1樓：溫肥肥
熬夜的危害更大，人一般睡覺的最佳時間是晚上十一點前，因為晚上十一點開始人體開始新陳代謝，肝臟排毒，如果熬夜就會導致身體無法正常排毒進行體內的代謝
2樓：酷女孩時尚秀
經常性的熬夜會讓我們睡眠不足，睡眠不足會帶來哪些危害呢？
3樓：匿名使用者
其實兩者的危害都挺大的，熬夜是會對人體的心臟產生直接的傷害，並且會導致頭暈，頭痛，注意力不集中等問題；睡眠不足則會導致第二天出現頭暈、頭痛問題，但只要睡前運動一段時間，改善飲食就可以調整好。
4樓：e時光再燃
熬夜的危害更大，特別是對於一些中老年人來說，熬夜很容易誘發一些重大疾病。
是熬夜不好還是睡眠不足不好？
5樓：天上的虎不會飛
晚睡晚起也是有病理性的，熬夜對身體有影響不僅僅是睡眠不足，還包括陽氣生髮和肝膽功能修復以及免疫機能恢復等情況。
熬夜因為對肝膽功能有損失因此對血液以及血管問題也是有間接影響的。中醫理論，肝主血脈即是此理。
如果不熬夜，睡眠質量差也算是睡眠不足，睡眠不足對身體也產生不利營養。不過相對熬夜來講，問題不是很嚴重，大致是疲勞倦怠等亞健康狀態。
6樓：留小陌
身體的各個器官都是在晚上的時候進行修復的，每個時間段該修復什麼都是固定的，晚睡晚起雖然睡眠時間夠了，但是受損的細胞沒有辦法得到正常的修復，這就好像乙個晚上不睡覺，然後白天睡一天，睡眠時間也充足了，但是卻違反了人正常的作息時間，所以也就是為什麼說早睡早起身體好的原因。。。
兒童長期熬夜睡眠不足會造成什麼
7樓：一弦一柱
一、熬夜相當於慢性自殺
一開始，孩子們只意識到自己一天比一天容易犯睏，需要多睡一兩個小時。 當熬夜到第8天時，反應遲緩，短期記憶力會出現問題，不能集中注意力。 隨後第9天出現幻覺，行動笨拙，思想偏執，視覺下降，容易疲勞。
長期缺乏睡眠，在20-30歲心臟最容易出現問題，患心臟病機率遠超正常人。
二、不能健康生長
晚睡或缺乏睡眠意味著醒來時間過長，這對身體是一種過度的刺激，這反過來會引發身體的壓力反應，導致腎上腺素（一種壓力荷爾蒙）分泌大量腎上腺素。 它抑制垂體功能，使垂體減少生長激素的分泌，讓孩子不能健康生長。
三、影響身高
身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要在晚上10點到1點分泌。
乙個孩子睡了大約60分鐘或90分鐘後，分泌量顯著增加，佔每日總分泌量的1/2～3/4。 如果孩子長時間晚睡，勢必影響生長激素的正常分泌，這對身體的發育是不利的，尤其是身高。
四、傷害心臟
睡眠不足首先遭罪的是心臟。 睡眠不足的兒童會出現過度的壓力反應，特別是對於因缺乏睡眠而感到疲倦，易怒，易怒，難以平靜或甚至無法入睡的幼兒。 而他們睡得越少，他們就越亢奮。
讓孩子睡得很晚或睡不好，就相當於為孩子種植心血管疾病的種子，將來在35歲以後，心血管疾病的埋藏原因將爆發。
8樓：廈門沃鴻資訊科技****
父母也是都希望孩子能夠健康成長的，很多父母也是都擔心孩子的身體的健康的，有的孩子也是會出現遲睡或熬夜的情況的，但是這對孩子也是不好的，下面就介紹一下孩子總是遲睡或熬夜的三大危害。
易影響身高增長
身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60~90分鐘左右，分泌明顯增加，佔全天分泌量的1/2~3/4。
孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
易影響智力發育
青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。
易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。
如何培養孩子的良好睡眠習慣
首先，要為孩子創造乙個溫馨的睡眠環境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。
其次，要讓孩子從小養成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、遊戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對於「夜貓子」式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。
第三，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重複同樣的動作，有助於營造睡前的良好氛圍。
此外，對於已形成「夜貓子」習慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的**。睡前喝一小杯牛奶，也有助於盡快入睡。
9樓：花妖心語
[熬夜對身體的傷害有多大？]長期的睡眠不足，會對身體帶來怎樣的傷害？熬夜對男女會產生不同的影響，但最終傷害的都是大腦。
夜貓子們，再忙也要注意休息，不要形成惡性迴圈，不然會大大影響工作和學習的效率。
10樓：
生長遲緩，智力下降，產生一系列精神問題
11樓：酷女孩時尚秀
經常性的熬夜會讓我們睡眠不足，睡眠不足會帶來哪些危害呢？
12樓：等你愛我一生
7歲小孩每天熬夜12點睡覺。對身體有哪些影響
失眠和熬夜哪個危害大
13樓：植物神經紊亂小知識
這個你得去找醫生問一下，如果經常性的失眠，可以去找中醫看看
