1樓：胎記醫生嶽巨集遠
一、蔬菜
苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。
白蘿蔔：
白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。
菠菜：中醫認為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養血，同時對於預防貧血，保護腸道，減少由於上火引起的大便乾燥，口臭等都有著很好的保健作用。
豆芽：特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。
西紅柿：
西紅柿平肝去火，美容養顏清熱又解毒。
豆類：豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質，各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用，同時還有助於體內排毒呢？
二、肉類
鴨肉：中醫認為鴨肉性涼，因此冬季適當吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。
此外像魚肉，雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調方法，一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。
三、水果
柚子：柚子是水份最充足的一種水果了，當然了其營養也是相當豐富的，秋冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。
梨：雪梨能下火已經不是什麼秘密了，特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍，喉嚨不舒都能起到很好的輔助**的作用。
柿子：柿子的營養豐富，同時中醫認為柿子還具有減少燥氣，滋陰養肺之功效呢？秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。
當然了像葡萄，蘋果，香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的，因此日常可以適當的多增加一些水果，特別是一些涼性水果。
四、水喝水是最好的降火的方法之一，通過喝水還能稀釋體內的毒素，促進人體的新陳代謝。秋冬季預防上火要注意多補充水份。
此外預防上火除了可以直接喝水之外，事實上可以多喝些茶水，菊花茶，檸檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。
同時中醫也指出降火氣要儘量減少以下三類食物的攝入。
溫熱性的食物：比如說羊肉，牛肉，紅棗，枸杞子，辣椒，桂圓，紅棗等一些相對較溫熱的食物，特別是一些雞蛋，紅肉，乳製品等都是屬於熱量較高的，多吃不僅容易使膽固醇過高，不利於降火氣。
刺激性的食物：比如生薑，辣椒等食物都會加重上火的問題的。
茄屬植物：中醫認為秋冬季要少吃茄子，土豆等茄屬類食物更有利於心臟呼吸系統的的執行。
2樓：匿名使用者
冬天乾燥，容易陰虛火旺。多喝水，多吃滋陰食品等。
3樓：巨蟹蕭百納
不妨再吃些性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等
4樓：紫炳廖婭芳
人肺腑火盛，而冬天「上火」的現象似乎還更多，故民間有「冬吃蘿蔔夏吃姜」的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導致胃肺火盛，甚至人會出現「火盛三焦」現象，即上焦蘊熱，表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
冬季吃些冷飲，旨在消「火」，不但效果較快，而且也是一番別緻的享受。當然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。
如果對你有幫助給個贊吧！
冬天上火怎麼辦？
5樓：孝思焉語芹
呵呵，還有可能不光是上火是家裡太乾燥了：）試著每天半夜強逼自己起來喝一大杯水，然後晚上睡覺前多
吃點啥水果，早晨起床再喝一大杯水會有效果的：）
6樓：城菲弘琴
這位朋友你好噢！冬天經常吃火鍋,很容易上火的呢上火喉嚨痛的話呢，你可以吃頭孢和清火片。咳嗽就再喝個止咳糖漿其他時間呢,多喝點涼茶就可以了噢!
本人覺得王老吉沒多大效果的,罐裝的純粹只是飲料而已,苦的呢,喝起來,很多人胃承受不住
希望你能早日**噢^_^
7樓：沃思衲
這是季節問題，吃點藥或不吃藥。可能有幾天會中。沒事
8樓：憑童夾谷飛燕
喝水吃梨
我喜歡把梨用水煮了放上白糖
吃梨喝水都有了味道很好
火大建議弄點藥吃上
9樓：耿正鄔學智
多吃水果蔬菜，別生氣或過於激動
10樓：覆我華裳
上火，表現不一樣。是臉上長包了，還是口腔潰瘍了，還是牙痛了。
多吃一些水果，綠色蔬菜。如西瓜，黃瓜，小白菜等。桔子除外。
11樓：巴爰範姜婉淑
腎虧會引起上火。
你試試補下腎看看
12樓：憑羽鄭甜恬
吃點去火的食物水果。
13樓：戴圍巾的魚
苦瓜排骨湯（兩人份）
苦瓜性寒，降壓去脂、保肝養胃、解毒美容。
原料：排骨250克，苦瓜300克
調料：鹽、味精少許。
步驟：1.排骨洗淨切小塊，氽水；苦瓜切小塊，焯水後投入清水中浸5分鐘撈起。
2.將氽過水的排骨，放入鍋中，加適量清水，大火煮開，加入苦瓜，同煮5分鐘，根據個人口味加入調料即可。
14樓：同愷
最好的辦法就是多喝水。
我也上火了。
喝水喝好的。
嘿嘿.........
