1樓：低調額低調額
午休（午睡）是人體的生理需要。有些人白天並沒有困乏之感。然而，一旦此類外界刺激減少，人體白天的睡眠節律就會顯露出來，到時候會有困乏感，到了中午很自然地想休息。
倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進一步降低，上、下午的兩個睡眠節律也會自然地顯現出來。這便是人們為什麼要 午休（午睡）的道理。
每天堅持午睡能夠，降血壓。 保護心臟。增強記憶力。提高免疫力。振奮情緒，趕走抑鬱。
擴充套件資料
正確午睡方式應養成，只有合理的午睡方式才能達到最好的鬆弛休息效果。
1.理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥；
2.如果條件不能回家午睡，可以盡可能地在桌子上躺著午睡，而不要趴著桌子午睡；
3.如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨帶個u形枕，午睡時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，這樣可以減小擠壓，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正鬆弛休整，更容易入睡；
4.午飯之後不要馬上午睡，午睡時間不宜超過30分鐘。
2樓：抱香蕉睡覺
1、恢復精力
現代人特別是白領，工作壓力非常的大，抽空睡個午覺能夠有效的緩解壓力、舒緩心情。中午時分找個安靜的地方舒服的睡一覺，能夠有效的控制情緒，有利於心情的平和。一覺醒來之後，緊繃的神經自然就舒緩了。
2、有益心臟
與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能降低血壓。其實並不需要長時間午睡，當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
3、提高效率
大量研究證明午睡可以提高工作效率，減輕壓力。通常人們在經過午睡的調整後，疲憊感降低，精神更加飽滿，心情更加愉悅。
4、增強記憶力
美國研究人員發現，午睡的時間掌握的正確能顯著的提高人體的能量和警覺性。德國杜爾多夫大學表明，午睡不僅能有效的消除疲勞，還能增強人們的記憶力。
5、提高免疫力
專家發現中午1點是睡眠的乙個絕佳時期，短時間睡眠可以很好地刺激我們體內的淋巴細胞並增強自身的免疫細胞的活躍性。
3樓：香蕉樹洞
睡午覺本身是對身體好的，可以讓人養精蓄銳，以良好的精神狀態應對下午的工作/學習。
打個盹也是給身體充電 午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的「健康充電」法之一，都毫不過分。 中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。
每天堅持午睡能夠，降血壓。 保護心臟。增強記憶力。提高免疫力。振奮情緒，趕走抑鬱。
拓展資料：
如果你的時間允許，多睡點無妨，90~120分鐘左右。這樣的睡眠長度，會改善人的情緒與記憶，而且，被喚醒的睡眠遲鈍感也比較輕。
如果可允許的休息時間比較少，想下午保持很好的工作狀態，可以打個盹，限制在40分鐘內，最好是20~30分鐘，這個時間長度能改善情緒和注意力，醒過來以後也不會有沒睡夠的困倦感。
之所以建議控制在40分鐘以內，是因為午休超過了40分鐘，人已經進入深睡眠，這時被叫醒反而會降低清醒度，增加疲倦度。
這種昏昏沉沉的疲倦感，其實就是上面講的睡眠遲鈍感。有的人午休後幾分鐘能恢復清醒，但更多的人需要花30~40分鐘，才會徹底回到清醒狀態。
許多辦公室一族午覺趴著睡，乙個姿勢趴久了，經常有手腳麻木，醒來肩頸痠痛的感覺，並不好受。
如果公司有條件允許可以躺著睡——例如找個會議室，盡量別趴睡。沒有條件也可以創造條件，例如購買午睡專用折疊床，配上眼罩、靠枕，像在床上一樣睡，完美。
4樓：健康答疑爆**
為何中國人要睡午覺，而外國人大多不睡？
5樓：周若兔
因為這個習慣，你一旦養成，就再也戒不掉了
6樓：來自盔頭巖有上進心的裡海狼
人們睡午覺的原因是一旦工作或學習，都會感覺眼睛特別累，感覺身體很酸，所以說到中午他們就會自然睡午覺。
7樓：匿名使用者
沒有床也要打個盹，有助性健康。
每天午睡，有益心臟。
在12—13點間午睡，避免體重增加。
.睡10分鐘，提高記憶力和創造性。
8樓：匿名使用者
是為了下午能更有精神去做事情
午睡的好處200字為什麼要午睡？
1.減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放鬆。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。2.提高敏銳力和效率。午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎，但只要過了這個疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。3.改善記憶和學習能力。科學家...
為什麼必須睡午覺，為什麼要午睡？
1.午睡可消除困倦，人在吃完午飯後很容易產生困倦的感覺，那是因為較多的血液到胃中參與食物消化，導致頭部血液迴圈較少，頭部供血不足引起疲乏喝困倦。而午後小睡一會兒就可以消除困倦感。2 午睡可提高記憶力，我們每天都在吸收新知識，但是同時又在喪失部分吸收新知識的能力，午睡能減緩這種衰退，適當的午睡能恢復認...
人為什麼要掙錢，人為什麼要賺錢
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦.因為社會很不公平，活著很無奈,傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為,人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的,所以，只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆...
人為什麼要掙錢，人為什麼要賺錢
錢不是萬能的，但錢可以盡孝道 保老一輩的身體健康更甚至延長他們的生命期限！錢，也可以提高家人的生活質量，使得家庭關係更加和睦 錢，也是自己的責任，來到這個世上總得給自己後代留點什麼，讓他 她 以後更好的生活，少點艱辛少點壓力。我們希望吃到的晚餐，並非來自屠夫 釀酒家和麵包師的恩惠，而是出自他們自利的...
人為什麼要掙錢呢，人為什麼要掙錢
賺錢是為了生存！堅強的活著是為了自己的夢想還沒實現而活著，還有很多世界等自己去看，還有很多人等著自己去關心和愛，還有未來的天下等著自己去打拼，所以要堅強。努力賺錢也是為了生活得更有意義，讓自己不會因為沒錢而導致留下太多遺憾的事情。覺得差別大也是很正常，不是沒個人都會成功，但你還是不能氣餒，繼續努力，...