1樓：以心
蘋果，長痘的人真心建議你每天至少吃乙個蘋果，可以補充鋅，不行你試乙個月，看看痘痘有沒有改善。
2樓：康小寧
少吃肉，多吃菜，菜最好吃當季的，做菜時少鹽少油，吃的八分飽就行，**會好很多。
3樓：三熙
深海魚三文魚啥的，有條件的一天一頓都沒有關心。我們**很怕炎症，稍不留神發生炎症變黑變老變敏感就來了。
4樓：強仁生日哈皮
豆漿黃豆豆漿中含有植物性雌激素，雌激素可以讓**鎖水同時讓**變地光滑，不用擔心攝取太多了，這不是藥，且植物雌激素具有雙向調節，體內激素高了給你調回來，低了給你調高，對女性姨媽也好。
5樓：匿名使用者
西紅柿 對西紅柿的偏好是看了乙個研究人**衰老的紀錄片，裡面提到了西紅柿中的花青素可以抵抗環境中自由基對**的傷害，當然裡面含有的美白成分維生素c也是槓槓的。
6樓：絆絆
對**好的食物逃不開水果和蔬菜，但除開這些，之外，還有豬蹄和雞爪，因為其中含有大量的膠原蛋白，在夏天很適合為經常出汗的**補充膠質，但還是要切忌，這兩樣東西是肯定不能吃辣滷的，最好是煲湯喝，加上降火美容的中藥一起燉，一定是事半功倍的。
7樓：辰星
將紅豆，花生，黑公尺放入煲中，加入清水，大火燒開，小火煮乙個小時即可。（可以加入紅糖，也可以不加直接吃）。
8樓：以心
從營養成分上來說，檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素c、維生素b1、b2等。其中維生素c的含量特別高，維生素c能使**變得光滑、細膩、白嫩、這種物質進入人體可以直接作用於人類的**細胞，能淡化**表層的色斑，也能清理**細胞中的毒素，經常飲用會讓**變得細嫩而白皙。除了維c之外，檸檬中含有較多的有機酸，檸檬酸和高度鹼性，這些都具有很強的抗氧化和抑制色素沉著作用，另外，這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，也能中和鹼性，對**具有漂白作用！
9樓：熙熙
像西瓜這種只有水分和糖分的水果其實對**並沒有太大的幫助，香蕉之類的太幹的水果的功效也聊勝於無，而且水果的糖分都較高，作為女孩子總不能有了好**卻丟了苗條的身材吧？
吃什麼可以讓**變白，有什麼美容食物
10樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
11樓：
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
潔膚是美白基礎
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗乾淨肌膚，能對**毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
防曬是首要任務
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，塗抹防曬霜是防止**曬黑、曬傷和光老化的有力**。
要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程式。
祛斑方法是關鍵
想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到乙個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
維生素至關重要
避開光敏感食物，多攝入富含維生素a、c、e等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善**組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加**的活力，讓**白皙透亮。
日常飲食需謹慎
注意果蔬食用，進行區別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
12樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
吃什麼食物能改善**狀態
13樓：童話
1， 西蘭花--增強**抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。 2， 胡蘿蔔--保持**潤澤細嫩，含有大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能，減少**皺紋，增強**新陳代謝，保持**潤澤細嫩。
3， 牛奶--增強**張力。 牛奶是**在晚上最喜愛的食物，它能改善**細胞活性，有延緩**衰老，增強**張力，消除小皺紋等功效。 4， 大豆--防止色素沉著於**。
大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著。 5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
6， 西紅柿--展平**新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，一項實驗發現，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7， 蜂蜜--保持**紅潤有光澤。
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及醣類，營養全面且豐富，常食可使**紅潤細嫩有光澤。 8， 肉皮--充盈**。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白能是細胞變得豐滿，從而充盈**，減少皺紋，彈性蛋白則可增強**彈性。 9， 三文魚--防止皺紋產生。 三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷**膠原及**保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10，海帶--調節**油脂分泌。 海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃可以調節血液酸鹼度，防止**分泌過多油脂。
14樓：草倉好帥
哈哈，主要是保持睡眠好。還有乙個就是心態要好！上面的同志說的很多嘛！
哦對了，我 同事在吃那個短肽挺不錯的，他才吃乙個月**明顯滑了！呵挺羨慕的!我也想試試了！
他在mlyg.taobao.com/ 這兒買的
15樓：血刺隨風
十大美膚養顏食物： 1菠菜 2蘋果 3胡蘿蔔 4脫脂牛奶 5小雞 6麥芽油 7橙子 8貝類 9金槍魚 10白開水
16樓：匿名使用者
經常吃辛辣類鹼性食物，令**乾燥掉削。酸甜食品會讓膚皮白嫩。
17樓：新依美科技美容
水果類1.紅石榴：紅石榴中含有豐富的鞣花酸成分，可以滋養細胞，減緩肌體衰老，是抗衰老的美容養顏水果之一。
2.櫻桃：櫻桃中含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，能夠幫助面部肌膚變得嫩白紅潤，還可淡化皺紋及色斑，從而吃出好氣色。
