1樓：賽普力量
如果你正在為**所困擾，不如考慮通過找私人健身教練來幫助你解決這個問題。很多人認為**真的很難，但是帶著30～50斤多餘的脂肪過日子更可怕。你可能根本沒認識到，多餘的脂肪會疊加，到了一定程度，熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。
你連健康都沒有了，更別去提什麼**不**的糾結了!健身能夠使你**後的**依舊緊緻迷人。那麼如何選擇乙個好的健身教練，我們來**一下。
1、私人健身教練屬於靠技能吃飯的職業，所以必須要擁有足夠的專業技能和理論知識才可以做好健身教練。
2、私人健身教練這個職業是需要考證的，所以需要健身教練資格證，這也可以充分證明健身教練的專業度。
3、作為一名健身教練，一定要對健身有足夠的熱愛程度，這樣才可以做好一名健身教練。
4、身體素質，這個對於健身教練來說都不是什麼問題，因為每個健身教練都是經過培訓下來的，身體素質都能跟上課堂的體力消耗。
5、細心和耐心，因為健身教練也可以說是一名老師，所以對於學員來說，要有足夠的耐心;講課的時候細心觀察學員的狀態，讓他們都能達到良好的聽課效果。
6、毅力，學習健身教練的時候特別需要，因為考證是需要大量練習才能增加的，所以強大的毅力特別重要，三天打魚兩天曬網是做不好健身教練的。
7、業務能力，說白了，健身教練也屬於一種銷售職業，要想賺更多的錢，就需要去推銷自己的課程，在課程中才能使名聲得到成長。
想要**和正在努力**的朋友，趕緊行動起來吧!人生就是這樣，要得到必須要付出，要付出你要學會堅持，而且你要懂得一定來得及，因為此刻的你，就是你比較年輕的樣子。
2樓：
我從不給sb答案。
如下吧：
1私教並不完全了解每個人都特質 ，我以前就遇見過，2 私教當然要收入了 ，，你半個月就成功了，他還有事情做嗎3 鍛鍊這事情， 你最好根據自己的情況來判斷。 你自己最了解自己的身體吧。
我的直覺，，你的訓練量還要加大，吃的再清淡點，熱量攝入夠維持一天基本就行 。
最後，如果量夠，攝入少的話，2個月，減個5斤以上是沒問題的我自己有過切身體會。 曾經2個月10斤的樣子。當然是攝入很少的。
3樓：匿名使用者
不要急於求成，不要為了完成鍛鍊而鍛鍊。或者換教練
你好，請問我在健身房買的私教課程可以退錢嗎？
4樓：
能不能退錢要看你們那裡的健身房哦，不過大部分都是不可退的，你可以想辦法轉讓給別人。
5樓：呼延掣
請問我在健身房買的私教課程可以退錢嗎？應該可以，嗯，你私教課程沒有瘦，沒有上完，跟教練商量一下，是可以退錢的
第一次去健身房減脂，是否有必要請私人教練
6樓：賽普力量
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計畫購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛鍊肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。
而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動**領域擅長的私教。
3.了解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。檢視所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要盡早做決定，因為體驗課是檢驗教練的乙個非常重要的標準。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的了解所選的私教。
7樓：國寶小浣熊
一節課多少長時間？300也太太貴了吧，當然 如果你不缺銀子的話，我就沒什麼好說的了。
我在健身房練了4年，說點我的心得。
你去健身房教練一定會給你測什麼體脂，但是這個東西有什麼用呢？至少在我鍛鍊的4年中，沒有任何用處。知道不知道無所謂。
我的建議是：如果你只是單純的脫脂，也不塑形，那麼根本沒有必要找教練。那跟仍錢沒區別，當然錢多的話，找個人督促你，給你一點正確的指導也可以。花了錢總會有作用的。
既然只想脫脂，那麼就只需要練習有氧，有氧練習完之後有勁的話再做點別的，比如說力量。怎麼做力量的練習就不說了，我說說有氧。教練教你會教會你n多方法，n種練習模式，但是，我這4年總結，還有觀察的，最有效果的練習，就乙個，跑橢圓機去。
你如果有毅力的話，一周4天，每天能做乙個小時，那麼你堅持倆月，絕對給你驚喜。我曾經在健身房認識乙個人，每天上午 乙個小時橢圓機，下午乙個小時橢圓機，我三個週沒去健身房，再去就沒認出這個人來。**效果可想而知了。
再加上後來慢慢發現，其實教練教的那些人其實效果沒什麼，跑步機上哪些人也沒什麼，橢圓機才是脫脂神器！！！當然，我覺得也不是每個人都有我剛才說的那個人的毅力，所以我說你每天堅持一小時，2月，絕對給你驚人變化。
再就是小肚子想減的話，那就有氧之後有勁的話就練練捲腹。
好了，打了這麼多字，挺累的，有問題，再問吧，我不是教練，單純乙個健身愛好者，現在三年不練了，肚子比你大，體重比你重，呵呵。
8樓：張鈺濤
可以請乙個，自己練可能會
沒效果。
作為私人教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康。優秀的私人健身教練具有較專業的心理、醫學、營養和運動技能知識，為健身顧客提供科學的健身指導。私人教練不僅要有良好的溝通能力、職業道德，還要熱愛健身，處處考慮到客人的需要。
私人教練需要擁有雄厚的體適能知識，要對不同型別的知識有一定程度的了解，除了基礎的人體解剖、運動生理及訓練動作之外，對醫學、營養及運動損傷也應有一定的了解。如果能進一步熟悉最新的運動型別，如普拉提、健身球、橡皮帶與平衡板等用法，更有助於提高私人教練的專業地位，擴大你的客戶群，確立在行業中 "多才多藝"的私人教練形象。
擁有良好的職業素養。私人教練要抱著去幫助別人的心態面對這項職業，關心、照顧、聆聽客人的想法，了解客人真正的需求，真正幫助練習者達到設定的訓練成果。
9樓：asfa亞體協教練培訓
健身需要請教練嗎？建議需要的，健身教練能夠讓會員更加好的鍛鍊，還是有必要的，不過健身教練的課時費並不便宜，可以考慮直接學習健身教練的，價效比更高。
10樓：匿名使用者
我覺得有必要吧，對於乙個健身小白來講，不請教練瞎練一星期就會長肌肉，還不知道怎麼減的那種，所以我覺得請個短期私教還是很有必要的
請個兩三個月後再自己練，也ok的，不過私教的費用確實挺高的，根據自己實際情況來定吧
11樓：叫我小陽
我身高170，體重曾經達到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，現在是60公斤，我個人經歷通過鍛鍊加合理飲食減脂，高熱，高糖，多油一概不吃，**膳食網上有很多靠譜的，我不多說，但我建議你既然決定減脂，順便就進行肌肉訓練，全身各部分肌肉都要訓練，重量不比拼，數量得做夠了，肌肉每時每刻都在消耗熱量，你肌肉越發達，越容易保持體型，但是重在堅持，祝你早日減脂成功.
