1樓：
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
2樓：茅新蘭遇夏
將紅參鬚泡茶喝,堅持每天都喝.臨睡時再把泡過的參鬚吃掉.乙個月後就有效果.注意參鬚量別太多,不然會熱出鼻血的
為什麼冬天了我就特別的怕冷,手腳冰涼!
3樓：匿名使用者
腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢迴圈不好，按中醫分析，血的執行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，迴圈就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。
建議西洋參泡水飲用。第二；吃芝麻、花生等富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液迴圈。
第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。注意平時生活中適當的體育鍛煉,有助於身體健康的恢復。
4樓：劉豆子
時序已入冬，許多人都有手腳冰冷的情形，不僅與氣候寒冷有關，與個人的體質更是關係密切。從現代醫學的角度來說，怕冷的原因有很多種，比如：
（1）缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生了障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
（2）甲狀腺素分泌不足時，血液迴圈減慢，產熱不足，就會比較怕冷。
（3）血壓低的人末梢血液迴圈不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
所以，在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素c的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素的合成。
另外，睡前喝一小杯紅酒；培養運動的習慣，皆可改善身體的血液迴圈，機體抵禦寒冷的能力會逐漸增強。
中醫是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果，表現在身體上就是禦寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。
要消除寒冷的感覺，除了進行飲食調理和耐寒鍛鍊外，還應針對個人體質來調理。
每個人的體質不同，需要針對不同的原因來調理，不可自己亂服補藥，否則可能出現上火這類不對症的現象複製
5樓：匿名使用者
本人也是這樣的情況。告訴你給自己穿上一雙棉襪就可以了。總之別讓腳那邊有縫隙。
平時吃一些羊肉，薑片。也可能腎虛，需要飲食調理。
6樓：匿名使用者
大家都是專家，我就不湊熱鬧再到網上搜一大堆來了，呵呵，有人說腎虛可能會手腳冰涼
7樓：匿名使用者
這是人的能量所導致的。每個人的體能是不一樣的。
8樓：圓oo年
可能你體質比較虛。中醫上講虛寒。多運動，鍛鍊鍛鍊。要是很嚴重，看看中醫調理下吧。
秋冬季節最怕冷，做什麼運動能緩解手腳冰涼？
9樓：簡丹
每年一到了秋冬季節，是我最討厭的季節，為什麼討厭秋冬季節呢？因為一到了這個時間段，我的手腳便會經常冰涼，手腳冰涼就容易讓我凍手凍腳，簡直是太難受了。手腳冰涼，從中在那時候中醫角度上分析，這屬於一種「閉症」，我們可以通過慢跑、跳繩等運動緩解，還可以從泡腳或飲食上改善。
造成手腳冰涼的原因有很多，比如你穿得衣服太少了，便可能因為寒冷而造成手腳冰涼；可能是因為血糖太低或者低血壓，而造成手腳冰涼；還可能因為工作緊張，或壓力過大而導致自己手腳冰涼。
當手腳冰涼時，可以通過運動來調養我們的身體，比如跳繩、慢跑等運動，可以有效的加速我們身體內血液迴圈，促進血液的流通，這樣可以緩解我們手腳冰涼的情況。同時我們要注意保暖，及時增減衣物，不要因為愛美而受凍。
除了運動和注意保暖之外，我們還可以以通過泡腳的方法，來溫暖我們的手腳。平時多用熱水泡一泡腳，不僅可以溫暖我們的腳部，還可以舒緩我們疲勞的神經。除了泡腳外，我們還可以吃一些熱量比較高的食物，如牛羊肉，蔥，薑蒜，這些對我們的身體都是有所幫助的。
當然，如果是女生的話，你還可以找乙個男朋友，然後在冬天的時候，讓男朋友幫你溫暖你的手腳，但如果你是單身狗的話，那還是做好以上這幾點吧。
10樓：大夢三生浮屠顛
只要是運動都能緩解，但是不運動的時候就會變回原樣。所以，要內補。
11樓：超級妙招王
秋冬季節，手腳總是冰涼的人注意了，教你一招，快速緩解冰涼問題
12樓：匿名使用者
秋冬防寒保暖，多喝些紅糖薑茶。平時做做瑜伽或者是慢跑，可以有效的緩解手腳冰涼。
13樓：琦琦的顏色
做一些簡單的熱身運動就可以緩解手腳冰涼，比如打打桌球和羽毛球。
14樓：指南針指北針
最好的方法就是跑步，這樣可以防止手腳冰涼，而且也能**。
15樓：冰淇淋
跑步跳繩等只要有運動都能夠緩解
16樓：匿名使用者
可以跑步或者搓手，還可以通過泡腳，多穿衣服來保暖。
冬天非常怕冷是什麼原因，冬天很怕冷是怎麼回事，怎麼辦？
怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，因此，冬季不妨多吃點牛奶 豆製品 蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿蔔 地瓜 蓮藕 大蔥 土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。冬天很怕冷是怎麼回事，怎麼辦？怕冷是因為身體的抗寒能力下降，而這跟每個人的體質，年齡，健康程度都有關係。年...
很怕冷，吃什麼能解決，冬天特別怕冷，吃什麼東西可以改善
怕冷的原因很多，有可能是由表虛 脾虛 腎陽不足或貧血引起的。多吃一些溫熱的東西補一補，比如冬天可多吃一些羊肉 狗肉等溫陽食物，還可以吃一些紅參補補身體，避免吃生冷瓜果 涼性食物。另外注意加強鍛鍊，提高身體素質，注意保暖，特別是腳部的保暖，腳暖了，身體就暖了。吃辣椒，喝薑湯祛寒的 冬天特別怕冷，吃什麼...
冬天很怕冷 穿再多也手腳冰涼 一滴冷水也不碰，也要生凍瘡，有解決的方法嗎
你是 的啊，這麼冷嗎？我家哈爾濱的也沒這樣啊。怕冷要泡腳，洗腳水可以加艾葉，或者先把艾葉煮了，然後泡腳，一次怎麼也得泡個半個小時吧，這個不是短時間能解決的，要吃時間泡，天天泡。還不知道你的性別。手上會得凍瘡可以塗油，嘎啦油就可以，不知道你知不知道這種東西。運動少了，血液迴圈變差所致。多運動 多吃陽性...
男人身體冬天冷冰冰的還很怕冷是什麼原因
你是陽虛體質。採取積極有效的措施增強抗寒能力。措施之一 進行耐寒鍛鍊。從秋季開始更應積極從事耐寒鍛鍊。多到室外運動，如散步 跳舞 打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉 擦身，也可逐步進行冷水浴。措施之二 多攝入富含熱量的食物。狗肉 牛肉 羊肉等牲畜肉富含脂肪，產熱多，可適量多吃一些，最好採用燉煮法，燉久一...
我是寒性體質，很怕冷，也可以服用珍珠粉嗎
1 李時珍著作本草綱本，寫珍珠粉性寒。但珍珠粉不像黃蓮等藥材屬大寒，算是涼性。總體藥性較平和,所以一般寒性的人可以服用，若體質特殊，可以減量服用或遵醫囑。2 一些所謂 無寒性 的珍珠粉，可能是廠家為了迎合大家擔心珍珠粉不適合寒性體質人服用的心理，做出來的銷售概念。如果真有 無寒性 的珍珠粉，可能是加...