1樓：
經歷了漫長夏季的煎熬，我們也來了涼爽的秋天。秋天固然涼爽，但是也不能貪涼為所欲為。經歷了夏天的蒸發，我們身體中的水分大大減少，再加上秋天本就是比較乾燥的季節容易染上秋燥症。
所以在秋天也要好好養生來善待自己的身體，不然到冬天就會引發更嚴重的病痛了。下面就有一些秋季的養生方法和大家一起分享一下，我們一起來看一下吧！
首先是要健康飲食讓脾胃更健康。在炎熱的夏天我們的食慾不振，相信大部分人都沒有好好吃飯，到了秋天氣溫下降讓人脾胃大開，看啥啥想吃。但是這時候千萬不能貪食，我們也只能吃個八分飽。
同時吃的東西也要講究，秋天乾燥就不要去吃像火鍋這種上火辛辣的食物了。秋天還是要吃清補的食物為主，我們可以多喝一些清補的粥和燉湯等。
再是我們要養成每天鍛鍊的好習慣。隨著天氣轉涼，我們的衣服肯定是越穿越厚重，在冬天我們可能運動起來不方便，所以在秋天的時候我們便要開始運動起來了。我們可以適當的慢跑或是做一些其他的有氧運動來調節我們的心肺功能。
經常鍛鍊可以提高身體的免疫力，防止在秋冬的時候染上流感或是其他病痛。
最後，一定要多喝水。到了秋天我們容易乾燥，乾燥起來不僅讓我們掉發嚴重還讓我們嘴唇乾裂，嚴重的甚至引起脫水。每天八杯水的習慣一定要好好堅持，多喝水可以美容排毒，不僅可以讓我們更加美麗還能讓我們更加健康，何樂而不為呢？
2樓：玻璃球
身體中的水分大大減少，再加上秋天本就是比較乾燥的季節容易染上秋燥症
3樓：巴斯
人們都以為冬天要大補這個想法是錯誤的，如果太補就會聚積熱毒夏天就慘咯，應該多吃蔬菜水果來中和，冬天偶爾吃個狗肉煲也是不錯的選擇
4樓：蠶子加銀子
要緩解「秋乏」很簡單，只要做到「早睡早起，少熬夜」就行啦。
因為中醫上講「秋養肺」，早睡早起少熬夜，有助於「肺氣舒展」，避免「陽氣外洩」。
盡量保證23點至凌晨2點的睡眠質量，每天最好睡夠7個小時。
5樓：什麼樣的草
秋天要吃清補的食物為主，可以多喝一些清補的粥和燉湯
6樓：結局v的故事
增加抵抗力，飲食上多吃一些清淡食物。
7樓：朝陽群眾
秋季注意保暖，飲食恰當，不要吃涼性食物。
8樓：曦曦
夏天過去，秋季已經慢慢的來臨了，在這個季節更換的時候，如果我們不注意保護自己的身體，很可能會生各種各樣的病，在大街上我已經聽到很多的人咳嗽了。現在天氣由熱轉涼，早晚溫差也是很大，我們的身體稍不注意就會出現問題。所以說，秋季養生是很重要的。
一:早起喝一碗粥。
在夏天天氣熱的時候，我們都愛吃些涼的東西來緩解天氣帶給我們的燥熱，那會是舒服了。但是我們的脾胃也是承受很大的壓力。等到天氣轉涼的時候，胃就會出現很多不舒服的情況。
所以早上喝一碗熱熱的粥可以緩解這種情況，緩和一下我們的脾胃。
二:早晚適當的新增衣服。
換季之時也是天氣多變的時候，早晚溫差很大，早上和晚上很涼快，還會有點冷，但是到了中午的時候又會很熱，所以說，要根據天氣適當的增加衣物，不然的話容易引起感冒，咳嗽等病痛。
三:多吃點水果，多喝點水。
喝水真的是乙個老生常談的話題，但是喝水也真的是對身體很好，尤其是在秋天這個很乾燥的季節的時候。多給人體補充一點水分。或者是也可以吃點水果，蘋果，梨，獼猴桃，香蕉等等，秋季主要是養肺，這些水果能夠起到乙個很好的潤肺作用。
