1樓：之何勿思
能加快新陳代謝。
運動時大量出汗排汗會加強新陳代謝，釋放出大量的熱量，使得人的體溫公升高。體內毒素垃圾被排出身體會乾淨健康。
出汗排出油脂，燃燒減少脂肪，起到**作用 所以常運動的人身體線條很完美。運動完後，不要坐著休息，要調整好呼吸，然後過幾分鐘喝點水補充能量，因為出完汗運動完會流失大量水分。
拓展資料：
運動出汗的好處：
出汗可以排毒養顏
根據**專家的說法，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、**、肺臟、大腸這些系統的暢通。出汗能夠使得體內多餘的一些廢物通過毛孔和汗液排出體外，出汗時，體溫增高，毛孔擴張，汗液排出，等於說是給**做了一次汗蒸，運動過後的**會更加乾淨和通透。
出汗可以強健骨骼
對於一些中老年人來說，隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質不斷流失，很容易出現骨折和骨損傷的現象，如果能夠適當進行一些運動，通過排汗就可以有效保留身體之中的鈣質，避免流失，所以說對於中老年人來說根據自己的體質適時進行有效的鍛鍊和運動，促進排汗，對於預防骨質疏鬆是有好處的，但是如果本身骨質已經不好了，那就在運動的時候多加小心，結合一些飲食和藥物的補充來進行骨質修復，切記不可以劇烈運動。對於健康人來說，適時進行排汗是很不錯的強健骨骼的辦法。
出汗可以增強體質和提高記憶力
根據有關汗液的一些研究表明，汗液之中含有一種抗菌肽，它能有效地抵禦病毒、細菌和真菌，可以進入細菌的細胞膜，對其進行分解。這項研究研究表明，出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處於良性健康狀態。
所以說運動出汗汗是很好的保健辦法。此外，還有一些研究也表明，出汗可以提高人的專注力和記憶力，促進大腦的思維敏捷，對青少年來說，適量的運動對於放鬆大腦也是有好處的。
2樓：薄駒
可以， 但不過要注意一次不要過量 要堅持每天定量的運動...運動後要及時補充水分 因為過多的流汗會導致身體卻少水分....還可能留下汗斑《 汗斑又稱花斑癬，是相當常見的疾病，尤其好發於夏天。
有些病患以為由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其實這是不正確的。汗斑的確較容易發生在汗水鬱積處，但是它是屬於一種表淺的黴菌(實為一種類似黴菌的酵母菌或芽孢菌)感染**所造成的皮疹，可發生在臉、頸、軀幹、腋窩、手臂及大腿**上，可能會癢，會經常出現在小孩及成年人身上。汗斑通常為白色、淡紅色或棕色的皮屑斑點，白色的斑在曬太陽後更為明顯。
由於汗斑會使病人的**看起五花斑駁，往往給病人帶來外觀上的困擾。》
3樓：感情生活家
我們常以新陳代謝的快慢來判斷乙個的健康與否，這是因為新陳代謝慢可能會導致營養不良，體內垃圾排洩不暢，長期會引發各種病症。新陳代謝快可快速將脂肪轉化為熱量，防止脂肪堆積。新陳代謝慢的人也不用著急
1有氧運動。研究發現，有氧運動半小時以上可使新陳代謝在未來的一天裡保持加速狀態。
2舉重運動。舉重可消耗更多熱量，使體內脂肪轉化為熱量，加速新陳代謝。
3加大運動強度。加大運動強度和延長運動時間不是乙個概念，這裡說的加大運動強度是指在同一段時間內，運動量增加，能量消耗增加，加速新陳代謝。
所以說運動出汗是可以加快姓陳代謝的。
4樓：日常養生課堂
健康、養生、運動、出汗、新陳代謝，運動時出汗越多越有效果嗎？腿部會變粗可惜嗎？我來告訴你。
5樓：匿名使用者
是的，運動是把體內的毒素還有一些沒用的物質通過毛孔排出來，還有一些死細胞，這就是運動過後**會有灰了
6樓：匿名使用者
我不怎麼回答從網上找的答案！不好意思啊~
很多人稍一運動就會出汗，而有的人往往運動很長時間，也不怎麼出汗。實際上，在運動中，出汗的多少和快慢也很重要。
人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。
運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。但是，關於運動出汗，還應注意以下幾種情況。
運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘後，仍然不怎麼出汗，但**表面卻很熱。這是因為體內的汗液無法排出，而導致體溫調節失衡。
如果你感覺身體灼熱，應立即停止運動，否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀，尤其在炎熱的夏天，更加大了中暑的機率。這時，可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內溫度降下來。
運動時揮汗如雨，警惕風濕病。很多人認為，運動時出汗越多，運動效果越好。但實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來說，出汗過多就可能導致會使人體脫水，從而出現導致頭暈眼花、腹痛等症狀。
除了本身體質較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下，就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。
運動出汗後別馬上沖涼。這是因為夏天氣溫高，運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、**血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡，**受到刺激，通過神經反射引起**血管收縮，反而會使散熱困難、體溫公升高。
同時，**血流量減少回心血量增加，加重心臟負擔。
