不小心崴到了腳，腳又紅又腫，怎麼才能讓腳快點好轉

1樓：i我每天都在笑

崴了腳其實是件很正常的事，平時大家運動的時候不小心，或者運動前準備不足那就很容易造成在運動的過程中崴腳，崴了腳是件很不好的事，因為一般會又紅又腫，嚴重的甚至連路都走不好了。那麼，不小心崴到了腳，腳又紅又腫，怎麼才能讓腳快點好轉？

剛崴了腳的時候其實是可以看看嚴重程度的，如果是一般嚴重那剛開始的時候可以進行拉伸，注意是剛崴完的時候，過了幾分鐘了那就不要去拉伸了。如果只是軟組織損傷的話那可以考慮24小時之內進行間隔冰敷，一次兩三分鐘，間隔15-20分鐘左右。一兩天後可以進行間隔熱敷，另外可以擦塗雲南白藥等一些跌打酒，那樣有利於消腫止痛。

另外還要適地休息，注意不要壓到歪到的那只腳，在疼痛感消失得差不多後可以進行輕微按摩，不要太用力，太用力可能會造成二次傷害；在飲食上要避免辛辣刺激性食物。女性的月經期內不要用活血化淤類藥物，在非月經期內可以。

如果說崴了腳之後又腫又痛，甚至下不了地，那就就得考慮去醫院拍個**什麼的了，問問醫生應該怎麼辦。因為如果是骨折，脫臼什麼的那很有點難辦，所以很嚴重的話就去拍**看看具體的情況是什麼樣的，然後讓醫生給點建議。

總之大家運動前注意準備應該是不會崴腳的，所以要注意運動前的準備。

2樓：你總是不懂我的

那最好一開始的時候是冷敷，過了24小時之後才能用熱敷。

3樓：匿名使用者

崴到腳的時候要用冰塊冷敷，24小時之後才能熱敷。

4樓：大夢三生浮屠顛

找懂筋骨的人給你揉揉掰兩下，敷一下藥就好了。

5樓：指南針指北針

這個時候最需要的就是休息或者按摩，才能讓腳快點好轉。

6樓：彤風

就是在家裡休息一段時間嘛，然後就能好轉了。

7樓：聆聽生活

噴一些雲南白藥，再就是用冰可以起到緩解的作用。

8樓：_x_d晚晴

這個時候你就要塗點藥膏靜養一下了，千萬不要覺得自己好了反而會加重的。

腳崴了腫了怎麼辦

9樓：傲嬌少女巨蟹

不小心扭到腳怎麼辦？

10樓：百度文庫精選

內容來自使用者:維普網

日常生活中人們總免不了磕磕碰碰。，

在運動場上

，踝關節損

傷(崴腳)更容易發生

崴腳是怎麼引起的?

又該如何防治呢?

。踝關節損傷大多為踝關節內翻引發的外側副韌帶撕裂腳的外踝雖比內踝長有力，，

但韌帶卻比內踝堅強。，

腳踝內部的肌肉也比較另外，

因此腳踝很容易外翻而引起崴腳

，繃腳尖時，，

關節面，

之間貼合不緊密

跳躍騰空時

一般都是繃直腳尖

。在腳掌落地後

，就容易引起踝外側韌帶被過度牽伸而扭傷

是最容易發生踝關節扭傷的運動

可能會引起崴腳。。

所以打籃球應該算另外，

穿高跟鞋或走下坡路也

崴腳後一

，般會出現踝部疼痛腫脹發熱、、

、無法活動等症狀

，數小時後腳背出現皮下青紫淤血也不少見呢?，。這時應該如何處理

扭傷後24小時內要用自來水或冰塊敷在患處；然後用長繃；帶把踝關節固定住

睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹還，，

應儘量減少傷處活動次數

、以加快癒合速度。。

兩三天後

，才能做些

熱敷按摩或者針灸等**

要預防崴腳

，，平時的、一

些防範措施更重要。、

。首先，好好看清

，路：其次選雙合腳

專業的鞋

帶護踝穿高幫鞋

11樓：嵇如鹹莊靜

依你的情況來看，現在還不要急，因為腳扭傷以後是有乙個慢慢的恢復過程的，現在已經經過最初的冷敷以及處理**，相信崴傷的地方最初的紅腫將會慢慢消失吧，下一階段還是盡量不活動崴到的腳的地方，盡量保持固定。然後配合一些按摩，針灸或者膏藥等的中醫**效果將會是不錯的。