四:早睡早起。
春睏秋乏，秋季也是乙個很容易困得季節，所以我們要保持充足的睡眠才會有精神，不然的話，整個人都是懵懵的，沒有一點精氣神。
9樓：
1，清晨一碗粥養脾胃
脾胃功能減弱，是夏秋交替時節的典型現象。
夏天人們喜歡吃生冷的東西，天熱時較少出現胃部不適；可天氣一冷，食慾不振、拉肚子、胃疼等毛病就找上門來。
2，酸味食物除秋燥
嘴唇起皮、口渴難忍、**乾燥，隨著秋意漸濃，越來越多的人感受到了秋燥的威力。
要想對付秋燥，飲食是重要的手段，避免大魚大肉，飲食清淡，每天多吃新鮮果蔬，蓮藕、山藥、百合粥、梨等食物，有助抵禦秋燥。
3，早睡早起能養肺
春睏秋乏，秋天很容易感到困倦，但不少人還是延續夏天的「夜貓子」習慣，熬到很晚才睡覺。
中醫上常講「秋養肺」，其中很有效的方法就是早睡早起，這樣有助肺氣舒展，避免陽氣外洩。
盡量保證23點至凌晨2點的睡眠質量，每天最好睡夠7個小時。
另外，寒邪容易通過口鼻侵犯肺，誘發感冒等呼吸道疾病。秋天不妨穿個背心，護住前胸和後背，還要少吃寒涼食物，少喝冷飲。
秋季養肺，注重精神調節也很重要，過度悲哀或憂愁，容易導致肺氣執行失常。
秋季不養生，冬天挨病痛，做好哪幾事善待你的身體？
10樓：曦曦
夏天過去，秋季已經慢慢的來臨了，在這個季節更換的時候，如果我們不注意保護自己的身體，很可能會生各種各樣的病，在大街上我已經聽到很多的人咳嗽了。現在天氣由熱轉涼，早晚溫差也是很大，我們的身體稍不注意就會出現問題。所以說，秋季養生是很重要的。
一:早起喝一碗粥。
在夏天天氣熱的時候，我們都愛吃些涼的東西來緩解天氣帶給我們的燥熱，那會是舒服了。但是我們的脾胃也是承受很大的壓力。等到天氣轉涼的時候，胃就會出現很多不舒服的情況。
所以早上喝一碗熱熱的粥可以緩解這種情況，緩和一下我們的脾胃。
二:早晚適當的新增衣服。
換季之時也是天氣多變的時候，早晚溫差很大，早上和晚上很涼快，還會有點冷，但是到了中午的時候又會很熱，所以說，要根據天氣適當的增加衣物，不然的話容易引起感冒，咳嗽等病痛。
三:多吃點水果，多喝點水。
喝水真的是乙個老生常談的話題，但是喝水也真的是對身體很好，尤其是在秋天這個很乾燥的季節的時候。多給人體補充一點水分。或者是也可以吃點水果，蘋果，梨，獼猴桃，香蕉等等，秋季主要是養肺，這些水果能夠起到乙個很好的潤肺作用。
四:早睡早起。
春睏秋乏，秋季也是乙個很容易困得季節，所以我們要保持充足的睡眠才會有精神，不然的話，整個人都是懵懵的，沒有一點精氣神。
11樓：珺權
秋天的時候要注意防寒保暖。喝些養生的粥。作息要規律。
12樓：你說過
秋天的時候早睡早起，堅持運動，可以煮養生粥來喝。
13樓：qiao趙
均衡的營養、充足的睡眠、愉快的心情、適度的運動。
14樓：給我服務費傳奇
秋天的時候不要吃特別涼的時候冬天才會少生病。
15樓：匿名使用者
早上喝一碗粥，並且早晚都添衣服。
16樓：小丫頭膽小鬼
早睡早起吃早餐，飲食清淡，不要大魚大肉
17樓：老發看看完
秋天的時候一定要注意保暖，注意保暖，身體才會好。
18樓：
經歷了漫長夏季的煎熬，我們也來了涼爽的秋天。秋天固然涼爽，但是也不能貪涼為所欲為。經歷了夏天的蒸發，我們身體中的水分大大減少，再加上秋天本就是比較乾燥的季節容易染上秋燥症。
