1樓：匿名使用者
補腎，中醫名詞，是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、腎陽虛的狀態。補腎的食物，最常用的補腎食物如枸杞子等。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。
可以補腎的飲食有芝麻，豬腎，紫須參，鱸魚，胡桃，蝦，狗肉等。
腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
飲食以軟食為主，適當地進食滋養生食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生薑、蛇床子等。 宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生公尺等。
宜多吃動物內臟。
宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。不要酗酒。禁食肥膩、過甜、過鹹的食物.
芡實核桃粥:芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大公尺50克。煮粥常服。
補腎納氣定喘。五味點心:扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。
製成點心食用。主治腎虛。
山藥肉圓:山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、薑末少，白胡椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。
主治腎虛。日常補腎小方法， 相信大家都知道黑色的食物有助於腎的保養與保健。所以想黑豆，黑公尺，黑木耳都成了補腎人士爭先的補腎最佳食物了。
2樓：匿名使用者
黑色的食物，一般都補腎的。黑豆，黑公尺，黑芝麻。
3樓：法曉一
可以有效多吃黑色的食物，一般都補腎的。黑豆，黑公尺，黑芝麻。
4樓：洪恩崇莞爾
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊)、脂肪多種維生素(維生素產品，維生素資訊)及某些稀有微量元素(微量元素產品，微量元素資訊)，故既有滋補又有強壯之功。
可以多吃點申斯挺，補腎效果非常不錯!
2海參:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅(補鋅產品，補鋅資訊)等微量元素。
能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。可以多吃點申斯挺，補腎效果非常不錯!
3蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒(排毒產品，排毒資訊)。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣(補鈣產品，補鈣資訊)、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
可以多吃點申斯挺，補腎效果非常不錯!
4芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
5此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以多吃點申斯挺，補腎效果非常不錯!
6中醫補腎的學問其實很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。
再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由於中醫還講究「陰陽互根」，因此**中還要做到「善補陰者，陽中求陰;善補陽者，陰中求陽」。
可以多吃點申斯挺，補腎效果非常不錯!
7補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢，還要多活動、多鍛鍊。可以多吃點申斯挺，補腎效果非常不錯!
8忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。可以多吃點申斯挺，補腎效果非常不錯!
補腎的食物都有什麼
5樓：匿名使用者
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
6樓：匿名使用者
枸杞、肉蓯蓉、以及各種天生黑色的食物，補腎的多了去了，不過內要根據自己體質來容哦，不要盲目亂用。首先搞清楚自己體質的陰陽氣血痰溼寒熱鬱結等等各方面情況怎麼樣，再搞清楚各種補腎的食物和藥材性味功效，來選擇適合自己的。亂補相當於自殺，慎重！！
7樓：收集者
有羊腰子，泥鰍，牛肉，韭菜，請採納，其中羊腰子最好
8樓：熱心網友
、韭菜，大棗黑豆各種動物腎
9樓：耀眼的金星
豬腰 雞腎 鴨腎 韭菜
10樓：匿名使用者
羊肉，腎之類的，還有苟杞，韭菜，黑豆
11樓：匿名使用者
泥鰍，黑色的食物，大蔥，韭菜，動物腰子等等
12樓：小石頭
枸杞 海參 六味地黃丸 瑪卡
13樓：寓鹽
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
補腎的食物都有哪些呢
14樓：思念浪漫的歌
補身子不是女人的才有的權利，男士同樣需要補身子，更要「補腎子」。女性應該經常吃紅棗等食物養顏，那男性應該吃的補腎壯陽的食物又有哪些呢?不少補腎壯陽的菜譜裡都會出現海參，到底是什麼原因促使海參成為補腎壯陽的佳品呢?
海參體內的精氨酸含量高是關鍵。
男性應該吃的補腎壯陽的食物有哪些?