由於汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。因此在夏季，運動後應適當飲用一些鹽水，然後休息1小時左右再洗澡，當然，最好用溫水洗澡。
7樓：浮山小偉
分為物質代謝和能量代謝。物質代謝：是指生物體與外界環境之間物質的交換和生物體內物質的轉變過程。
可細分為： 從外界攝取營養物質並轉變為自身物質。（同化作用） ；自身的部分物質被氧化分解並排出代謝廢物。
（異化作用）；能量代謝：是指生物體與外界環境之間能量的交換和生物體內能量的轉變過程。可細分為：
儲存能量（同化作用）；釋放能量（異化作用）。
而運動需要消耗能量，可以理解為在釋放能量，所以能加快新陳代謝。
8樓：匿名使用者
新陳代謝速度與出汗並沒有很大的聯絡，出汗時因為運動時新陳代謝加快導致體溫公升高時調節體溫用的，所以其實不用在意出汗量的多少。通過運動增加肌肉會相應的提高新陳代謝的速率，
9樓：匿名使用者
好是必然的 不過要注意一次不要過量 要堅持每天定量的運動...運動後要及時補充水分 因為過多的流汗會導致身體卻少水分....
10樓：
有氧可以增加新陳代謝及消除多餘的脂肪，但個人感覺 常規有氧效果並不好
我今年19歲 運動的時候經常出汗！老師說我新陳代謝快！書上說快了人容易變老！是不是真的啊？
11樓：火鍋東家
不一定的，並不是新陳代謝快！
19歲，即有可能是缺鈣！
身體生長速度快，鈣資源缺乏。
而出現的出汗
12樓：道客清風
各位，我覺得沒有必要緊張啊，人運動當然出汗了，不出才怪呢。還有，雖然說新陳代謝快了人可能容易變老，其實也不一定的，就甲亢而言，也有程度輕重的，沒有必要很緊張的。
13樓：可愛熙希
啊哦～～出汗是正常的啊～
可能你汗腺豐富吧～沒關係的～表想太嚴重～
要是怕變老就多注意保養吧～
14樓：only小揚
你經常感到很熱嗎？
有心慌的症狀沒？
如果是的話，考慮甲狀腺疾病了，如果沒有別的症狀，那就只是你汗腺發達啦，不要擔心~
健身運動出汗的好處有哪些？
15樓：我不會玩魚人
1、排出體內毒素
出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發表在《環境與汙染毒理學年鑑》上的研究表明：
許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認為：為了監測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。
2、降低人們患腎結石的風險
出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的**。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。
此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。
3、預防感冒和其他疾病
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。
2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被啟用。
擴充套件資料：
運動鍛鍊的誤區
1、強度越大，**效果越好
據研究表明，運動時首先分解的是人體內的葡萄糖，然後才開始消耗脂肪。劇烈運動時，人體的糖分來不及經過氧氣分解，從而產生乳酸堆積，往往無法保證體力能堅持到消耗脂肪的階段，因而脂肪消耗不多，達不到**的目的。
此外，由於冬季剛過，人體內的骨骼和韌帶處於僵硬狀態，關節粘滯性較強，貿然進行高強度運動，身體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此專家建議，春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。
2、聞雞起舞，晨跑晨練不能少
專家表示，首先，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。相反，傍晚時人的心跳和血壓最平衡，血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%，應激能力也是一天中的最佳狀態。
此外，春天最低氣溫一般出現在凌晨5時左右，室內外溫差比較大，更容易引發關節疼痛及胃痛等症狀。即便選擇晨練，也最好是在日出以後。
因為植物在夜間無光條件下是吸收氧氣，釋放二氧化碳的；清晨尤其是樹林中會有大量的二氧化碳，此時的空氣是一天中最不潔淨的，長期在這種環境中晨練會出現胸悶、氣短、心律失常和記憶力減退等症狀。
16樓：匿名使用者
1、運動出汗可通經活絡運動出汗的同時能夠幫助通經活絡，活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能，改善微迴圈系統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能，使體內的邪氣隨蒸發的汗液排出。
2、運動出汗可****運動出汗能夠幫助減輕身體體重，通過排汗的方式將體內對於的毒素、水分及時排出，另外運動還能夠幫助燃燒脂肪，有助於**。
3、運動出汗可排毒養顏運動主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外，還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統暢通。而且，運動出汗的過程中，**的新陳代謝加快，毒素排出體外，而且出汗還能夠幫助清潔毛孔，有效護膚美容。
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