經常疲勞乏力怎麼回事呢？知道嗎，經常疲勞是怎麼回事？

1樓：匿名使用者

經常疲勞乏力有可能是免疫下降，建議日常飲食要有營養的食物，以及不要有偏食的習慣，可以多吃些蛋白質的食物，蛋白質有助於提高免疫，例如蛋類、豆類、肉類等食物富含蛋白質相對其它食物要多，除了飲食上，要多參與戶外的鍛鍊，增強體魄，並且，晚上別熬夜，熬夜不僅會導致免疫下降，還會傷肝。

2樓：catlovett榮

經常感覺身體疲勞乏力，主要考慮是身體比較虛弱。同時也考慮可能是工作壓力比較大，過度的勞累導致出現的症狀。另一方面也考慮可能是營養不良，或者是有一定的貧血，或者是有其他的異常疾病的原因。

目前主要是保證良好的休息，同時注意各方面飲食的調理，保證良好的情緒。

經常疲勞是怎麼回事？

3樓：中醫養生鄭芝環

很多人都會經歷過身體疲倦乏力、肌肉痠軟疼痛發脹等感覺，有些是一過性的，比如太過勞累，一般經過幾天的休息能夠恢復，但如果這些症狀長期發生，也必須引起重視，及時調理。

長時間出現肌肉痠軟乏力這些症狀，要警惕全身其他疾病引起的可能性，必要時做好全面身體檢查，有些人營養不良，比如缺鈣、缺鉀或者有些貧血等等因素也都會導致這些症狀，必要時做好相關的檢查，根據**進行**。

上述症狀，在臨床上也有西醫檢查並沒有什麼陽性體徵的，從中醫的角度看，跟五臟虛損，臟腑氣血衰退有關係，有幾個方面的情況要引起注意。

比如中醫講的中氣不足，跟脾胃內傷有關係，脾胃不足，氣血生化不足，不能供養全身，肌肉失養，所以會產生肌肉痠軟疲勞等症狀，經典的**方藥，以補中益氣丸為代表，也可以在這個基礎上增加一些養血養筋通絡之類的藥材，比如加上雞血藤，葛根等藥材。

有些人肝腎不足，也容易引起腰痠腿疼，下肢小腿痠軟乏力等症狀，肝主筋，腎主骨，肝腎不足，筋骨失養，也就容易出現上述的症狀，對於這種現象，可以使用左歸丸、右歸丸等方藥**，可以在這個基礎上，增加淫羊藿、巴戟天、杜仲、牛膝等藥材，以增加強筋健骨補肝腎的作用。

還有一些人素體陽虛，陽虛導致水液內停，風寒濕邪痺阻停滯經絡，必須採用溫陽散寒、祛風祛濕通絡的方法，可以採用當歸四逆湯等方藥，以溫陽祛濕驅邪。

除此之外，也可以借助按摩針灸理療等方法，促進恢復注意生活作息，勞逸結合，有助於機體的功能恢復，以消除肌肉疲勞痠軟疼痛等症狀。