1、豬腰核桃補腎湯：豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。
適用於肝腎兩虛所致的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、尿後餘瀝等症。
2、海參杞參湯：海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功能：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳痠軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
3、海參煲鴨湯：海參200克，老鴨乙隻。將鴨去毛雜、洗淨，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4、肉蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。 主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。
5、參茸雞肉湯：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗淨，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，
燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。
6、枸杞豬肝湯：豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，薑片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗淨，切成片。
鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，薑片，精鹽，繼續煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。
功效：滋腎，潤肺，養血，補肝，明目
7、海參羊肉湯：海參(水發，下同)150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟後加鹽、薑等調味食之。
功效：溫腎助陽，縮泉固精。適用於腎陽不足、精血耗損之陽痿、遺精**、性慾減退、小便頻數、腰膝發冷等症。冬季尤宜常食。
8、海參鴿蛋湯：海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋10個，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗淨的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時，最後加少量精鹽調味即可食用。
功效：補腎壯陽、補脾益氣。適用於精血虧損、虛勞、腰腿痠軟、氣弱懶言、性功能低下、陽痿及遺精等。
吃海參為什麼能補腎壯陽?
海參又稱海洋偉哥，還能補血調經，這是因為海參體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁。
精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。一天乙個海參，足可起到固本培元、補腎益精的效果。
膠東刺參含有豐富的鐵及海參膠原蛋白，具有顯著的生血、養血、補血作用，特別適用於妊娠期婦女、手術後的病人，絕經期的婦女。
15樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
16樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
17樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
18樓：
可以吃韭菜，山藥，黑豆，海參，每天按摩，堅持了兩個多月，挺有效 果的
19樓：伏元槐
韭菜，李時珍本草綱目說是起陽草麼。
補腎的食物有哪些？
20樓：
補腎的食物有以下幾種：
1、芝麻
芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟公尺
粟公尺又稱穀子、稞子。能補益腎氣。除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
5、烏青蓮
有補腎、益精、強腎的功效。可煎服或代茶飲，每次3~4克，1日1~2次，陽痿**輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢遺滑精二十日愈。
6、芡實
有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
7、胡桃
既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
8、山藥
除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
9、枸杞子
具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
10、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精**者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
21樓：徭卿雲闞謹
網上關於食物補腎的資料很多，收集了幾個供你參考：
山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等
補腎菜譜赤豆鯉魚湯
用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。
制法：將赤小豆挑去雜質，洗淨。鯉魚去鱗，除去內臟，洗淨。
蔥切段，薑切片。將赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫公升，武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。
功效：清熱解毒，利尿消腫。適用於**肢體水腫、小便短赤、口幹口苦、納呆、胸悶
、舌質紅。
青韭爆羊肝
原料：韭菜150克，羊肝200克
輔料：鹽1小勺，薑汁1小勺，料酒1大勺，水澱粉1大勺、蔥少量
做法：1、韭菜洗淨切段，羊肝洗淨切片。
2、加少量蔥、薑汁、料酒、水澱粉，醃至入味去腥。
3、鍋中倒油，將羊肝炒至六成熟，加料酒、蔥薑汁翻炒，加鹽調味。
4、放韭菜炒勻即可。
補腎的食物有哪些，最常見補腎食品有哪些
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 最常見補腎食品有哪些?以下是常見的補腎食物...
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黑芝麻，韭菜，胡蘿蔔，肉桂！食物補腎沒什麼大用處，中藥材才可以！1.5.0 4.5.5 2 6 6.希望可以幫助到你！1干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰...
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通過食物來養護腎臟，需要乙個長期堅持的過程，用食物調養是個不錯的選擇，常見的補腎食物主要有 羊肉 羊腎 羊骨 狗肉 豬腰 魚肚 淡菜 鱸魚 海參 栗子 核桃 桑葚 芡實 枸杞子 冬蟲夏草 杜仲 何首烏 靈芝 燕窩 阿膠 地黃等。正所謂吃什麼補什麼，對於補腎，可以多吃一些豬腎，就是豬腰子 答我覺行一補...
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吞津養腎 口腔中的唾液分為兩部分 清稀的為涎，由脾所主 稠厚的為唾，由腎所主。你可以做乙個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。1.芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒...