1樓：危險甜
記得一年四季都要塗防曬啊！
2樓：周若兔
準備去皮的西紅柿和胡蘿蔔洗淨切塊榨汁每天早飯後喝一杯，幫助你更好地抵禦紫外線
3樓：周玉蓉勇婉
如果在戶外，防曬霜可以用曼秀雷敦25+或者妮維雅30+的，如果是在室內，可以用15+的就足夠了。用在臉上的話不推薦用防曬霜，用隔離霜比較好。曬後修護可以用佰草集的**~加上吃乙個西紅柿，不會曬壞**的。
出門記得打傘。我一直都保養的很好。有什麼問題來問我，希望可以幫上你
4樓：湘天華茶油
防曬，其實就是防紫外線，有效防曬，就是把絕大多數的紫外線隔離在**之外，有幾方面的防護措施：硬體、軟體
一、減少直接與太陽光接觸，減少直接暴露在陽光下面，儘量減少在反射面多的地方活動，如海邊、湖邊。
二、出門記得帶把傘或遮陽帽，外加墨鏡。
三、出門前20分鐘塗抹一些防曬霜。
四、平常可在容易暴露的**表面塗抹茶油，茶油含角鯊烯、茶多酚、維生素e等各種抗氧化物質，抵抗紫外線的侵蝕，從而達到防曬的目的。
五、平常多吃一些富含維生素的蔬果，如胡蘿蔔、獼猴桃等。
5樓：小朴
夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品，防曬霜。其實，防曬不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這裡介紹4種具有防曬功效的食物，不妨試著多吃一些。
番茄這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老， 美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
堅果堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
魚類科學研究發現，一周吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
2008-07-04 20:58
專業顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服 曬紅了又做** 對**的傷害是相當大的
平時出門用指數大約20左右的防曬霜 純棉衣服+傘 曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦!另外;vip▼貴?賓還要提醒您：
一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做**, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴**都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱裡,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性．
四. 記住把身體當作臉一樣護理 `
希望對你有幫助拉~
6樓：忠誠的
25歲以後，個體新陳代謝減慢，**開始走下坡路，這時紫外線等外界因素對**的傷害是不可逆的，很難通過自身修復以求恢復原狀。要取得理想的防曬美白效果，主要做好以下幾點：
一、防曬 ,紫外線是造成黑色素沉澱**變黑，形成黑斑，生成皺紋的直接元凶，所以要預防**變黑生斑，最簡單也是最基本的方法就是儘量減少紫外線照射。我們要盡量做到以下幾點：
1、避免暴曬。盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防曬霜。很多人覺得使用防曬霜並沒有什麼效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：
⑴、根據所處場合選擇具有不同spf 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線uvb（曬黑曬傷**）功能，也要有防長波紫外線uva（使**衰老長皺紋）的功能。 防曬值越高，對**的負擔越大，越容易引起**過敏。
所以選用防曬霜，並不是防曬係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗。 日常生活可選用spf值在10-15之間，sp+的防曬霜，逛街購物可選用spf值在15-20之間,sp++的防曬霜，旅遊可選用spf值在20-30之間,sp+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用spf值在30以上的防曬霜（防水型），並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。
⑵、紫外線對**的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30％。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。
⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收並發揮作用，所以應在出門前20-30分鐘塗抹。
⑷、spf 值不可累加，並且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝後再塗抹。
⑸、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給**造成負擔.一般塗抹量為每平方厘公尺2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.