中醫**腳部崴傷可以採取的方法較多，但是推薦採用膏藥外敷的**，因為扭傷崴傷本身就是由於氣血不通造成，膏藥的外敷**活血化瘀，舒通筋脈，正好起到這一作用。許多崴腳患者推薦使用

三七活血膏的外敷**，能化瘀生新，有止血不留瘀，化瘀不傷正，對體內外各種出血，無論有無瘀滯，均可使用。

崴腳的朋友還應在生活中注意以下幾點，這樣才會更加有助於扭傷部位的**

1、不要過早讓患腳開始無障礙的行動，以免其功能的恢復，一般10天以上，在扭傷開始有了初步的好轉之後，在進行下地行走等活動。

2、行走時注意路面情況，光線不佳時更應注意，上下樓梯時更應注意。

12樓：匿名使用者

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。

因為區域性的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。

這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。

那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。

輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳麵中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷**。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。

血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。

待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。

時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。

出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用公尺醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。

用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中草藥效果也不錯。

13樓：溥葳素德明

崴腳扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應及時消腫，以免後遺關節內粘連。韌帶完全斷裂而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

部分斷裂的西醫也沒有什麼好藥、好辦法**，最好用骨傷藥**,它可以促使區域性組織滲液盡快吸收，快速消除腫脹疼痛，腫脹消退後,可用膠布或繃帶固定踝部制動2周。防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.

14樓：謝珠磨含蕊

看了你的病史我已經基本知道你的情況，如果我沒有估計錯的話，你應該是「外踝扭傷」，這樣的傷很常見，你知所以這麼長時間沒有好，原因可能有兩點、一、是關節囊裂傷、二、是因為你在傷後沒有注意使的舊疾**、對於你現在的情況我有幾個小建議用熱水多泡泡腳讓血液加快迴圈，不要用或吃社麼藥，如果要吃就吃骨折挫傷散就行，歪腳如果有一次就會更容易發生第二次，以後活動時請注意。希望我的回答你能夠滿意、祝：早日**~

15樓：星英毅郭劍

第一、要分辨傷勢輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。

第二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。

一般而言，受傷24小時後始用熱敷。

第三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。

第四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

16樓：逯稷鄔凝旋

建議去醫院看看，腳崴導致的結果有很多種，自己隨意用藥不太妥當，不過你可以用白酒用火點燃快速擦拭腫痛的部位，有消腫的效果，如果還是解決不了問題還是要去醫院，不要拖

17樓：隋莊雅鄭炎

一般要在扭傷後24小時內，用冰塊敷在患處在扭傷，。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。

這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。如果疼痛厲害的要通過x光檢查看看關節是否脫位、骨骼是否骨折等

18樓：求峻馮寒

腳崴之後出現的傷腫情況是可以通過用冰塊或者是冷水進行冰敷的方式進行緩解的，這也是有著比較好的效果的，同時需要注意的是自己的日常生活上面需要注意多休息，近段時間是不可以多運動的，如果運動的話是會導致自己的腳部不適的，同時需要注意保持乙個良好的飲食習慣，盡量的多吃一些可以消炎清淡的食物，這對於區域性的不適有一定的緩解作用。兩天之後使用活血化瘀的藥物進行按摩緩解消腫。

不小心崴到了腳，腳又紅又腫，怎麼才能讓腳快點好轉

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