1樓：江西新華電腦學院
建議下個keep上面有瘦胸的動作
2樓：匿名使用者
需要進行充分的全面體育鍛煉，同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。
要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。
要求上體和頭正直。
3樓：
每個人的胸型都是先天和後天兩方因素共同作用的，你可能家族遺傳大胸，也有可能是發育的時候補充的比較好，導致的胸部偏大，可以**應該可以一定程度的縮胸。
1.首先要將自己的雙臂慢慢的往上舉，由前至上舉，由前慢下落，一定要注意保持慢節奏，每次可以做三十次，如果可以堅持可以多做幾次，不受次數的限制，做這個動作的時候要求塗抹索 絲 曼 進行按摩堅持，會有很好的效果，上身要保持直立，手臂要伸直，並且肩部要自然放鬆，做的時候有提公升胸部肌群的感覺。
2.利用自己的兩肘側曲於肩側，然後慢慢地由前、向上、向後、向下繞環，堅持做十次以上，再反方向的進行。
3.兩臂在彎曲肘部的同時放在自己的胸前的位置，自己的右手要盡量的慢慢的往上推，並且右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，這樣的動作盡自己的能力多做，最少不少於三十次。
怎麼瘦胸部呢？
4樓：位秀
主要是減脂，一般瘦都會先瘦胸，也可以針對胸部做一些運動來達到瘦的目的。
5樓：橋鴻飛
男生增肌鍛鍊胸部肌肉的，為啥要瘦了？可以不運動那裡，減脂然後鍛鍊鍛鍊
6樓：
1、如何瘦胸的方法有要合bai理du膳食，要改變飲食習慣。在zhi日常生活中，盡量用水果替代零食，多喝水，dao飯後不要立即坐下來，應選擇站立並輕輕的按摩胸部。走姿也是瘦胸的乙個方法，走路時要抬頭挺胸。
最主要的方法就是要做一些鍛鍊來達到瘦胸的效果，方法有很多，如擴胸運動。擴胸運動的步驟是：首先要站直，雙臂自然張開，手臂要與肩膀並齊，雙手握拳，手臂用力的往身後拉，每天做十組，每組二十個，長期下來，可以達到瘦胸的效果。
2、如果通過**來瘦胸，很容易造成**的鬆弛，使得胸部下垂或萎縮，所以需要加強對於胸部的按摩，可以通過 索絲曼 來按摩，讓肌膚充分吸收養分，使得胸部在變小的同時更加緊致有彈性。
3、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，
7樓：貿基
需要謹慎哦 瘦下來會下垂
8樓：匿名使用者
**，人一胖**都胖，瘦下來就小了
9樓：留日生活
[快速**]甩掉大肚腩，減掉腹部贅肉，瘦掉胸部肥肉，4合1完美鍛鍊！ belly fat + muffin top + love handles + bra fat = 4 in 1 workout
怎麼瘦胸部呢？
10樓：
這個真沒辦法了呀！別太在意了呀！你多大呀！
11樓：多多太狼
呵呵有多大啊，你今年幾歲了
12樓：皇港坡哈劍牛
哈哈，還有瘦胸部的啊！別人都要**！
13樓：
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說「胸大無腦」，胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。
一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。
瘦胸最快速的方法
1一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當**，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。
所以說，瘦胸，**很重要哦。
2胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。
胸型也會好看一些。
3利用 索絲曼 進行按摩 將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂
5胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
怎麼瘦胸呢？
14樓：墒拾莆徑
1、慢慢從身體前舉起上臂，然後從身體前放下。重複練習20-30次。上舉的時候要舉到來最大限度。上舉手臂的時候，手臂要伸直，肩膀不要聳起。
2、雙手手肘彎曲，放在肩側，慢慢向前、向上、向下環繞，每個方向重複練習8-10次。源
3、雙手肘部彎曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右腳腳跟，然後右手右腳跟同時落地。再換左手重複動作，左右手工作20-30次。
4、用用 索絲曼 後，保鮮膜裹緊胸部，然後慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然後在跳繩20分鐘。堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是**易過敏的mm勿嘗試。
怎麼瘦胸部呢？
15樓：匿名使用者
整體減脂
外加下胸曲臂伸增加肌肉撐起輪廓
擴胸運動
怎麼瘦胸部呢，怎麼瘦胸呢？
這個真沒辦法了呀！別太在意了呀！你多大呀！呵呵有多大啊，你今年幾歲了 哈哈，還有瘦胸部的啊！別人都要 胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說 胸大無腦 胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。一直在...
怎麼瘦胸呢，怎麼瘦胸部呢？
瘦胸可以用冰塊進行冷敷，用布子將冰塊包住敷10 20分鐘 用保鮮膜裹著胸部，慢跑 跳繩各20分鐘 每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩胸部。也可以通過運動來瘦胸，每天早上進行一些有氧運動，跑步堅持40分鐘以上，配合著營養早餐 1個水煮蛋，一杯豆漿，1根油條。也可以通過進行啞鈴彎舉，俯臥撐，擴胸運動，仰臥起坐...
怎麼瘦胸呢？怎麼瘦胸部呢？
主要是減脂，一般瘦都會先瘦胸，也可以針對胸部做一些運動來達到瘦的目的。男生增肌鍛鍊胸部肌肉的，為啥要瘦了？可以不運動那裡，減脂然後鍛鍊鍛鍊。需要謹慎哦 瘦下來會下垂。人一胖 都胖，瘦下來就小了。因為胸部聚集脂肪比較多。最好的辦法當然就是 通過有效的鍛鍊和合理的飲食，逐步減少自身的體重，那麼相應的體脂...
怎麼瘦胸呢
第一 如何瘦胸 運動篇。1.首先要將自己的雙臂慢慢的往上舉，由前至上舉，由前慢下落，一定要注意保持慢節奏，每次可以做三十次，如果可以堅持可以多做幾次，不受次數的限制，做這個動作的時候要求上身要保持直立，手臂要伸直，並且肩部要自然放鬆，做的時候有提公升胸部肌群的感覺。2.利用自己的兩肘側曲於肩側，然後...
怎麼瘦胸呢？我想瘦下來怎麼辦呢，怎麼瘦胸呢？我想要變瘦一些呢？
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說 胸大無腦 胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。瘦胸最快速的方法 1一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能...