12樓：匿名使用者
完全沒有必要請私人教練的，平時在健身房多鍛鍊就好了，還有就是要去控制飲食，這樣才能瘦的好，吃的上面我個人是建議雷圭兒這樣的膳食纖維食物的，低熱量，前提是要和運動配合起來
13樓：匿名使用者
我想說和我的情況和樓主真的好接近阿，樓主最後是怎麼選擇的？
14樓：小蘋果
我也請了私人教練，我在深圳是400塊一節課，一節課就一小時而已，然後隔天去一次，我交了一萬塊上25節課，教練給了乙份飲食計畫給我，今天第一天開始健身，希望能瘦下來，我性別女，身高166，體重130斤，產後肥胖，孕前95斤的瘦子。
健身房減脂要請私教麼，有用麼
15樓：asfa亞體協教練培訓
去健身房減脂請私教效果更好，健身教練可以制定訓練計畫，讓健身達到比較好的塑形減脂效果。隨著生活品質的提高已經有越來越多的人加入到健身的行列中來，繁雜的工作、頻頻的應酬其實早就開始損害我們的身體了。選擇健身的人很多，但是健身的目的和方法確各不相同。
但歸根究底都是為了健康。私人教練可以指導健身動作，講解更詳細。私人教練可以根據個人自身的體能和健身目標，設計出最佳及最適合的課程。
16樓：ggg騰飛
去健身房減脂請私教效果更好，教練會根據個人情況給出更好的減脂計畫，系統訓練，包括每天的營養餐都會有要求的，減肪效果也較快些。**是要較長的時間一定要堅定信念，有毅力才能達到減脂**的。加油！
17樓：
減脂應不應該去健身房，健身小白應不應該請私教，跟著看下去吧
去健身房**一定要請私教才有用嗎、
18樓：賽普力量
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計畫購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛鍊肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。
而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動**領域擅長的私教。
3.了解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。檢視所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要盡早做決定，因為體驗課是檢驗教練的乙個非常重要的標準。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的了解所選的私教。
19樓：擺渡知學
如果金錢允許還是請乙個，他會制定計畫，效果絕對好很多。
建議在健身房多跳有氧搏擊操，這個很管用。
20樓：開源盛世
不要灰心，要堅持！
你可以健身結束後，去游泳！
至於說私教，我覺得也未必好到**去，你又不是專業練習健美的！完全沒有必要！
晚飯一定要吃！切記！
21樓：匿名使用者
不一定的
多跑步對**很有效果
尤其是肚子 我就是跑步機上跑出來的
然後像梨一樣 從上健到下
上身肌肉夠了再到下面
人就會很好看了的
22樓：匿名使用者
體重沒少並不能代表沒少脂肪啊！要是掉2斤水長1斤脂肪你是體重瘦了1斤但是並沒減脂肪啊！體重沒少但是肯定有肥肉少了瘦肉多了，對身體很好了！
不知道你是怎麼運動的我把我的運動方法告訴你試試！早晨慢跑20分鐘，晚上慢跑45分鐘或打網球乙個半小時！在做仰臥起坐我是從100個開始做的！
如果想健身房也可以不用去了多好！飲食方面早吃好中午吃飽晚上吃少就行！晚上不想吃就吃水果吧，水要和足否則影響新陳代謝的（好像和涼開水也能燒一點脂肪，可以長時間堅持的，但注意胃不好就少喝了）
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健身私教要因人而異。需要正確指導的健身人員就需要短吋或長期請私教指導。健身房私人教練一節課一般是1小時左右，但是一般都是健身房自行制定的時間。專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，確保每個動作都能達到訓練的目的。專業教練可以幫助你控制訓練強度。專業教練可以刺激你堅持目標。請私教的 一般是300...
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第一次去健身房，沒有必要上私教課，一方面是私教課普遍比較貴，動輒要花費上萬塊，另一方面覺得自己上網自學也可以練好，當然還有很多人覺得我去健身房就跑跑步，不需要練大塊頭的肌肉，沒必要請私教。1 辦卡了之後，斷斷續續每週能去健身房1 2次，主要專案就是跑步機 橢圓機 動感單車這些有氧運動，很少用各種力量...