1樓：碧波潭奔奔
現在很多人都有午睡的習慣，尤其是到了夏季，白天時間比較長，如果中午不睡一會的話，會導致下午感到精神疲勞，身體沒勁，影響到下午的工作質量。堅持午睡對身體是有非常大的好處，但是如果不適當的午睡也會對身體產生危害，今天我們就來具體的分析一下午睡的好處和注意事項。
1、提高工作效率，緩解疲勞。
現在人們的工作頻率比較高，經過一上午的學習和工作會使身體和精神消耗比較大，容易疲勞，中午如果小睡一會兒的話，讓大腦和身體得到一段時間的休息，可以增強人體的記憶力和身體活力，大大提高下午的工作效率。
2、提高免疫力。
每天堅持午睡可以刺激體內的淋巴細胞，增強細胞活性，可以有效降低患心臟病的風險，尤其是晚上經常熬夜的人群，這類人晚上睡眠時間較短，如果白天再得不到有效的休息，很容易患上心臟病。其次人在休息的時候會形成大量的蛋白質，對**有修復功能，可以起到一定的延緩衰老的作用。
3、午睡注意事項。
午睡的好處比較多，但是也有一些需要注意的地方。首先在午飯結束之後不可以立馬進入睡眠，這樣會加重腸胃的負擔，最好輕微活動十分鐘左右在午睡。其次午睡的時候不要趴在桌子上睡眠，這樣會導致血液流通不暢，使心跳速度變慢，如果時間較久，可能會出現頭暈嘔吐的症狀。
2樓：王不留行
堅持午睡可以讓身體得到很好的恢復和休息，但是午睡時間不能過長，一般來說半小時的熟睡時間足夠了，睡久了就會越睡越累。
3樓：天才人物我無敵
長期堅持午睡的人，他們的面色紅潤，精神飽滿，而且**也特別好。
4樓：匿名使用者
身體一般都會比較好，因為午睡是可以養心的。
5樓：小
長時間午睡肯定是精神飽滿，做事精力旺盛得很，越睡越累是晚上通宵了。
6樓：土豆地瓜豆角
堅持午睡那麼身體得到很好的休息，剛才狀態會很好，也不會勞累。
7樓：落
長時間堅持午睡可以保證良好的精神狀態，但午睡時間過長也不利於身體健康。
8樓：11夭夭
身體會得到充足的睡眠。有的人越睡越累可能是午睡的姿勢不對所導致的。
中午午睡,夢見自己老公頭依靠在別的女人身上,後來女人又頭靠在我老公背上,代表什麼？
9樓：匿名使用者
你懷疑老公出軌，日有所思，就夢見自己老公和別的女人相互依偎在一起。也許是老公經常加班給你不安全感
午睡多長時間是最合適的，中午午睡時間為多久最好？
睡畢竟只是為了簡單地休息一下，所以午睡時間無需太長。一般是10分鐘到20分鐘左右，最好不要超過60分鐘。因為，午睡時間過長對身體是有很大危害的。第一，午睡的時間超過一定的時間之後，人會由淺睡眠狀態進入深度睡眠，在這段轉變的過程之中，體內的新陳代謝會降低，大腦血液流通也會隨之減慢，整個人就會處於完全放...
中午睡多長時間最好？中午睡多久最舒服？
一般午睡時間在20 30分鐘比較合適。研究表明午睡的時間大約在6 60分鐘都會出現顯著的益處，而20 30分鐘午睡的時間大多數人都比較合適。最長不建議超過一小時，因為在午睡20 30分鐘左右，沒有進入到深層階段的睡眠，不但有利於解除疲勞的狀態，還可以避免出現越睡越疲乏的情況。午睡的時間存在個體差異，...
為什麼說午睡不要太長時間？多長時間為最佳？
通常情況下，午睡30分鐘左右比較適合，午睡的最長時間最好也不要超過1小時，當然，具體午睡多長時間比較合適，與個人特殊的體質以及睡眠習慣有關係，可以根據自己具體的情況適當的進行午睡即可，午睡時間太短不能較好緩解疲勞，午睡時間太長也可能對人體不利。1 適當午睡的好處 通過合理的午睡，可以恢復人體的精力以...
午睡多長時間好，午覺睡多長時間比較好
睡午覺應該是人類共識的對健康有益的休息。國外的研究，午睡10分鐘對身體的益處很大，相當於夜間2個小時的睡眠效果。所以歐美有些專家提出，中午休息30分鐘可以使身體獲益匪淺。所以最好中午飯後有30分鐘的打盹 小睡，可以使身體達到很好的平衡作用，精神和機體得到休息 休整 安慰，使體內的內分泌 消化系統得到...
午睡睡多長時間比較好，午睡一般睡多久？
通常情況下，午睡30分鐘左右比較適合，午睡的最長時間最好也不要超過1小時，當然，具體午睡多長時間比較合適，與個人特殊的體質以及睡眠習慣有關係，可以根據自己具體的情況適當的進行午睡即可，午睡時間太短不能較好緩解疲勞，午睡時間太長也可能對人體不利。1 適當午睡的好處 通過合理的午睡，可以恢復人體的精力以...