1樓：無海藍蠻能
平時多吃薏公尺煮燕麥，薏公尺具有很好的美白功效*~*
多喝牛奶、檸檬水，檸檬含豐富的維c，維c有幫美白**。
多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、檸檬
多給**做美白**，至於身體也可自製**，以下方法有效、便宜。
1、牛奶＋麵粉＋1匙蜜糖。拌成糊狀，搽在面部和身體15～20分鐘後洗去，塗上潤膚露。每天一次。
2、牛奶＋麵粉＋幾滴鮮檸檬汁，拌成糊狀，搽在面部和身體15～20分鐘後洗去~~
3、取適量薏仁粉+牛奶+檸檬汁拌成糊狀，搽在面部和身體15～20分鐘後洗去~~
4、一點珍珠粉與日常用的護膚品充分調和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。作用是在面部形成一層保護性滋潤層，營養**，隔離外界刺激，自然增白。
5、牛奶或檸檬切片放在水中泡浴【請自重,勿複製,否則檢舉】
以上是我的美白經驗，希望對你有所幫助*~*
2樓：相易爾蔚
其實**的顏色由你的dna決定，你能達到的最白程度是你大腿內側**的顏色。如果要比大腿內側**還要白，就要做手術了，不過美容手術總是傷害**的。
夏天曬黑了要白回來，我一般都是用脫脂牛奶洗澡（我**容易出油，所以用脫脂的），喝牛奶時剩下三分之一，洗澡的時候用。全身的抹，輕輕地按摩，然後洗掉，乙個月就能白回來（**的代謝週期是28天的，所以堅持不到乙個月，效果就不明顯了哦）。
我軍訓的時候曬得很了，然後一兩個月就白回來，我是認為因為我當時吃了珍珠粉。但也有說珍珠粉是碳酸鈣，身體不吸收。總之是不是珍珠粉的效果我就不知道了，反正我只多了這個，而且不到兩個月就回來了。
希望這些對你有用。
海客智慧型導遊專家
www.yhiker.com
的油菜花為你回答。
3樓：
護膚專家的美白秘籍，簡單1個小方法，讓你全身上下都變白
怎樣才能讓全身都變白
4樓：匿名使用者
吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚──士多啤梨、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸── 香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質─ ─櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、士多啤梨
1櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4番茄番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
5夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
6蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是**聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。全身美白小竅門1.
把握出行時間 選擇紫外線較弱的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害也最大，應當盡量避免在此時出行。 全身美白小竅門2.使用防曬產品 使用防曬產品進行防曬是非常必要的。
每隔2~3小時使用1次防曬品是恰當的。此外，提醒廣大的游泳愛好者，在享受沙灘風情的時候，也要用防曬產品來保護**，因為在水中肌膚一樣會被曬傷，這時可選用防曬係數高全身美白小竅門3.戶外活動結束後，應當把全身沖洗乾淨 以輕鬆的動作擦拭身體，接著用溫水將泡沫沖洗乾淨，然後用冷水沖淋，並抹些身體護膚品，或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，緩解燥熱不舒服的感覺。
全身美白小竅門4.西瓜皮冰敷** 西瓜不僅可以消暑降火，而且西瓜中含有的維生素c是美白的佳品，將冰涼西瓜皮敷在曬紅的**上，可以鎮定、滋潤**;天然蘆薈對**的護理功效非常顯著，可取出中間的蘆薈汁敷在肌膚上，有消炎、祛火、清爽肌膚的功用，能有效改善肌膚發紅現象。 且具防水效果的防曬品。
而將左旋c泡浴，玫瑰精油泡浴，或者牛奶浴，都有美白全身**的功效，等同於幫你全身的**在洗澡的時候做美白**。全身美白小竅門5.放鬆身心，保持良好心情 生活的壓力、內心的煩悶都會對肌膚造成不良影響，長期處於壓力下的人需要特別照顧肌膚，在寧靜的夜晚聆聽輕鬆愉快的**，放鬆緊繃的神經，在純美的聲音中做個美白保養，舒緩疲憊了一天的身心。
全身美白小竅門6.拒絕人工食品新增劑的食物 人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出，而食物中的人工新增劑會成為內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。現在的工業生產品種大多含有人工新增劑，拒絕食用含有諸如防腐劑、人工色素等新增劑的食品，對**的護理是非常有益的。
全身美白小竅門7.選擇適合自己的防曬品 一般來說，白皙**比深色**更容易被陽光灼傷，所以選擇適合自己的防曬品，要依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短來選擇相應防曬指數的防曬品。不要盲目聽從他人推薦，最好諮詢專家。
全身美白小竅門8.陽光中注意眼部護理 保護方法是截止紫外線濾鏡。眼部防曬品和化妝品也能避免眼周肌膚受到陽光的傷害。
全身美白小竅門9.日曬前忌服光敏性藥品和食品 在接觸紫外線後，一些荷爾蒙藥物和糖精會引起**黑色素加深，還有一些抗生素類藥，具有很強的光敏性，在日間外出時，要盡量避免服用具有這些成分的藥物或食品。 全身美白小竅門10.