所以在秋天也要好好養生來善待自己的身體，不然到冬天就會引發更嚴重的病痛了。下面就有一些秋季的養生方法和大家一起分享一下，我們一起來看一下吧！
首先是要健康飲食讓脾胃更健康。在炎熱的夏天我們的食慾不振，相信大部分人都沒有好好吃飯，到了秋天氣溫下降讓人脾胃大開，看啥啥想吃。但是這時候千萬不能貪食，我們也只能吃個八分飽。
同時吃的東西也要講究，秋天乾燥就不要去吃像火鍋這種上火辛辣的食物了。秋天還是要吃清補的食物為主，我們可以多喝一些清補的粥和燉湯等。
再是我們要養成每天鍛鍊的好習慣。隨著天氣轉涼，我們的衣服肯定是越穿越厚重，在冬天我們可能運動起來不方便，所以在秋天的時候我們便要開始運動起來了。我們可以適當的慢跑或是做一些其他的有氧運動來調節我們的心肺功能。
經常鍛鍊可以提高身體的免疫力，防止在秋冬的時候染上流感或是其他病痛。
最後，一定要多喝水。到了秋天我們容易乾燥，乾燥起來不僅讓我們掉發嚴重還讓我們嘴唇乾裂，嚴重的甚至引起脫水。每天八杯水的習慣一定要好好堅持，多喝水可以美容排毒，不僅可以讓我們更加美麗還能讓我們更加健康，何樂而不為呢？
冬天保健要注意哪些？
19樓：
天冷了,保健是應當的也是必要的,但是需要注意的乙個很重要的問題就是保暖,如果因不注意保暖而引起感冒等疾病導致身體受損,豈不是得不償失？
人的一生中至少要做好哪幾件事情？
20樓：羅應武
迷茫不可怕，抄可怕的是你永遠不能戰勝
bai迷茫從中走出du來。
作為乙個人zhi，他可以有很多事情需要做
dao，也可以有很多事情不需要做。前提是你自己需要以什麼樣子的人生去展現給世人！
我能告訴你的就是，你現在處於無法定義你的人生，找到你的方向，在無聊中迷茫。你可以選擇用積極來激發，也可以用你心靈中的某種痛苦來釋放得到激勵。走出現狀！
總之人生之中只要你能夠做好一件事，你就享用無窮。
「善從心起，體驗得失。樂從心起，享受得失。苦從心起，看透得失。返璞歸真，戰勝得失」
21樓：雲夢情飛
學習，學習怎樣為人處事，盡孝，善待自己的父母，關愛，幫助需要幫助的人，盡力而為，
22樓：馨淼果果
堅持信念
努力誠懇
寬容文明
仁義理智信 孝
23樓：匿名使用者
我也曾經和你一樣迷茫過，但現在我已經走出來了，如果能夠幫你，我很高興，可以和我qq聊728909660
24樓：愛牙牙樂
孝敬父母,愛惜身體,健康,開心,就行,
25樓：匿名使用者
只有一件事:做好乙個人。
26樓：匿名使用者
1、孝敬父母。
2、善待他人。
27樓：小天才阿敵
恩知識。永遠是財富。。。。要堅信
28樓：俠女珍珍
事業 愛情 理想
秋季，陽氣閉藏，是經絡養生的好時機，常按摩哪些穴位少生病？
29樓：
秋冬季節是最好的養生季節，特別是在秋天，「秋天養生冬天少病痛」這是我們經常掛在嘴邊的一句話。穴位按摩是中醫的偉大發明，經過很多科學驗證，它也是很有效的。中醫認為，我們體內有四個**穴位。
如果在秋季按摩這四個穴位將會大大減少秋冬季感冒病痛的侵襲。同時，不論是在什麼時候經常按摩我們的**穴位都可以達到疏通經絡、祛濕除寒、壯陽補氣和調和氣血等目的。那麼今天我們就來分享一下秋季穴位養生。
肺俞穴
