1樓：摩羯
夜宵必需要結合晚餐和工作時間來確定，如果晚餐吃得很飽，晚上早睡，沒必要吃夜宵。而如果經常進行工作、娛樂等消耗性活動到很晚，凌晨還沒有休息，加餐就非常必要，不但可以讓人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和勞累感的作用。
能吃的。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
2樓：wyyde天空
不過八點以後最好不要吃東西，餓的話可以喝蜂蜜，安神又有飽腹感
3樓：陪你長大寶貝
燕麥很有營養，晚上吃它既不能長胖，也能補充營養，很不錯的
4樓：花瓣
晚上可以吃的，燕麥片還有**的功效呢
5樓：匿名使用者
燕麥片能當宵夜吃，而且很好吃！
6樓：儲曉蘭
能,但是很上火的,因為是烤出來的.
7樓：王梓壇
夜貓子確實容易肚子餓呀，我以前讀書的時候常常半夜出去覓食的，那時候吃的真的很不健康。現在結婚了，有老婆照顧伙食改善好多了。我以前不喜歡吃桂格即衝即食燕麥片的，覺得吃起來太單調了，所以會選擇那些花式口味的甜甜的即你還是用熱水、蜂蜜衝燕麥片來吃比較好，再搭配點全麥餅乾就夠了，或者和水果搭配來吃，口感非常不錯呢。
如果不喜歡甜的，就泡燕麥粥就著醬菜吃，別有一番風味。常吃燕麥片還能夠幫助降膽固醇，超級健康的。
8樓：鄢楣
太晚了最好別吃什麼東西，容易長胖
燕麥片能晚上吃嗎？
9樓：阿炎的情感小屋
燕麥片的好處：
改善免疫系統:
燕麥豐富的goglin可以改善免疫系統，有效對抗病毒、細菌和寄生蟲，從而改善人體免疫系統。
2.有益****:
燕麥粉纖維豐富，能保持長時間飽腹感，防止攝入過多脂肪和鹽分食物，達到****的效果。
3.預防便秘:
燕麥片是一種天然的腸道磨砂膏，可以防止便秘。
4.改善血糖:
燕麥對血糖的影響較小，可以減少胰島素依賴和增加胰島素敏感性。
5.降血壓和降脂：
每天吃燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，可吸收大量膽固醇並將其排出體外，降低「壞膽固醇」水平。
6.減少兒童哮喘:
經常吃含燕麥片的食物的兒童有助於減少哮喘的風險。
7.抗癌:
經常吃燕麥片可以降低腸癌和乳腺癌的風險。
8.緩解宿醉:
喝醉後喝一碗燕麥粥可以有效緩解酒精。原因是燕麥有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
9.改善心情:
燕麥片豐富的維生素b6有助於提高血清素水平。
擴充套件資料
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚醣健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
10樓：潔兒
可以的。
燕麥的功效與作用
益肝和胃、用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
適用人群
一般人群均可食用。適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
食用方法
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
燕麥片綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。
11樓：匿名使用者
什麼時間都可以吃！別為了**盲目的試各種辦法。什麼都要吃菜是正確的。
你見蒙古人吃過青菜麼？天天肉啊酒啊的 也沒聽過哪的人都得糖尿病 脂肪肝 什麼的，相反身體都高大威猛！有節制點就行 加強鍛鍊
12樓：代表黃瓜挑戰你
燕麥含大量粗纖維，不容易消化，睡前要少吃哦！
要不加重胃負擔，對胃的損害不小！
胃了身體健康，最好在白天吃
如果要**，可以當做晚飯啦~
13樓：肥肥要減肉肉
可以啊.. 什麼時候都可以的..
當晚飯吃,還可以**的額
燕麥片的吃法燕麥片怎麼煮，燕麥片最簡單的吃法
紅棗燕麥枸杞粥的做法1 大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗 燕麥 枸杞。2 電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。3 根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4 美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。燕麥片怎麼煮 1 生燕麥片在煮的時候需要的時間比較長，如果想讓它在短時間內煮熟，必須提前用清水把它浸泡一段...
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燕麥片能生吃嗎，燕麥能直接吃嗎
燕麥片不能生吃，因為生的燕麥片在腸道中不容易消化，從而營養物質不能被人體充分地攝取，同時還特別容易損傷人的胃腸。燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對患有脂肪肝 糖尿病 浮腫 便秘的人們，也有很高的輔助療效。對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。它還可以有效改善人體血液迴圈，從而緩解生活工作帶來的壓力...
吃黑牛燕麥片會長胖嗎，吃燕麥片會不會胖？
她說的燕麥片是那種幹的，純燕麥片。你說的是加了麥片，奶粉之類的成包的衝飲品，這個是會胖的，要注意。不會，是很不多的 食品。燕麥是個好東東，其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片 含...
燕麥片怎麼吃不會長胖，吃燕麥片會不會胖？
香豬豬啦啦啦 燕麥片含有的脂肪量並不高，每100克含有的脂肪量為8.7克，這個不管怎麼吃都不會長胖的，而且燕麥片含有大量其他的對身體有益的元素。燕麥 裸燕麥 又稱莜麥，俗稱油麥 玉麥，是一種低糖 高營養 高能食品,燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其...