15樓：匿名使用者
吃蘿蔔吧，對我很有效的。
16樓：
冬天，上火是正常的。
人的自然規律！！！！！！！！！！！！！
順其自然就好！！！！！！！！！
17樓：優點評
我是優點評網，我這裡可以給你提供你需要的幫助，希望能辦到你，或者你給我郵箱我幫你解決
為什麼冬天容易上火？
18樓：匿名使用者
首先，就「冬天為什麼容易上火」這一問題而言。
簡單來說，冬天溫度比較低，所以人體也處於一定的「關閉」狀態，皮毛腠理關閉，活動量減少，人體通過**的內外交換隨之降低。但同時又因為天氣寒冷，所以人們喜歡吃火鍋、羊肉等溫熱食物，這就使得熱容易蓄積於體內。
其次，就「冬天上火了應該怎麼做」這一問題而言。
冬天吃羊肉、狗肉這些熱性食物就特別容易上火。
表現為口唇起泡、潰瘍、聲音嘶啞、鼻出血等等，就是常見的上火。
這種情況有兩種方法解決：一種是清火，另一種是發汗散內熱。
具體的措施例如：
給自己的體內補充充足的水分，沒事的時候多喝點水，在一般情況下不應少於1500毫公升。這樣能夠緩解體內燥熱。
保證睡眠質量，如果長期睡眠不好，讓自己日夜顛倒，這樣就會失去平衡。若以在睡覺的時候，一般要在十一點之前就要入睡，最晚不能超過一點，這個時候睡覺，是讓你們睡眠質量最佳的時候。在睡覺之前可以用熱水泡腳，這樣會更讓人就容易安睡。
而起床時間最好是日出之後，但是現在很多的人，不到最後一刻是不會起床的。如果起太早，怕睡眠不足，那麼也可以在中午的時候，進行適當的午睡，讓自己補充精力。
運動量適宜，在冬季要保持精神安靜。在運動的時候，可以選擇散步、慢跑、打球等等活動量小的運動，切記運動量不宜過大，盡量避免劇烈的運動，防止對人體造成傷害。
飲食方面要注意清淡，少吃一些肉類及巧克力等食品，在自己上火時，不要吃辛辣煎炸食品，可以多吃一些蔬菜水果、清湯這種熱量飲食為主。
19樓：靜靜不是靜靜哦
冬季上火的原因大多可歸於「燥」。
一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比「火上澆油」，使內熱不斷聚集。
二是在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，可謂「燥上加燥」，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。
三是，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
四是年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。「火」散不出去就成了「毒氣」，使機體免疫力下降。
千萬不要小看上火症狀。它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食慾不振等症狀，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、**提供可乘之機。
20樓：匿名使用者
冬天 降火 健康 養生 食物，想要冬天不上火，抵禦嚴寒還不生病，這樣吃就對了
21樓：卯波勢悅遠
冬天人也是會上火的，因為，雖然冬天氣候很冷，但是人們通常穿得更厚，住得也暖，活動更少，而且在飲食方面，也偏好溫補、辛辣的食物，這樣讓體內積熱，不容易散發，容易導致虛火上炎。
22樓：匿名使用者
注意休息，多喝水，晚上11點到2點保證要睡覺，不要躺在床上聊帥哥。
23樓：
天氣乾燥，氣溫變化大！
24樓：
多吃梨，多喝水，少量飲茶。
25樓：公元
多喝水，多吃水果，多運動
26樓：匿名使用者
穿得多，喝水多，排尿快，就上火。
多喝蜂蜜水。
冬天天氣乾燥易上火，總是上火怎麼辦？
27樓：鬼鬼
網友1：
1、選擇胎菊或野菊花泡水喝：野菊花去火效果最佳，胎菊次之，杭白菊再次之。去菊花8-10朵，500ml熱水浸泡，兩泡後更換菊花。一天兩次，相當於補水2000ml。
2、選擇天然蘇打水或電解質水，因季節乾燥體內水分流失加快，同時流失的還有很多電解質，如果只喝白開水，容易越喝口越幹。因為沒有補充電解質，身體為了維持滲透壓平衡會自發脫水，喝一杯水感覺還沒尿的多。
3、復合b族維生素可以用推薦量的2-3倍量服用7-14天，因b族是水溶維生素，安全劑量範圍極大，如果按日常推薦量吃效果不佳。
繼續ps：很多苦味的食物去火效果均較佳，如苦瓜、苦丁、柚皮茶、金蓮花、蓮心等。
網友2：
冬季三大特點：寒冷乾燥風。別說你總是上火，好多人都是這樣，好多五種都是一樣，費翔冬天裡一把火，直接把東北大森林給燒了??
