1樓：匿名使用者
多吃維a的食物，對視力有好處！每天做眼保健操，對著電腦時間長了，要休息一會，看看遠處的地方，可以根據自己眼睛的情況諮詢眼科專家是否能滴相應的眼藥水！
2樓：雨痕
不要讓眼睛長期處於疲勞狀態，可以泡枸杞，菊花茶來喝，這些對眼睛都有好處，動物肝臟也對視力有好處
3樓：匿名使用者
走路不看書，多看綠色植物
4樓：匿名使用者
用電腦看電視注意休息，少吃容易上火的食物。
5樓：匿名使用者
經常泡一些枸杞喝吧.對眼睛有好處哦~
6樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
7樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
8樓：匿名使用者
1遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：
轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
恢復視力的方法(飛行員都用）
保護眼睛小知識
9樓：落日夕陽老師
對於乙個人而言，眼睛是非常重要的，如果失去了眼睛，世界也就失去了色彩。因此，在日常生活中，我們一定要注意保護好自己的眼睛。那麼，我們應該如何保護好自己的眼睛？
第一點，一定要注意光源位置。計算機放置的位置，應讓最強的光源位於側邊，且周遭環境的亮度不應該超過螢幕的亮度。因為螢幕反光會造成眼睛不適，最後導致眼睛更加近視。
第二點，一定要保持良好坐姿。俗話說「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉痠痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。
第三點，一定要讓眼睛多休息。事實上，人們在操作計算機時，應每隔40-50分鐘就休息10分鐘。並且每10分鐘就應把目光從螢幕移開，花上10秒時間眺望遠方。
第四點，一定要經常眨眼。許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到乾燥、不適。
但如果你又必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
第五點，盡量佩戴適合的眼鏡。對於一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清螢幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大範圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。
第六點，一定要定期檢查視力。對於坐辦公室的人而言，因為總需要近距離辦公，這對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數有變化也可以及時進行調整。
總而言之，我們一定要注意保護好自己的眼睛。
10樓：健十**醫生
保護眼睛小科普：
一、養成良好的用眼習慣，一定要少看電視、手機、電腦等電子產品。
二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。
三、要保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。
四、室內的燈光亮度不要太高。
五、多吃一些保護眼睛的食物：
為了保護眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動物肝臟、海產品、奶油、雞蛋及胡蘿蔔預防夜盲症，眼乾燥症及小兒角膜軟化症。
多吃對眼睛好的水果：藍莓（含維生素，氨基酸，礦物質，花青素多，提高夜間視力）。
聖女果（含va 、vc 、vp，抗氧化能力強）、獼猴桃（vc之王，預防白內障）、蘋果（明目果，含va和微量元素硒）。
多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等。
多吃富含葉黃素的食物有：玉公尺、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。
11樓：清一色的糊塗蛋
保護眼睛的方法有：
1、預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線（如紫外線、紅外線、x射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。
如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等，要戴防護眼鏡。
2、預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結膜炎等，這些眼病，如果不及時醫治；視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。
如血液病、腎病、高血壓，內分泌病都能影響到眼睛，尤其是結核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。
3、改進不良的習慣和不合理的**。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病；飲酒、吸菸，可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的**方法，如相信庸醫巫婆、不用科學方法**，這些都會給眼睛帶來很大損失。
所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫生**。
4、注意營養。日常生活食物中，如果缺乏身體裡所需的養料，身體抵抗力就會降低，就容易引起眼病。比如缺乏維生素a，就可以發生夜盲症和幹眼病；缺乏維生素b，就可以發生球後視神經炎。