日曬前不用光敏性蔬菜敷臉 檸檬、芹菜、黃瓜等很容易在陽光照射下導致**發炎，甚至形成斑點，因此應避免在日曬前使用這些蔬果貼臉。------------------------ 幽魂的答案，請勿複製使用， 否則檢舉---------------------------
5樓：匿名使用者
平時多吃薏公尺煮燕麥，薏公尺具有很好的美白功效*~*多喝牛奶、檸檬水，檸檬含豐富的維ｃ，維ｃ有幫美白**。多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、檸檬 多給**做美白**，至於身體也可自製**，以下方法有效、便宜。
1、牛奶＋麵粉＋1匙蜜糖。拌成糊狀，搽在面部和身體15～20分鐘後洗去，塗上潤膚露。每天一次。
2、牛奶＋麵粉＋幾滴鮮檸檬汁，拌成糊狀，搽在面部和身體15～20分鐘後洗去~~3、取適量薏仁粉+牛奶+檸檬汁拌成糊狀，搽在面部和身體15～20分鐘後洗去~~4、一點珍珠粉與日常用的護膚品充分調和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。作用是在面部形成一層保護性滋潤層，營養**，隔離外界刺激，自然增白。5、牛奶或檸檬切片放在水中泡浴【請自重,勿複製,否則檢舉】以上是我的美白經驗，希望對你有所幫助*~*
6樓：匿名使用者
身體的新陳代謝週期是28天，你可以堅持抹美白產品28天，會有不一樣的效果產品可用沐浴美白系列或美白乳液
7樓：淡夕丘茶
出了做好基本防曬以外，平時多吃可以美白的食物...番茄、薏公尺、夏天到了水果也有很多，裡面有豐富的vc都是可以的噢...
