1樓：殘花一夢
女孩子可以多做仰臥起坐，男孩子則可做引體向上。我 就是這樣做的，乙個月減了10斤。貴在堅持！
2樓：匿名使用者
沒事就扭來扭去啊，總之就是活動那個地方，我就是，而且**的時候最先也是瘦那裡的，堅持，我都瘦了好多了……
吃完飯，最好不要吃完飯就坐著，多走一下，還是很見效的，呵呵
3樓：渴侯夏侯桖
仰臥起運動很有效果。
4樓：匿名使用者
減的越快**的越快,因為你只注重**的結果,而沒有在意它的過程,者是對自己的不負責,不科學**只會讓你自己承受更多的痛苦!
你要減小肚腩,如果肚腩不多,可以用運動的方法,但是你得堅持,長期的堅持才能起效果,我也試過,可是我堅持不了,就讓它長了.
但是如果多的話,你這樣就挺費時間的了
**說的簡單,運動加營養相結合,可是這是乙個很冗長的過程,需要掌握好一定的尺寸.
其實肚子上的贅肉是全身部位最好減不過的了 ,但是還是得提醒你,**要慎重一點,選擇一種科學營養,健康,安全,不**的方式也不是很難的!
祝你早日實現你的心願,有什麼不懂的還可以問我,本人天津體育學院運動系!
西西.......(..)
5樓：妃宮
飯前半小時吃乙個蘋果（慢慢地嚼）
吃完飯後盡量不要坐著
最好能站著半小時
外加多運動
最好選擇瑜伽~
6樓：徐涵靜
吃藥還伴隨著節食歷來是美女們的絕招 可是誰又沒有體會到其中的苦楚與無奈呢
沒有什麼神氣的**藥 節食更傷身體哦 一旦控制不住還會吃的更猛哦。
多做做愈加吧 抽點時間與精力 會有回報的。**並且修身養性，何樂而不為？願你早日成功哦！
7樓：
你可以選擇原地踏步跳`~就是那種高抬腿~~
8樓：玫à瑰つ餘稥
吃**藥啊 可是雖然很有效 但會有很乏力 飄飄的感覺建議吃清脂三天
或排油素 我吃過 很有效還有一般**藥網上都能查到哦
怎麼減掉肚子上的肉肉啊，怎麼樣才能減掉肚子上的肉肉？
很簡單，仰臥起坐天天堅持開始會很疼 堅持下過幾天就不疼了！每天睡覺前，起床後效果最好，會有腹瀉症狀不過也是正常！記得要堅持！謝謝採納 專業減腹部可以追加，不疼以後要做到極限出水為原則謝謝採納 有種清腸的藥你知道不知道啊？敢對自己恨，可以試試。吃完那種藥會腹瀉，腹瀉以後少吃飯多喝水，不是不吃啊。克制兩...
肚子上墜肉要怎麼樣才能減掉，要怎麼樣才能最快的把肚子上的墜肉減掉
腹部 四部曲我的腹部 四部曲使我原來鼓鼓的小肚子現在變得平平坦坦，朋友說我是 超級 成功王 您不妨試一試，也許會有意想不到的驚喜呢！第一步 平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重複做十次。第二步 平躺在床上，雙手交...
怎樣才能減掉肚子上的肉，怎樣才能減掉肚子？
1 晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！2 站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視...
怎麼能減掉肚子上的肥油，怎麼樣能減掉肚子上的肥油
具體方法如下 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 跑步3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 跑步3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 5 跑步3分鐘 徒手箭步蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 6 跑步3分鐘 平板支撐 主要鍛鍊腹肌...
怎么樣才能減掉肚子上的小贅肉，怎麼樣才能減掉肚子上的小贅肉？
我有個最有效的辦法，很簡單可行做仰臥起坐。但是注意了。不是傳統的那種，一般的那種是躺下後要完全坐起來，我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛鍊腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 乙個月就見效果了很讓人滿...