5克，面部一次應該塗抹1-1.5克。
4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因於兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。
6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上t恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。
5、及時進行曬後修復 曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的**，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬後修復產品進行修復 二、保持精神愉快，生活規律，適當運動。
精神上的干擾會產生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞，都會加重黑斑的產生與擴大。激素失調，導致黑色素細胞分子分布不均勻，而適當的運動可預防疾病，加速血液迴圈，調節氣血與內分泌，有一定的防斑作用。
三、營養均衡養成正確的飲食習慣。 營養攝取不足易引發營養缺失，會導致腸胃功能失調，肝臟功能不佳，使黑斑更加嚴重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、菸酒等，會引致黑色素分子浮在**表層，形成並擴大黑斑。
南方老年人長老年斑的情況多於北方，與他們多養成喝濃茶的習慣是不無關係的。 相反，vc及vb3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質細胞傳遞，促進黑色素細胞脫落，促進表皮蛋白質合成，以增強肌膚自身防禦能力。因此，在飲食上應注意多吃富含vc及vb3的水果、蔬菜，並避免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿蔔、芹菜、香菜等光敏性食物。
四、避免使用劣質化妝品及某些藥品。 有些化妝品含化學色素及礦物油過多，對於吸收紫外線特別敏感，因而刺激黑色素細胞繁殖。還有些美白產品為片面追求一時的美白效果，含汞鉛嚴重超標，長時間使用也會造成化妝品中毒，形成黑斑。
另外，長期口服避孕藥，或對其它一些藥物過敏，也會引起黑斑的形成。
7樓：匿名使用者
1、室內室外都要做好紫外線防護
紫外線無所不在，不要以為身在室內就不需要塗抹防曬品，除了陽光侵襲，室內的燈光也會或多或少讓人曬黑。所以，防曬護理是每天都一定要進行的。
2、防曬品需定時補塗
大部分防曬產品都會在2小時左右被分解，所以補擦防曬產品是很有必要的。無論是日常防曬還是海邊度假，都要記得不斷補充防曬。一般來說，每天臉部第一次塗抹防曬霜需要硬幣大小的用量，之後每次減半即可。
3、太陽傘太陽眼鏡不能少
外出攜帶具有抗uv材質設計的陽傘能夠抵擋強烈的紫外線，如果還能準備太陽眼鏡更加能保護雙眼，避免強烈光線的直射。抗uv系列持續穿著即可輕鬆阻擋夏日紫外線進攻，也可提供肌膚最完整的防護。
4、別忽略身體細節部位
出了臉部的防曬要注意之餘，特別是頸部、耳後、腳背等位置是最容易忽略的，塗擦時也請仔細塗抹。
怎麼才能防曬呢?
8樓：徐璐煙子
塗防曬霜或者帶有防曬功能的隔離霜乳霜等等.
另外,化妝也有很好的防曬效果.
在曬後可以使用曬後修復之類的產品幫助肌膚補充水分減少灼熱帶來的傷害.
帶太陽帽也很有用噢,就是熱了點.
9樓：以思佳
再分享乙個防曬紅榜好物
10樓：周若兔
準備去皮的西紅柿和胡蘿蔔洗淨切塊榨汁每天早飯後喝一杯，幫助你更好地抵禦紫外線
11樓：王燎寇璧
夏天來臨，陽光猛烈，認識一些如何防曬的知識必不可少。其實夏天防曬就是防紫外線，我們常常聽到的uva射線、uvb射線，這正是紫外線中含有的兩種傷害**的射線，它們的特徵不同，因此對**的傷害也不一樣。
uva射線全天都有，它的波長較短，穿透力卻很強，可以直達**的真皮層。受到uva侵襲的肌膚，膚色先是會變紅，但沒有多久就會由紅轉為黑。最關鍵的是，它會破壞真皮的膠原纖維，使肌膚缺水、老化，失去彈性。
而uvb射線可穿透表皮，使**變得粗糙，產生皺紋、色斑等。最具殺傷力的時段是上午10：00到下午2：00。海邊、草地等陽光折射率強的地方uvb射線也最強。
日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對**的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚曬黑。
要保護好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在豔陽下，盡量避免在中午陽光強烈的時候外出，一般選擇早上10點之前和下午4點之後。並使用適合膚質、適合場地的防曬品，再加上適當的防曬措施，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場合、環境的陽光強度等。
當你在山區地或海邊等空曠地區活動時，因反射作用比其他場所更強烈，更須使用防曬素數高的防曬品來阻擋紫外線，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。
即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜裡最好還應使用曬後護理品。
日曬後避免用熱水清洗臉部，用冷水清洗降溫後，別忘了塗上潤膚品。
肌膚曬後修復法：**曬後若感疼痛者，可用黃瓜汁敷在疼痛**上10分鐘，疼痛自然消減，而且還可預防脫皮，敷後**要用水沖洗乾淨。
夏天怎麼防曬呢？怎樣才能快速美白
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