1樓：我本來就狠強大
你需要 1、學會做事的方法 1.1 學會做最重要的事。 1.
2 學會心靜如水的做好手頭的事。 2、學會一些放鬆的方法。 你先把你的壓力來自於什麼地方，有那些事讓你心煩全部列出來（動手寫，寫的過程也是釋放壓力的過程）。
然後一樣一樣問自己，這件事不做好，會不會死？會不會很麻煩！？如果不會，立刻動手叉了它。
逼迫自己只留下3-5件事！（一定要少於這個數字，逼迫自己把重要又不太重要的事放棄！） 已經叉了的就徹底不要想。
還要做的事，就按重要性排出來。 問自己如何把剩下的這些關鍵的事情做好？要多久才能做好？
排出計畫一樣一樣的去做，不要一次想著全解決。 要點： 1、記住限制！
限制！只保留「最」重要的，放棄重要的和不重要的。 2、寫！
動手寫！ 3、對自己能力之外的東西，堅決的放棄：）把手頭工作做好已經不錯了，不用多想。
2樓：阿淼
首先，你是否喜歡自己所從事的職業或工作，你喜歡這份工作，那麼就把工作當作一件快樂的事，你就會充滿活力，工作起來就有緩解壓力的八次效果，由此也就不覺得疲勞了，堅持愉快地工作，在工作中找到愉快，就是戰勝壓力和疲勞的法則。
3樓：楚夢露
班時間的調節 <|a=hhpi: :/6()_>bo 上班時，工作1到2個小時，可以適當休息10-15分鐘，利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情，用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛。
或者到窗戶邊往外遠眺一下，放鬆一直在緊張的大腦，或者看幾個小笑話，輕輕一笑，調節一下緊張的工作心理，都對恢復精神，更有效的工作不無裨益。另外，上班時，可以衝一杯綠茶，裡面加點枸杞，菊花，對於保持活力非常有好處，而且枸杞具有明目作用，能溫補腎陽，菊花也具有明目，安神作用，綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能，尤其對於電腦一族甚為有用。 適當運動：
下班較早的，可以在吃飯之前先運動一會，運動的方式根據自己的愛好和興趣來選擇，比如羽毛球，桌球，慢跑，游泳，健身等等，運動量根據自己的情況來調節。水具有舒緩心境的效用，游泳時可以盡情地舒展身心，對於消除疲勞非常有益。澳大利亞人在忙了一天之後，很可能正在泳池裡盡情地游泳，以消除疲勞、健身和洗澡。
游泳之後，他們會舒舒服服地躺在長椅子上，慢慢地品嚐鮮甜的果汁。運動時可以充分放鬆自己的心情，把一切都拋在鬧後面。運動結束回家衝乙個熱水澡，可以有效緩解大腦勞累，趕走一天的工作和學習帶來的疲勞。
生活中壓力無處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力並不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種反應。從壓力對個體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集中、提公升工作的動機、引發正向情緒（如興奮）、增加成功後的成就感等；而那些不適當的壓力或者過度壓力往往會帶來負面影響甚至破壞性後果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。
因此，個體需要調適自己，正確面對發展過程出現的各種壓力，找到乙個平衡點，尋找更多的良性壓力而盡量避免惡性壓力的出現。具體而言，以下幾種方式可以幫助青年人緩解壓力： #up~ihbt\ 1、正確評價自己，不要過高要求自己。
正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
yn/ }9. 2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
60>.ul2 3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。
通過與他人交談，獲取心理支援，增強自信心。 ] d}0l6 4、利用各種社會支援。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓力不可或缺的途徑。
家人是社會支援網路的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際範圍，從沒有利益衝突的第三方尋求心理支援。 wr?
'$: 5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有複雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
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天天的忙碌，怎麼去緩解壓力。
4樓：匿名使用者
聽聽歌，或做做深呼吸！都可以緩解壓力的。
5樓：粉絲好吃
解壓縮啊呵呵.幽默可以緩解壓力.
怎麼樣才能緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
1 首先要設定現實的目標 對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。2 將壓力寫出來 心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。3 當要做的事情很多事，可以進行統籌安排 事情往往分為必須做 應該做和想做的。...
怎麼樣才能讓自己放鬆下來，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
喝喝茶，做做操，睡睡覺，聊聊天，等。把自己的心態調整好，把不好的事情擱一邊別去想它。想一些讓自己開心的事情！人生偶爾有不如意的事啊！只要你勇敢，樂觀，敞開心扉去面對就能戰勝並且克服它！加油啊！o o.怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？壓力是客觀存在的，壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為...
怎麼樣找到好的工作，怎麼樣才能找到好工作呢？
目前最熱門行業之一的it業，由於人才的缺乏導致近年it工程師的 薪情 一直看漲！而在近年已經舉行過的招聘會上，有乙個顯著特點，那就是相對於學歷和畢業院校而言，一些it企業更看重應聘者的實際工作經驗以及知識的更新程度.現在有計算機專業背景的學員，如果參加一年左右的專業化職業培訓和專案實戰後，實際工作能...
要怎麼樣才能找到好的工作，怎麼樣才能找到好工作呢？
好好學習，有一技之長，保你能找最好的工作。先提公升自身實力，有一技之長就可以找個比較靠譜的工作 你不要總是找你滿意的工作，你應該找滿意你的工作和滿意你欣賞你的上司，如果你只考慮自己，就很難找到對口的工作，至於你認為自己變懶惰了，這完全是 你找工作屢次失敗後的心理壓力，只有振作起來，才能真正戰勝自己，...
痛風痛得特別頻繁，要怎麼樣快速緩解才能斷根
減少痛風疼痛的常規方法如下，第一種方法，冷敷，以緩解痛風關節部分的劇烈疼痛。臨床上痛風患者採用的冷敷法效果良好，痛風患者可以嘗試使用，第二種方法，更好的飲食可以控制痛風疼痛，將肉桂磨成粉末，與蜂蜜一起食用。同時，肉桂粉和蜂蜜的一部分也可以塗抹在疼痛的關節上，一般20分鐘左右就能看到效果。據我了解到的...