1樓：
睡覺前在枕頭旁邊放乙個蘋果會很快入睡的，不信你試一下。
2樓：我思故我_在
自我催眠呀!很簡單,找個最舒服的姿勢躺好 專心想著放鬆身體的每個部分,比如放鬆耳朵,放鬆脖子,放鬆手指,放鬆鼻子,放鬆胃腸,,從頭到腳,放鬆,,放鬆,,如果還沒睡著繼續重複想 ,,慢慢就睡著了!
3樓：田思妙
還是用保健品，好我奶奶用的那個中脈睡眠系統真的神經倒弱都好了，白天能睡覺，晚上還很睡，你要是經濟不好先買個磁療枕吧，試試．一定好使．
4樓：君孩
首先,睡覺不可以開著燈,這樣會使大腦繼續運作,因此入睡困難其次,睡前不可以喝濃茶,咖啡.
還有就是盡量聽點輕**.
我試過的!
5樓：
一樓說的很對,睡前做一下放鬆,再配合瞑想,效果很好.
6樓：
歡迎來到睡眠網
7樓：夜雨梅花武當功夫
入睡困難，教你乙個入睡小方法，讓你睡眠好
患失眠症好久了，長期入睡困難，有什麼好的**方法？
8樓：2020如約而至
建議採取中藥進行調理，因為患者不單單是睡眠不好，有一些情緒抑鬱各種方面的，可以通過中藥一起調理。
9樓：
失眠症是常見的精神科疾病，如果拖得越久對健康越不利，想要擺脫這種困境，那就需要到正規的精神科醫院接受科學**才是，不然盲目就診看醫反而會使得病症更加複雜麻煩，後期很難恢復健康的。
10樓：沒有暱稱
調整好自己的心態很重要，不要想太多，多運動，配合中藥調理一下。
入睡比較困難，有什麼好辦法呀？
11樓：匿名使用者
失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。
首先，要了解自身的睡眠週期。每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。
其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。
再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠週期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放鬆身體。
隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合****失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
12樓：夜雨梅花武當功夫
入睡困難，教你乙個入睡小方法，讓你睡眠好
13樓：匿名使用者
睡前半小時喝牛奶，最好加熱的。可以聽些比較柔和的**
14樓：匿名使用者
燈關完掉看** 用好記星 手機之類的看 效果不錯
15樓：匿名使用者
如果是不喜歡英語的學生，
聽英語錄音，90%的人能在短時間睡著
16樓：匿名使用者
1、看英語書
2、泡澡
3、聽**，舒緩的
4、看書
5、全身放鬆，用腹部呼吸，潛意識中告訴自己很睏。
6、全身放鬆，閉上眼睛，尋找乙個亮點，然後以亮點畫圈......
7、最重要的是：當自己睡不著時，不要強迫自己睡覺
17樓：匿名使用者
我也是建議睡前喝牛奶
不過最好是熱的
沒有牛奶就試試暖暖的白開水吧
18樓：水清濁之水歌
睡前一包牛奶或鍛鍊一下身體
19樓：夢的軌跡愛滄海
1.數綿羊
2.包一本英語教材看
3.想想自己和乙個朋友在乙個森林裡探險的故事我覺得3最有用。。。
20樓：匿名使用者
其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀
所以不要睡前喝牛奶 雖然可以幫助睡眠 但入睡方法不止這一樣
21樓：匿名使用者
看鬼故事吧！！~~~~~~~~~~~~~~~~
22樓：匿名使用者
把自己弄得筋疲力盡。
23樓：美麗的木星
睡前洗熱水腳，喝牛奶
電腦進入睡眠狀態，電腦進入睡眠狀態。
fn f3，到電源管理，然後選最後一項，就可以關閉螢幕電源，但是計算機一直在工作。一 睡眠 相當於xp的待機 windows 把當前記憶體中的東西仍然儲存在記憶體裡，硬碟睡覺 處理器保持極低功率，這樣開啟電腦可以迅速的從記憶體中讀取當時的狀況，可以在一兩秒鐘內恢復狀況。所有部件都沒有斷電。優點 恢復...
入睡困難是什麼原因？入睡困難是什麼原因引起的啊？
多考慮神經衰弱有關，神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏 常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。睡前可以通過聽輕 溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。人大腦皮層的高階神經活動有興奮與抑制兩個過程。...
怎樣能迅速進入睡眠，如何快速進入睡眠？
異想天開就可進入睡眠 數羊，1000只不行的話，數10000只 如何快速進入睡眠？50 每天睡復覺的時候，閉著眼睛，默制背一首bai長篇古詩或古文du，例如 蜀道難，嶽zhi陽樓記。一定要用心dao去背。第二天你可以回憶一下，你能記住的是你背到了 就是在那裡，你已經睡著了。其實，有的時候我們覺得自己...
電腦無法進入睡眠模式，電腦進入睡眠狀態打不開怎麼辦？
將計算機手動置於休眠狀態必須以管理員或 administrators 組成員或 power users 組成員的身份登入才能完成該過程。如果計算機與網路連線，網路策略設定也可能阻止您完成此步驟。開啟 控制面板 中的 電源管理。單擊 休眠 選項卡，然後選中 啟用休眠支援 核取方塊。如果 休眠 選項卡不...
怎樣可以快速進入睡眠，怎樣才能快速進入睡眠？？
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽 不要那麼煩。三，睡前燙一下腳，水溫42 45攝氏度。你按摩一下腳 自己也可以揉搓 四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。七，保持...