其實吧，針對冬季三大特點，做好保暖，防風，加濕就已經足夠了。嚴格來說不單單能預防上火，還能預防感冒一類的病症，氣管炎，慢支，哮喘都能夠在一定程度上得到緩解。冬季鼻炎也是高發季節
其中最主要的就是加濕：因為冬季寒冷，特別是北方，空調，暖氣等整天整夜的開，還總怕熱氣跑了，把所有的窗戶都給關上。你想呀，這無異於把自己處在乙個密閉的環境中乾烘。
所以針對這一現象，我建議：
1、保持室內空氣流通，特別是晚上找個不是正對著自己的窗戶開啟，這樣還能保護室內空氣質量（密閉室內睡一覺，第二天空氣會很難聞的）。
2、保持室內空氣濕度，有加濕器的可以在空調房裡，暖氣溫度較高的室內用乙個加濕器，應該不貴。或者多放幾盆綠色植物，平時多澆水；實在不行，就放兩盆淨水；
網友3：
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便乾硬。
四、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
夏天上火怎麼辦，冬天上火怎麼辦？
可以吃一些去火的食物，多喝水 1 清熱解毒類 如菊花 黃瓜 板藍根 番茄 竹筍 綠豆 豆腐 芹菜 荸薺 菱角 馬齒莧 金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。2 苦寒制火類 如苦瓜 苦菜 厥菜 絲瓜 田螺 茄子 小公尺 蕎麥 兔肉 田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。3 利濕瀉火類 ...
夏天容易中暑怎麼辦，夏天容易上火怎麼辦
多吃涼性水果和涼性蔬菜 夏天容易上火怎麼辦 注意飲食和休息，就不會上火了。關於夏季的飲食，我的建議是 要適當多吃一些苦味的食物，如苦瓜等 夏天容易中暑怎麼辦？夏天避中暑一定要多喝水補充水分 建議你可以可以多喝冬瓜湯 因為冬瓜有清熱解毒 清胃降火及消炎之功效 在炎熱的夏季中能中暑煩渴，食用冬瓜能收到顯...
春天容易上火了怎麼辦
春季人體內熱較旺，如不注意飲食清淡和規律生活，極易 引火上身 口瘡應該從飲食和作息上來調整。特別是換季時，要多吃西紅柿，因為它含有大量b c族維生素 胡蘿蔔素，以及鈣 鐵 鋅 碘等微量元素，每天吃2 3個，能夠有效預防口腔潰瘍的發生。此外，還要多喝水，多吃果蔬 少吃辛辣食物，並要合理作息 爛嘴角一旦...
春天容易上火便秘怎麼辦，春季養生 春天容易上火怎麼辦
少吃上火的東西，多吃蔬菜瓜果，對便秘有幫助的水果是香蕉 火龍果 獼猴桃等。外賣 燒烤這類的最好不要吃了，容易上火，容易肥胖 便秘也不要依賴藥物去通便，畢竟便秘不算什麼病，不需要藥物 只需要給腸道增殖有益菌，對便秘就很有幫助，低聚果糖就是給腸道增殖有益菌的益生元，希望我的建議能幫到您。初春的飲食要根據...
為什麼我冬天容易心悸,怎麼辦，為什麼我冬天容易心悸,怎麼辦
心血虛症，常吃胡蘿蔔 牛肉 紅棗 龍眼 海參 豬心 木耳等。心慌心悸怎麼辦？經常心慌 胸悶，每天這樣蹲一蹲，心臟血液回流，心跳變平穩 心慌 心悸需要行動態心電圖檢查或者普通心電圖，從中可以看出患者是不是存在心臟供血不足。另外，如果患者有早搏，有其它的心律失常，也會出現心慌 心悸，比如室上性心動過速 ...