肺俞穴位於我們背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的位置。我們都知道秋天比較乾燥，也很容易染上秋燥，所以在換季的時候會有好多人咳嗽感冒。
這時候可以按摩我們的肺俞穴，就可以達到溫肺潤燥、止咳平喘的功效了。當然，不會咳嗽的人經常按摩這個穴位也是沒有壞處的，可以達到乙個預防的效果。
承漿穴
承漿穴位於人體面部，唇溝的正中凹陷處。在乾燥的秋季我們需要補充大量的水分，同時我們也很容易出現口乾舌燥、口渴和咽幹等症狀。這時候便可以按摩承漿穴，口腔內便會有津液產生。
魚際穴
魚際穴位於我們手掌拇指本節後的凹陷處。魚際穴在我們身體中有些很高的地位，有些「保命穴」之稱。經常按摩魚際穴可以緩解呼吸系統方面的疾病，如感冒、支氣管炎等。
中脘穴
中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線的**處。中脘穴是緩解腸胃疾病的重要穴位。換季之時我們很容易出現脾胃虛弱的現象，經常按摩中脘穴便可以緩解這一不適。
秋季不養生,冬天挨病痛，秋季該怎麼調理預防呢
我們常說春夏養陽，秋冬養陰，秋天要注重陰氣和陽氣的平衡，尤其夏秋之交，更要注重陰氣的調節。首先可以多吃一些滋陰補性的食品。比如雪梨 銀耳 蓮子 荸薺這類溫性的食品。注意進入秋天就不要再吃西瓜這類寒涼的水果，容易造成體虛，從而在冬天手腳冰涼。先將自己身體的陰氣調節好，在冬天才不容易生病。第二，可以在晚...
秋季如何養生最佳方法，秋季如何養生？
您好，秋季，指中國農曆7 8 9 月，包括立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降6 個節氣。秋季，氣溫逐漸降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生...
秋季比較乾燥該怎樣養生，秋季如何養生？
要養成合理健康的飲食習慣，秋天雨水少，氣候乾燥，容易導致肺部疾病，咳嗽等症狀，而適當的吃一些滋陰潤肺，生津止咳的食物，可以有效的抵禦肺部疾病，秋季的梨，木耳，蓮藕，山藥，葡萄，石榴等食物都有養肺功效。 石龍愛美食 秋季比較乾燥，因為要多喝水保持體內水分充足，另外可以用一些保濕護膚品，保持 濕潤。 回...
秋季中年人如何養生，秋季如何養生？
中醫認為，秋氣通於肺 肺乃氣之海 氣乃人之根 這一理論提示人們，秋季養生保健必須順應時令的變遷，注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。起居順時 秋季氣溫由熱轉涼，且晝熱晚涼，應做到祖國醫學所說 早臥早起，與雞俱興 早睡以避晚涼，早起以從清爽，吸納新鮮空氣。要敞門開窗，使室內空氣流通。還應適度 秋凍 不...
秋季應該吃什麼養生？秋季吃什麼食物比較養生？
秋季是陽氣盛於外而轉向內收斂的乙個季節。按五行學說，對應的五臟屬於肺臟，所以秋季是養肺的乙個最好時節。秋季的時候空氣比較乾燥，人比較容易煩躁不安，應該多吃一些清肺潤燥食物，而秋天的飲食宜清潤甘涼，忌辛辣發散，可以多吃一些百合 蓮子 山藥 蜂蜜 芝麻 鴨肉這一型別具有滋補效果的一些食物。另外因為中醫五...