8樓：天聤葲
我吃的美白片 白了很多
怎樣才能快速全身白？
9樓：棒棒
如果有耐心的話，可以泡牛奶浴。這個花費比較大。一般功效型的護膚品都來的很快，但是後期**不理想。
所以還是慢慢的來。用一些適合自己**的美白補水護膚品。少曬太陽，少對電腦。
多用防曬霜。化妝的話，一定要卸乾淨。這可是我的經驗，絕對原創。
我**也比較暗黑，還帶黃。25歲，我乙個月去洗兩次面。慢慢的都在改善原來的膚色了。
用護膚品不要求貴不要求什麼牌子，只要適合自己就是最好的。
10樓：範嫣
下面的分析介紹或許能夠給您提供更多的幫助： 建議使用暗香玫瑰飽和精華露，及暗香玫瑰再生系列三套裝（功能水、精華素和精華乳）。 根據我們多年來的研究與臨床時間積累經驗的總結：
作為一般人出現的護膚美容問題，比如**暗黃、皺紋、黑眼圈、乾燥缺水、斑點、掉皮、毛孔粗大、座瘡、黑頭等一系列症狀表現。其形成的原因主要有以下五方面： 一是生理性原因所造成，主要來自於：
a\內分泌失調、體內分泌物量失衡；b\遺傳和生理性疾病等，女性多為**疾病所致。 二是外部環境所致，比如風吹日曬、空氣寒冷乾燥、工作和生活環境汙染、使用護膚化妝品不當產生的***、服用藥品造成的***等等； 三是飲食不當、睡眠不足，比如食用辛辣食物過多、偏食、吸菸喝酒、熬夜、房事頻繁過多、生活沒有規律與節制等，再者就是食用有汙染的食品飲料和轉基因食品； 四是工作生活壓力大、身心疲憊所造成的情緒不穩定、心情和精神狀況較長時間處於不佳的狀態。 五是歲月年輪的刻痕：
由於歲數增長的自然規律使然，比如**鬆弛、皺紋增多、內分泌物量匱乏、色素沉澱越來越嚴重、**逐漸失去彈性等。 因此，乙個人在護膚美容時要根據自己的實際情況，選擇適合自己狀況的護膚美容產品，採用正確的護膚美容方法，才能夠達到自己所希望的效果。做好護膚美容需要掌握三大要素，尤其是**「狀況」比較嚴重的人與中年以上的人更要引起注意。
護膚美容應掌握的三大要素： 內外結合，標本兼治，**護理經常化。做到對所要使用的護膚產品有乙個比較全面的了解，並掌握正確的使用方法。
例如： 對於暗香玫瑰飽和精華露的了解，調節內分泌、增白保濕、祛斑祛皺、收斂毛孔、滋潤肌膚等，近年來，被越來越多的人所認知和接受；該產品是在玫瑰花中萃取獲得的純天然產品，無毒無***、無任何新增劑，其工藝配方非常適合「黃**」的人使用，油性**、乾性**與混合性**的人都可以；根據調查，對其敏感和不適的人約為十萬分之一。諸如此類，是對所使用產品的乙個基本了解，做到心中有數。
怎樣正確的使用護膚美容產品，才能達到預期的效果，這是朋友們最為關心的問題。還是以「暗香玫瑰飽和精華露」為例來說明吧，一般情況下使用暗香玫瑰飽和精華露，口服外用、綜合調理，會較快取得比較完美的效果，當然，也完全可以根據自己的「狀況」採用單一口服、或是單一外用的方法。 口服：
每天晚飯半小時後、睡覺前飲用20—50毫公升左右，可根據自己口味加入適量純淨水、冰糖或蜂蜜。主要功能是通過調節內分泌、平衡體內激素分泌物量（對女士防治**疾病的預防**）的作用，達到護理**、美容養顏的功效。屬於治「根」。
外用： 1、沐浴，溫水（一般50—60度）加入適量暗香玫瑰飽和精華露，攪勻即可，單人浴盆用量一般掌握在100毫公升左右；2、做成**：用暗香玫瑰飽和精華露製作成**敷面，睡前敷面約20分鐘左右，直到**較為乾燥為止，約10日內每天敷一次，月內每3天敷一次，以後每週敷一次，泡浴亦然。
堅持使用有明顯的增白保濕、收斂毛孔、殺菌消炎、祛斑祛皺的功效和作用，而且能夠使您的肌膚保持細嫩光滑、富有彈性。 總之，**護理是一門科學，需要以科學的態度，採用科學的方法，才能夠達到比較理想的效果。
怎樣才能讓面板更白
1，可以在你喝酸奶的時候裡面加些茯苓，把茯苓搗成默。每天一瓶。2，每天多喝水，盡量不吃顏色深的食物，蔬菜可以。醬油，醋什麼的。3.可以在洗完澡以後讓水自己幹，完了擦上潤膚乳。這些方法都可以用，如果堅持的話，可以讓你變的通體都白哦 教你幾個純天然美白方法準備一小杯鮮奶，夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰...
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