3.葡萄：葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化、保濕補水的作用，可以深層滋潤**，促進細胞更生。
4.獼猴桃：獼猴桃中含有大量的維生素c，具有抗衰、清熱降火、潤腸通便、增強人體免疫力。體內毒素排乾淨了，**自然就會變得平整有光澤。
5.葡萄柚：葡萄柚中含有豐富的維生素、有機酸、檸檬酸。可以促進**新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉澱。
其他1.魚類：補充蛋白以保持**彈性。
2.燕窩：燕窩能改善**迴圈、保持**彈性、減少皺紋、美白淡斑。
3.粗糧：粗糧中含有大量維生素b，有利於**變得細膩有光澤，其中維生素b3，也叫菸酸或者烟醯胺，有較好的美白作用。
4.銀耳：銀耳中富含有17種氨基酸，人體所需要的的8種氨基酸中的7種，銀耳都可以提供，是良好的蛋白質**。
吃什麼食物對**好？
18樓：蝴蝶蘭
對**好食物有：芝麻、
蘿蔔、櫻桃 、
豌豆 、蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等。
1、芝麻
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩**衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。具體的製作方法是：
將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再暴曬幹。如此蒸曬幾遍，研成細末。空腹以溫水調服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。
2、蘿蔔
白蘿蔔所以能具有這種功能，因為它含有豐富的維生素c，因而常食用白蘿蔔可抑制黑色素的形成，減輕**色素的沉積。醫學專家稱，腸道不暢，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液後會對人體產生不良影響，加速機體老化。而白蘿蔔的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。
3、櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果 。
4、豌豆
《本草綱目》裡記載，豌豆具有「祛除面部黑斑，令面部有光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，具有潤澤**的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，具有延年益壽的功能。由於蜂蜜營養全面而豐富，常吃可使**白嫩光滑，防止**乾裂。
6、枸杞子
枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c、菸酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方，枸杞子也可以泡酒，也可與桂圓（即龍眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其他食物一起配製成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
19樓：褚桂貢紫夏
首先，每天早上空腹一杯淡蜂蜜水，一定要用溫水,燙水會破壞蜂蜜的營養成份,保證每天都能大便,大便是排毒最直接的方式.
早點要吃的有營養,但不要太油,喝點白粥對身體也很好,牛奶、豆漿配麵包、點心，但是早餐不要吃的太乾。其他兩餐不要吃的太飽，可以吃的簡單，但營養要保證，要有肉有菜，最好再喝點湯，湯在餐前喝比較好，肉我是主要以牛、羊肉為主，豬肉吃的比較少，雞肉我是絕對禁止，因為現在的雞肉太不健康，都是被激素催大的，雞的生長週期又短，最後那些激素都被我們吸收了。另外多喝酸奶也對**有好處，還有紅棗，但這些方法都要持之以恆才能見效果。
運動----讓自己多出汗，這樣也能促進排毒，還能保持體型，我一般選擇跳繩、跑步，因為場地比較好找。
吃什麼可以讓面板變好，吃什麼東西可以讓面板變好？
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的 變更好。怎樣可以讓 變好？調理 的食療藥膳很多，但要根據你的情況來選擇食物如薏公尺牛奶粥 蓮藕增顏湯 肌膚粗糙黯沉需吃這幾種美膚養顏食物 補血養顏蓮藕增顏湯 美白妙方薏仁茶 養顏美容羹湯十方 七款最有效的美白潤膚茶 建議你看看這裡的 美容美髮健美 會對你有幫助的...
吃什麼 使面板好，吃什麼可以讓面板變好
喝豆漿，休息好很重要 吃葡萄對 好，還抗衰老。教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破 吃什麼可以讓 變好 長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的 變更好。喝什麼可以對 好？教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破 營養的均衡才能使 更好,要多喝水 每天起床喝一杯加鹽的溫水或加蜂蜜的冰水,可以美白 每天早上堅持吃...
吃什麼對面板好，吃什麼可以讓面板變好
護膚最重要的是內調，由內而外地發散美。否則上再多的外用物也無法彌補內在的缺失。很多女生 差，不注意飲食，無法素顏出門，於是每天蓋著厚厚的粉，試問這樣會有美感可言麼？每當我 狀況不好的時候就更不喜歡化妝，因為容易卡粉，還要花多倍力氣去遮瑕掩蓋缺點，化完妝整個妝容是厚重的而非輕薄。整個氣色即使是上了腮紅...
吃什麼食物可以讓面板變白變光滑
美白十二法 1 如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點 下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強 紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。2 外出時盡可能戴帽子 撐陽傘 戴太陽眼鏡 穿長袖衣褲，以保護肌膚。3 每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2 3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使...
吃什麼可以美白面板，吃什麼食物可以美白面板
檸檬汁 薏仁 木瓜千萬別吃，在白天，是吸光性的食物。還有胡蘿蔔也是吸光性的 有自製 你把香蕉搗成泥狀，加酸奶，塗在 上，附上保鮮膜，第二天會發現變白了 吃什麼食物可以美白 你知道吃什麼食物可以美白嗎？番茄 這是最好的防曬護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下...