14樓：教育解答助手
熬夜和失眠產生的共同結果就是睡眠不足，總體看兩者產生的結果是怎樣的。總體比較還是失眠危害大，因為這個是不可控的。
失眠會使人產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒；嚴重的大腦皮層功能失調和植物神經紊亂還可導致精神病、神經官能症等疾病的出現。熬夜和失眠，對身體的傷害差不多。只是，熬夜傷人傷身但不是病；失眠傷人又傷身，算是病態表現。
熬夜是可控的，可自行調整過來；而失眠，就要了解原因，因為引發失眠的原因很多，要靠醫師專門針對個人不同的情況進行**。熬夜則不同，自己就能搞定，只要保證遵守良好的作息時間，就能有很好的睡眠質量了。
15樓：願意為你
這樣的情況當然是失眠危害大
熬夜睡眠不足的危害有哪些
16樓：影印件忻吠
對身體的傷害：
一、耳聾耳鳴
睡眠不足易造成4102內耳供血不足，傷害聽力，1653長期熬夜可能導致耳聾。
二、肥胖
熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
三、**受損
**在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
四、記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
注意事項：所以熬夜是不可取的，還是要早睡早起的，如果真的睡不著，可以睡前飲用眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
17樓：酷女孩時尚秀
經常性的熬夜會讓我們睡眠不足，睡眠不足會帶來哪些危害呢？
18樓：居首位唐創
睡眠不足可能影響大腦反應，從而影響工作效率
19樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
20樓：睦帕
睡眠是每個人必須的過程，如果睡眠少，對身心影響會較大，例如使思維變慢、反應速度變慢、開車可能會造成車禍。小孩晚上睡覺睡的晚、天天熬夜，會導致大腦發育、身體發育受影響。生長激素在晚上11點鐘後開始分泌。
如果長期晚睡、通宵熬夜，會造成生長激素分泌減少，導致生長受影響。醫生建議口服眠夢香，緩解身體乏力，改善睡眠，延長深睡時間。
21樓：笑笑_施施
熬夜睡眠不足會縮短壽命，還會加速人體的衰老，會導致人體的免疫力下降，直接影響到第二天的學習工作效率，由於晚上睡眠不好，白天也沒精神，嚴重的話會導致人體出現12指潰瘍瘍，胃炎等疾病的發病率增長。
因此，想要改善睡眠問題，最重要的是每天用溫水沖泡眠夢香飲用，堅持服用一段時間後，快速入睡，不會再熬夜，改善睡眠，身體也會更健康。
22樓：攔河壩步邪
熬夜對睡眠產生的不良影響，主要有以下幾個方面：首先會導致生物鐘顛倒，長時間熬夜，會使人們在晚上的時候變得比較興奮。相反白天會變得比較疲乏，形成了晝夜顛倒的生活，不利於生物鐘的調節。
其次是睡眠質量變差，長時間熬夜，有可能會導致患者出現睡覺的時候無法進入深睡，總是會有神經興奮的情況，除此之外，睡眠的時間大大的縮短，也不利於身體的良性迴圈。
以上就是睡眠不足的表現，想要改善睡眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
熬夜和睡眠不足哪個更危險？
23樓：屁前巨吸
都危險，熬夜相對危險大點。
夜屬陰，晝屬陽。熬夜傷陰，早起，陽氣正在公升發，所以還比較符合規律。古人一般酉至寅時睡覺，也是8個鐘頭。現代，最遲不要晚於23時睡覺，睡足8個鐘頭即可。
24樓：淡若煙雲
熬夜還有睡眠不足，都很危險
時間長了，對自己的身體真的不好
明顯的就是自己吃不好心情不好
時間長熬夜睡眠不足會導致頭髮掉的多
個人認為還是早睡早起的比較好
找工作也不要找上夜班的那種
25樓：侃侃養生
健康、失眠、熬夜、疾病、習慣，失眠和熬夜的傷害一樣嗎？很多人都不清楚，不妨了解下。
熬夜和睡眠不足有何區別？哪個危害更大？
26樓：雜談趣事
除了是在工作條件不允許的情況下，其他的情況下盡可能是保證穩定的作息睡眠時間，保證在7個小時左右就可以了，入睡時間盡量不要晚於晚上12點，這樣的睡眠質量可能會更高一點，同樣的時間會得到更好的休息效果，白天工作的時候也會更有精力更在狀態。
27樓：溫暖社會人
熬夜是晚上晚睡，睡眠不足是睡的睡覺不夠；睡眠不足危害更大，因為晚睡只要休息時間足夠是能保證人體正常需求的。
28樓：不著急上課
熬夜一般都是不睡覺，而睡眠不足是因為睡眠質量不好。長期熬夜會導致臟器器官功能衰退，體力下降等。睡眠不足首先會引起內分泌紊亂，抵抗力下降。所以危害都是非常大的。
29樓：你真的很好嗎
我個人覺得熬夜和睡眠不足對身體的危害都會非常的大，經常熬夜會導致腸胃不好，而且還會特別的疲憊，加快衰老，睡眠不足會導致全身無力，精神狀態不佳，我個人認為熬夜的危害會更大。
30樓：0007使用者
我覺得，經常熬夜不僅僅可以傷肝，睡眠不足會更加容易致死，並且又傷肝，而且經常熬夜是可供執行的，而睡眠不足，則是需要掌握原因，我覺得睡眠不足的危害會更大。
31樓：娛樂小名人
熬夜是作息時間不規律，睡眠不足是休息不夠。熬夜危害更大。長期熬夜損害身體，使人體免疫力下降，容易產生肥胖症。
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