1樓：杏林之美
更年期是每個健康女人的必經階段，合理的調理會平穩的邁過更年期。
更年期主要是因為雌激素水平下降而引起的，內分泌處在不穩定的狀態，中醫認為更年期症候群是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在**時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。如果症狀較重希望到醫院接受中醫**。
如果條件允許，建議你適量飲用養生乾紅，紅酒中因為含有抗氧化劑和酒精，其所含有的促進睡眠的褪黑素，有助於睡眠。有的紅酒融入了一些補養氣血中藥，像百利生養生乾紅裡面還有靈芝、枸杞、紅花等藥物能夠起到補益肝腎，補養氣血、安神寧心。會對失眠煩躁、燥熱有更好的調節作用。
作息盡量正常，適量運動，保持良好的心態。
呵呵 不要擔心，正常的生理過程。
2樓：
逍遙丸，治更年期症候群比較好。另外應當適當補鈣，更年期的女性經常腰痠背痛、缺鈣、骨質疏鬆，每天堅持行走，保證情緒樂觀，吃些含鈣的食物，補鈣的最好的辦法就是到戶外多嗮太陽，每天鍛鍊身體。
3樓：巢高澹臺嘉
如果你的更年期症狀比較明顯，如潮熱、失眠、煩躁等，你又沒有子宮肌瘤、乳腺增生，可適當補充一些激素，現在比較安全的是利維愛，它是多種激素合成的，但最好還是在醫生指導下用藥，然後逐漸減量（每天一粒，到兩天一粒，逐漸減量只要症狀消失了，可一周服一片）適當補充激素還可防止骨質疏鬆，促進鈣吸收。
4樓：匿名使用者
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
可以有效緩解更年期症狀的方法有哪些？
5樓：匿名使用者
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
6樓：冉秋梵洽
可以有效緩解更年期症狀的方法其實可以有效緩解更年期症狀的方法，其實有很多我們可以多出去旅遊，也可以在很多的地方和很多的人在一起聊天，這樣能夠釋放自己內心的壓力，也能夠緩解更年期的症狀。
7樓：雙魚
還要注意自己平時的情緒波動，不要受到外來的刺激，平時早上可以多吸吸新鮮空氣，保持自己心情平順，就可以起到緩解的作用。
8樓：星塵閱健康
自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**
9樓：看具體
更年期症狀，如果僅僅是症狀，有很多種藥物，包括生活方式改善，戒菸、戒酒，合適營養，適當鍛鍊，對緩解症狀都有幫助，多和別人交流也是可以緩解症狀的，一般生活方式改善即可緩解症狀。此外可以對症**，睡眠不好可以服用睡眠藥，中藥、西藥都可以，進行**。骨頭有問題，服用補鈣劑進行緩解。
除此以外，更年期症狀是卵巢功能不好引起的，可以補充激素緩解症狀，預防相關疾病。沒有激素或不願意吃激素，還有中藥，還有植物雌激素，還有其他相關的對症處理藥物。到底選擇哪種，用激素還是用別的藥物，還是僅僅生活方式就改就夠了，需要與醫生共同討論，然後選擇出最合適的方案。
提供乙個長期、安全、有效的方法。選擇最合適的方式，來維持或改善生活質量。
10樓：俞然發湯頭療連鎖
可用萊特維健的巢鳳安，它可以有效緩解更年期症狀的作用。98%以上的女性用後**細膩，更年期女性出現症狀也都得到明顯的改
更年期吃什麼能緩解症狀 三種方法可緩解更年期症狀
11樓：匿名使用者
更年期是乙個很不穩定的時期，在這個時期，人們的情緒波動特別大，據說，更年期如果自我調整的不好，不僅會影響自己，對家人也會造成極大的傷害，嚴重的還會影響到家庭的和睦。那麼，更年期心煩易怒怎麼辦？
更年期愛發脾氣吃什麼好
1、多吃富含鈣食物：
有些女性情緒的不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關係，當膳食中鈣含量充分時，女性情緒會比較穩定。但如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏，則易情緒不穩、煩躁易怒。養生專家建議女性朋友，每天最好喝500毫公升豆漿或食用100克以上的豆製品，這樣除了能很好的補鈣以外還能起到調節內分泌系統的作用。
2、多吃富含b族維生素食物：
如果體內缺乏了b族維生素的話，也有可能會造成情緒不穩、煩躁易怒等症狀的產生。多餘一些愛吃甜食的人來說，在春天最好不要大量吃甜食，因為大量進食甜食的話我們機體會消耗大量維生素b1。一旦體內缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、愛激動、躁動等現象。
因此在女性日常的飲食中一定要保證維生素的補充，這樣才有利於調節女性的精神。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
3、富含鐵質的食物：
4、富含鋅的食物：
鋅參與人體多種代謝活動，對蛋白質及核酸的合成都有影響，也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富，且易被吸收。含鋅豐富的食物有魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品。
吃糖、飲酒可增加肌體內鋅的消耗，因此壞脾氣的人要少吃甜食並戒酒。
5種緩解更年期症候群的方法
1、保證充足睡眠：最好有6～8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利於保持青春和活力。
2、保持心理平衡：更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。
3、多進行戶外活動：室外空氣較好，盡量做腳著地的活動，這樣可以預防骨質疏鬆。
4、合理調整營養：更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。
另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素c、維生素e等，這對防衰老有好處。
5、要能處理好家庭、社會關係。更年期女性情緒易於激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。
家庭和睦是全家人的幸福，也是**本病的重要因素。
12樓：葉色睡滿園
飲食上的話主要還是清淡為主，剩下的就是症狀比較嚴重的話就去醫院**了，更年期的患者常常表現出脾氣暴躁、失眠、耳鳴、眼花、骨質疏鬆、肥胖、更年期高血壓、記憶力減退等等這些症狀都是更年期常見的症狀表現之一，你說的小腹部疼痛這個不能確定是不是更年期的症狀，還是需要進一步判斷的，其實面對更年期只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
13樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
14樓：匿名使用者
1、更年期吃豆製品可以幫助緩解更年期，女性進入更年期之後，人體內雌激素分泌會逐漸減少，會出現雌激素分泌不足的現象，體內雌激素分泌不足會引發失眠多夢或者情緒煩躁的症狀，會出現很多不良的生理反應，多吃豆製品可以幫助改善症狀，豆製品中含有豐富的植物性雌激素。
2、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，也有助於補鈣。
3、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
15樓：匿名使用者
第一，更年期吃豆製品可以幫助緩解更年期綜合症，女性進入更年期之後，人體內雌激素分泌會逐漸減少，會出現雌激素分泌不足的現象，體內雌激素分泌不足會引發失眠多夢或者情緒煩躁的症狀，會出現很多不良的生理反應，多吃豆製品可以幫助改善症狀，豆製品中含有豐富的植物性雌激素。
第二，大豆異黃酮可以幫助改善更年期症狀，大豆異黃酮中含有豐富的雌激素，合理的服用大豆異黃酮可以幫助改善女性體內雌激素分泌不足的現象，能夠緩解更年期帶來的不適症狀，但是女性不可盲目的服用大豆異黃酮，大豆異黃酮中含有豐富的植物性雌激素，如果盲目的服用有可能會導致人體內激素分泌紊亂。
第三，金巢安可以改善更年期症狀，可以很好的調理女性的身體，尤其是更年期的女性，人體免疫功能比較差，由於體內雌激素分泌減少，會出現很多不良的生理反應，合理的服藥可以起到很好的緩解作用。
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