得了這些病，也會引起失明。所以，要注意營養，多吃一些含有豐富維生素a、b和c的食物，如豆製品、蛋類、動物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿蔔、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜，注意營養的調節，養成良好的飲食衛生習慣。
另外定期口服樂睛視力營養素，補充眼睛所需的葉黃素、花青素和玉公尺黃質素等也是很有必要的。
5、情緒愉快。人的精神和情緒對眼睛密切相關，心情愉快，就很少或不得眼病；精神緊張，情緒經常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情緒經常波動，使眼壓突然公升高，發生青光眼，甚至失明。
所以，保護眼睛，還須保持愉快的情緒。
6、注意看物時的光線。讀書寫字或從事某種費眼力的工作，要有充足的光線和燈光，不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強了刺眼睛。
光線太弱了看不清東西。因此，掌握用眼的光線是很必要的。比如，晚上用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應在一公尺以內；若用60瓦電燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2公尺之間。
燈光的位置一般以來自左上方為宜，以免陰影擋住光線，利用自然光線時，也應注意這個原則。
7、注意用眼時間。讀書閱報或從事費眼的工作，每隔45～60分鐘休息一會。閒目養神，也可遠眺綠色，可使睫狀肌放鬆得到休息。
8、注意用眼的姿勢。讀書寫字時，要端正而坐，桌椅板凳不要過高或過低，以免影響人的姿勢。教室裡的學生應經常前後左右調換，以免近視或斜視。
看書閱報，更不應躺著看；另外，在汽車、火車上不宜閱讀，以免造成眼睛過度疲勞。
9、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉可促血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛的血液增多，血液中含有大量的養料和氧氣，能夠使眼睛的視力提高。此外，通過鍛鍊眼睛可以遠望，睫狀肌鬆弛，眼睛也能得到積極的休息。
10、定期檢查視力和眼睛。視力反映著眼睛的主要功能，通過檢查能夠及時了解眼睛的健康狀況。特別是從事腦力勞動者和費眼力的工種，以及青少年學生，這些人更應該提倡定期檢查視力和眼睛。
12樓：廖明明
1.轉轉眼
經常轉眼晴有提高視神經的靈活性、增強視力的功效。先左右後上下各轉十多次眼珠。需要注意的是轉動眼珠時不宜急躁。
2. 用冷水洗眼
眼睛乾澀時有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼覺得這樣很舒服其實這種做法是不對的。用熱水洗眼睛雖然暫時能感到滑潤但過一段時間就會感到發澀。眼晴用冷水洗是最好的雖然剛開始時眼睛發澀、不舒服但過一段時間就會感覺很舒服。
3. 按摩「後眼」
晚上走路的時候我們總感覺到身後有人跟著之所以出現這種感覺和「後眼」有關。在後腦勺正對眼晴的地方有兩個橢圓的四陷這就是「後眼」。在眼睛乾澀、疲勞時按摩「後眼」，症狀會很快得到改善。
4. 食療護眼
視疲勞者要注意飲食和營養的平衡平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
此外木瓜味甘性溫將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶涼後經常塗敷在眼下**上不僅可緩解眼睛疲勞還有減輕眼袋的作用。無花果和黃瓜也可用來消除眼袋只要睡前在眼下部**上貼無花果或黃瓜片,15-20分鐘後揭掉就能發揮眼袋的功效。
護眼小常識有哪些，保護眼睛的小常識有哪些
1 保持良好的生活習慣，戒菸 戒酒。2 日常飲食營養均衡，攝入豐富的礦物質和維生素 限制油脂攝入量，少用或不用醣類點心 甜飲料 油炸食品等高熱能食品 少吃醬菜等醃製食品。3 控制好高血壓 糖尿病等全身疾病，遵醫囑，按時按量服藥。4 養成良好的用眼習慣，避免用眼過度，長時間看電視或手機時應每隔20分鐘...
如何保護眼睛，怎樣保護眼睛？
1 預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書 寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2 讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。3 不要長時間 電視節目 操作電腦和玩電子遊戲。4 注意防止眼外傷，異物...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼公尺字操 起身，走出，眺望，回去，繼續面對電腦，迴圈。40分鐘休息一次，滴些眼藥水，做做眼保健操，看遠處 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看...
保護眼睛的，保護眼睛的資料
要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。日常常用的保護眼睛的方法有 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。三 五穀雜糧 葷素搭配，多吃青菜水果，不...
保護視力知識有哪些，保護眼睛的小常識有哪些
擁有好的視力，不僅日常生活不受影響，就是以後公升學就業，也是有很大的好處的，因而一定要重視保護視力。日常保護視力的方法有 1 杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事。2 養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。注釋 挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，...