1樓：舜瀅
【健康簡單方法】 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃黃瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的東西 少吃公尺飯 或以麵食代替 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持.. ***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。 ● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
麻煩採納，謝謝!
2樓：豬bb卡卡
你可以做仰臥起坐！堅持幾天你就會感覺你肚子上的肉就會明顯減少！
3樓：隗好商天成
方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208
斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。
怎樣才能減掉肚子上的肉呢?拜託了各位 謝謝
4樓：果玉成
23招讓你不瘦都難！ 1、用蘋果切片替代餅乾和蛋糕。 2、用普通蛋捲代替油炸蛋捲。
3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。 4、吃蘋果派的時候只吃餡。 5、吃pizza的時候選擇素的。
6、吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的。 7、吃蛋糕時盡量選擇小個的。 8、吃漢堡的時候不吃裡面的肉餅。
9、用全麥麵包代替普通麵包。 10、用鮮榨果汁代替速溶果汁。 11、用新鮮水果代替塗抹在麵包上的果醬。
12、盤子裡的食物永遠只吃一半。 13、將所有的零食都分一半給好友。 高階方案 1、跳繩10分鐘。
2、至少花25分鐘整理房間。 3、跟好友散步20分鐘。 4、歌唱20分鐘。
5、幫同伴按摩20分鐘。 6、在看電視的時候休整指甲。 7、花60分鐘認真給關心的人寫封信。
8、花40分鐘在超市裡溜達一下，但記住不要買零食。 9、練習撞球，每次30分鐘。 10、陪你的狗狗跑上20分鐘
怎樣才能快速減腿上的肉和肚子上的肉 注意16歲的女孩拜託了各位 謝謝
5樓：手機使用者
16歲正處與長身體發育期 不必太在意腿上的肉和肚子上的 慢慢的就好了說不定你還會長高瘦下來不必刻意去** 減了反而對你的身體有負影響
怎樣瘦肚子上的肉，**藥哪些能起到有效作用？拜託了各位 謝謝
6樓：手機使用者
嗯，其實如果你買到好的產品，那麼減的效果還是很理想的，如果你再配合一定的運動和飲食，那就效果更好了，我就是這樣減下來的，效果不錯，沒有***，沒**，有興趣你也去看看，下面這個就是上次買的那個： **：woyjianf （直接搜這個就可以了） 希望你有迷人身材哦，請採納，謝謝
怎樣才能減掉肚子上的肉肉拜託了各位謝謝
呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子,...
怎麼減掉肚子上的肉肉啊，怎麼樣才能減掉肚子上的肉肉？
很簡單，仰臥起坐天天堅持開始會很疼 堅持下過幾天就不疼了！每天睡覺前，起床後效果最好，會有腹瀉症狀不過也是正常！記得要堅持！謝謝採納 專業減腹部可以追加，不疼以後要做到極限出水為原則謝謝採納 有種清腸的藥你知道不知道啊？敢對自己恨，可以試試。吃完那種藥會腹瀉，腹瀉以後少吃飯多喝水，不是不吃啊。克制兩...
男人怎麼減去肚子上的肉，如何減去肚子上的肉
您好，能夠瘦肚子的運動很多，主要有仰臥起坐 平板支撐 高抬腿等。前兩者主要依靠鍛鍊腹部核心肌 力，燃燒腹部脂肪，達到 的目的。高抬腿需要做出正確姿勢，保證上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹彈力鍛鍊區域性肌肉，使 更加緊致。若是希望一舉多得，還可以選擇學習肚皮舞，這種運動也可以鍛...
肚子上有墜肉怎麼辦，肚子上墜肉要怎麼樣才能減掉
你好！你可以考慮我的方法。第1天只吃香蕉以外的水果配 湯 第2天吃水果和豆類以玉公尺以外的生菜配 湯 第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配 湯 第4天吃香蕉 最多三根 和脫脂奶配 湯 第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次 湯 第6天牛肉蔬菜隨意吃配 湯，不可吃馬鈴薯 第7天正常...
怎麼樣才能減掉肚子上的肉
女孩子可以多做仰臥起坐，男孩子則可做引體向上。我 就是這樣做的，乙個月減了10斤。貴在堅持！沒事就扭來扭去啊，總之就是活動那個地方，我就是，而且 的時候最先也是瘦那裡的，堅持，我都瘦了好多了 吃完飯，最好不要吃完飯就坐著，多走一下，還是很見效的，呵呵 仰臥起運動很有效果。減的越快 的越快,因為你只注...