1樓：匿名使用者
1.減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放鬆。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。
2.提高敏銳力和效率。午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎，但只要過了這個疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
3.改善記憶和學習能力。科學家們研究發現，午睡者在測試反應中更加迅捷和準確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。
4.對心臟有益。午睡40分鐘能減少死於心臟病的風險，特別是對年輕健康的男性來說。
5.提高認知。美國航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40％的認知能力。
6.激發鍛鍊的積極性。約有28％的青少年表示，他們因為睡眠不足，覺得太累而放棄鍛鍊。
7.提公升創造力。有效的午睡能讓你的大腦進行發散性思維，讓你的思路在短時間內開啟。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡個午覺。
8.補覺。科學家證明，起床後8小時再睡20分鐘，比早上多睡20分鐘，能讓你精力更充沛。
9.避免打瞌睡。美國航空航天局的研究顯示，午休對需要上夜班的人、學生或者其他工作時間很長的人都很必要。
10.讓人更加健康。薩拉。梅德尼克博士說，午睡對心臟、激素維持和細胞修復都有好處，這個過程能將對人體的好處最大化。
資料**於網路。
如何正確的在學校午休作文100到200字？
針對午睡不聽老師的話寫反思200字數
2樓：丨四季甜橙丨
這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。
學校一開學就三令五申，一再強調校規校紀，提醒學生不要違反校規，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學校頒布的重要事項，當成了耳旁風，這些都是不應該的。也是對老師的不尊重。應該把老師說的話緊記在心，把學校頒布的校規校紀緊急在心。
事後，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學習。而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響，破壞了學校的管理制度。在同學們中間也造成了不良的影響。
由於我乙個人的犯錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師，家長也是一種傷害，也是對別的同學的父母的一種不負責任。
午休違反紀律檢討書200字
3樓：匿名使用者
敬愛的班主任老師： 此番我在午休課期間的吵鬧行為嚴重地違反了班級紀律，專影響了同學們的午間屬休息，在此我遞交這篇檢討書給您，以深刻反省自身錯誤。 回顧錯誤，當時我在教室裡大吵大鬧，而且還大聲講話，不時地唱了幾句歌。我這樣的行為實在很過分，眾所周知午休時間是確保同學們通過休息放鬆以更好的精神狀態迎接下午學習。
可是我的吵鬧行為，就影響了同學，很可能造成受我影響同學下午上課沒精神、犯睏等情況。 現在您批評了我，我已經知道錯了，下次再也不敢了。最後，我向您做出鄭重保證：
今後我一定要牢牢遵守午休紀律，絕不再犯。
寄宿生午睡說話被教官抓檢討書200字
為什麼每天堅持午睡，對自己的身體有好處
睡午覺歷來是中國人的習慣，哪怕只有一小會兒，也會讓人覺得輕鬆不少。最新研究發現，午睡還有助於改善健康狀態！午睡具體對身體有哪些好處呢？午睡需要注意哪些事項編今天就和大家說清楚 午睡，會給身體帶來5大好處1 保護心臟 發表在 內科學文獻 的研究發現，每個星期午睡3次或以上，每次睡30分鐘左右的人，死於...
為什麼現在中午睡午覺了起來會有頭暈的感覺
誤區 一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。解釋 其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡 睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到...
為什麼現在許多幼兒園的孩子都不喜歡午睡
讓孩子每天睡午覺，有利於孩子的身體發育，孩子們睡了午覺以後，下午也更有精神，上課不會打瞌睡，所以一般的幼兒園裡，都會要求孩子們在中午的時候要睡午覺。但是有些小朋友在家裡會午睡，去到幼兒園反而不會睡午覺。小朋友們在學校裡不會午睡，可能跟學校的環境有關係，孩子們在幼兒園裡睡午覺的時候是乙個班的小朋友都睡...
為什麼說午睡可以極大幅度的降低心臟病發病機率
如果乙個 人每週有至少3次白天小睡時間超過30 分鐘的話，那麼他患上心臟病的機率會 比沒有達到這一標準的人低37 這可能是因為血壓在睡前會得到減輕放鬆。消除疲勞 恢復精力。上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。這可能是因為血壓在睡前會得到減輕放鬆。當...
吃大豆對身體有什麼好處為什麼，吃大豆的好處和七大壞處是什麼？
健腦作用。黃豆富含膽鹼類物質，膽鹼類物質在腦細胞中具有傳遞資訊的功能。另外，腦的活動要消耗大量能量，而能量的轉換過程需要b族維生素，黃豆中含b族維生素較多。高蛋白食物對大腦有保健作用，而植物蛋白對腦的保健作用比動物蛋白更好。黃豆是植物蛋白中含蛋白質最多的食品，平時多吃些黃豆製品對腦的保健作用是大有好...