處？
3樓：匿名使用者
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
⒈喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
⒉什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比 較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
⒊喝多少？
乙個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5公升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。
⒋怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
4樓：我只是個破小孩
一、補充水份：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。
二、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排洩，防治便秘。
三、沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
四、清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
五、美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水份迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
5樓：
每天早晨喝一杯水，對身體到底有沒有好處？
早上起來喝一杯溫水有什麼好處？
6樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
7樓：夏日陽光暖心房
早上起來喝一杯溫水，可以補充整晚在睡眠當中身體流失的水分。早上的第一杯水非常的重要，因為人體在早上，還屬於空腹，如是在這個時候，能夠喝一杯溫開水，水分會補充到身體的每乙個部位。整晚都沒有進食，會有些飢餓感，身體補充水分，也是能夠讓自己的身體沒有飢餓狀態。
一、早上喝溫水，提公升陳新代謝
早上喝溫水，提公升陳新代謝。如果在早上的時候，能夠喝一杯溫開水，會提公升乙個人身體的陳新代謝。身體的陳新代謝是非常的重要，人的身體如果缺少水分，就相當於乙個人的身體缺少營養。
所以，水分對於身體的重要性是高於營養。
二、早上喝的溫開水，溫度不能過高早上喝的溫開水，溫度不能過高。正常的溫開水提問在四十度左右，如果水溫太高，需要喝水的時間就比較長。但是早上喝開水，比喝溫開水的效果沒有那麼好。
溫開水在四十度左右，是完全可以接受的。
8樓：古方紅糖
補充水分：晚上睡覺時，人體雖然不處於運動的狀態，但是水分也會通過尿液、**、和呼吸等消耗掉。特別晚飯如果吃的比較鹹的食物，早起就感覺特別的口渴。
此時一杯水，可及時的補充身體代謝丟失的水分。
預防便秘：很多人由於腸胃的原因，在早晨起床之後會經常性的便秘。每天早晨起床之後一杯水，可以有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進大便的排洩。
如若長時間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便秘。
調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收。
降低血稠：睡後缺水使人體血液黏度比較高，導致血液迴圈怠慢。這也是為什麼早晨起來的時候腦梗塞發病率比較高的原因。
此時一杯水可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，預防心臟血管疾病的發生。
9樓：五筆老人
一、早上起來喝一杯溫水被稱為"排毒水"，有益健康，是正確的養生之道。
二、早上起來喝溫水對人體健康的三大好處：
1、改善消化功能，預防多種消化疾病。喝水可以刺激腸胃蠕動，空腹飲水能稀釋膽汁，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。
2、幫助排毒和美容。醒來之後喝些水，可以很快產生尿意，促進毒素排出，且有助血液淨化、迴圈，滋潤肌膚。
3、防治心血管和泌尿疾病。 清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外，預防及心血管疾病和泌尿系統結石或感染。
三、正確的喝水方法：
1、什麼時候喝：在晨起洗漱之前喝白開水；
2、怎麼樣喝水：洗漱完畢之後空腹小口慢慢喝下；
3、什麼溫度的水：水溫以不燙口又不感到涼為宜；
4、喝水的量：喝水的水量以普通茶杯一杯為妥，即約200~300毫公升。
四、早上起來喝一杯溫水：新鮮的白開水是最佳選擇，最好不要隔夜水。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死。
五、 早上起來喝水的建議：清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，飲水速度過猛對身體不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
10樓：李浩說電影
早上喝開水的好包括以下幾點：第
一、可以促進消化，促進腸胃收縮功能，使食物中的營養更好的被消化和吸收；第
二、改善血液迴圈，使體內多餘的脂肪可以從體內排出，從而促進身體的新陳代謝；第
三、還可以防止便秘，許多患者有便秘症狀，通常是由胃腸蠕動功能障礙引起的，早上喝開水可以增強胃腸蠕動功能，降低便秘的機率；第
四、人在睡覺中消耗大量水分，早上起床後喝開水可以補充身體代謝失去的水分，能夠刺激腸胃蠕動，濕潤腸道，軟化大便。第
五、早上喝水後會迅速進入血液，增加血容量，稀釋血液，促進血液迴圈，也可以選擇喝杯蜂蜜水或檸檬水，促進腸胃蠕動。平時多注意三餐的規律，吃飯時細嚼慢嚥，禁止暴飲暴食，對胃腸也有好處。
11樓：啊部部嚓
補水、助排便、護牙齦等，早上一杯溫水能補充身體睡一夜後缺失的水分，能清腸道通便，還能保護牙齦不受刺激。
12樓：睿爸育兒記
清晨喝一杯溫開水有啥好處？#星知計畫#
13樓：育兒寶藏啦
1早上喝一杯水就會有想吃早餐的慾望，能促進吃早餐的食慾。
2能促進新陳代謝，有助於血液迴圈。
3能促進腸道蠕動，預防便秘。
4能補充晚上流失的水分。
14樓：嘟嘟神技能
早晨起來喝一杯溫開水，竟有這麼驚人的好處，早點看見賺大了
15樓：匿名使用者
早上起床喝一杯溫水能起到潤腸通便清潔消化道補充一晚上人體的水分。
16樓：奧創逐星
有助於稀釋血液降血壓，通腸利便，幫助身體排毒，還能夠解渴快速補充水分，喚醒疲憊的身體，促進腸道蠕動，有利於早餐更好的吸收
17樓：顏磊
經過了乙個晚上的靜息睡眠，這時候的腸胃其實已經完全消化了，留在身上的一般是糞便殘渣。這時候，如果來一杯溫水，不僅可以為身體補充水分，也能夠刺激腸道的蠕動，幫助排便。
18樓：匿名使用者
早上喝一杯溫水能夠疏通腸胃，因為我們的腸胃在一整夜的休息後，需要一杯溫和的水來喚醒，開啟新的一天的工作。
19樓：魚民孫璇珠
每天早上起來第一件事就是喝400-500ml的溫開水，或者可以加少量的食鹽，對於腸胃是非常有益的。
20樓：楷哥配家居
早上起來喝白開水有什麼益處？
21樓：張慶圓
補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分
22樓：阿朱
潤腸，通便，排毒，但要長期堅持下去。
23樓：晴天白雪
清腸，但是必須是溫水，不能是涼水，
24樓：匿名使用者
早晨應該喝溫水，剛剛燒開的放置到合適溫度左右的溫水，此時的溫度符合人體內的溫度，而水中的微生物已被殺死，留下的鈣，鎂元素是對身體十分有益的。
早上起來喝一杯水到底有那些好處呢？
25樓：暮夏淺眠
1.補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分。
2.調節腸胃防便秘。經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。並促進腸胃蠕動，預防便秘。
3.使大腦清醒。晚上睡眠的時候，身體長時間處於沒有水分進入但有水分排出的狀況，早上起來後喝水，可使血液濃度緩和，也可以稀釋血液，降低濃稠度。
血容量增加了，促進血液迴圈，就可以讓大腦迅速恢復清醒狀態。
4.喝水有助**。喝水可以**，在飯前喝一杯水或是一碗湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強腸胃的消化。
早晨起來喝水最好，喝與室溫相同的開水最佳。
每天早上一杯檸檬水對身體有什麼好處
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早上喝一杯水對身體有好處嗎，每天早上起來喝一杯水對身體有好處嗎？
早上一杯水的好處 1.補充水分 晚上睡覺時，人體會通過尿液 呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。2.預防便秘 起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。3.調節腸胃 經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。4....
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