1樓：ta夃
冬天來了，相信每天手腳冰涼讓人發愁，您可以選擇合適的改善方法進行調節，改善自己的體質。 寒性體質的後天成因
1、飲用水份過度。過度飲用可樂、果汁，這些碳酸飲料在日常生活中要少食用。
2、食物營養不足。
3、喝酒、抽菸、打麻將。這樣會使身體裡面抗黑激素，血清素等使體溫上公升的激素分泌不足，造成輕度的憂鬱症。
4、心境不寬，常勃然大怒。生氣時，身體裡面不斷分泌腎上激素在你發怒時會被使用一空，結果只能從其他內臟中釋放出養分來補足。當一下子被大量使用的養分超過內臟、血管和其他細胞所需養分時，多餘養分會排洩到毛髮和尿液中，造成氣得直冒冷汗，此外，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上，引發動脈硬化，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病。
寒性體質的改善方法
寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發熱，因此要通過體質養生來解決。還易生凍瘡，這種情況大多是微迴圈不好。因此對腿和腳的保護尤為重要!
要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍，要經常活動腰部和腿腳，運動可以讓血液迴圈好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。
對於寒性體質的原因還有解決方法，相信大家已經知道了吧，在一年四季，要注意每天晚上泡腳，這對促進血液迴圈有很大的作用，同時在飲食方面也要多注意，盡量不要吃寒性大的食物。
2樓：田伯衷荌
寒性體質，陽氣偏弱。清熱祛濕的消暑製品性質寒涼，體內有熱時則清熱，無熱時則易傷陽氣，因而偏寒體質患者不宜過多進食用於消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質屬於寒涼（如苦瓜、馬齒莧）及食用時溫度很低（如冰凍西瓜、雪糕）兩方面，體質偏寒的患者無論春夏秋冬都要避免。
一般來說，寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。如果自己不能準確分辨，可請有經驗的中醫給予幫助。
從中醫的角度來看，虛寒體質的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫熱性的水果。過敏體質的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。
寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集內。
進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提公升，是乙個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平...
寒性體質，陽氣偏弱。清熱祛濕的消暑製品性質寒涼，體內有熱時則清熱，無熱時則易傷陽氣，因而偏寒體質患者不宜過多進食用於消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質屬於寒涼（如苦瓜、馬齒莧）及食用時溫度很低（如冰凍西瓜、雪糕）兩方面，體質偏寒的患者無論春夏秋冬都要避免。
一般來說，寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。如果自己不能準確分辨，可請有經驗的中醫給予幫助。
從中醫的角度來看，虛寒體質的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫熱性的水果。過敏體質的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。
寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集內。
進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提公升，是乙個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。
特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。
久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。澱粉類食物少吃，因為不易消化。
寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅持乙個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。
寒性體質如何調理 女性體寒吃什麼好
3樓：匿名使用者
寒性體質，陽氣偏弱。清熱祛濕的消暑製品性質寒涼，體內有熱時則清熱，無熱時則易傷陽氣，因而偏寒體質患者不宜過多進食用於消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質屬於寒涼（如苦瓜、馬齒莧）及食用時溫度很低（如冰凍西瓜、雪糕）兩方面，體質偏寒的患者無論春夏秋冬都要避免。
一般來說，寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。如果自己不能準確分辨，可請有經驗的中醫給予幫助。 從中醫的角度來看，虛寒體質的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫熱性的水果。
過敏體質的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。
寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集內。
進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提公升，是乙個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。
特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。
久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。澱粉類食物少吃，因為不易消化。
4樓：澳怡康是我
體寒就是氣血不足啊，可以吃一些補氣血的
5樓：浦濟堂男士勁能固本貼
確診你現在已經確診是宮寒引起的話，可以用浦濟堂暖宮貼調理，增加體溫，使血液迴圈順暢，還有止痛的效果，在**期間一定要注意保暖，不要食用辛辣刺激性的食物，保持心情舒暢，經期女性應該注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲，祝你早日**。
女人經常手腳冰冷，寒性體質，怎麼鍛鍊才能讓身體變好？
6樓：簡丹
這轉眼已經到了冬天，相對於炎熱的夏天來說，我更是比較討厭寒冷的冬天，因為天氣一冷，我就容易渾身發冷，尤其是手腳冰涼，捂都捂不熱的那種。人家帶完的手套，穿完的鞋子裡面都是熱乎乎的，而我的手套鞋子裡面全是涼颼颼的，簡直不要太難受。想要改善寒性體質，要多做一些慢跑健身等運動，除了運動以外，還要注意保暖和飲食。
可以多吃一些熱量多的食物
不知道你是否有這樣的發現每當我們在吃飯的時候或吃完飯之後，身體的溫度或者是說手腳的溫度都會比之前要稍熱一點。這就是因為食物的熱量促進，體溫的上公升，所以我們可以多吃一些熱量多的食物。當然這裡的熱量多的食物並不是讓你去吃那些巧克力或者是油炸類食品，那樣是容易導致肥胖的，我們可以多吃一些辣椒，羊肉等暖性食物，或者是在醫生的指導下服用一些中藥。
健康的運動
對於手腳冰涼的女生來說，冬天進行適當的運動是非常好的一種方式，可以促進我們手部和腳部的血液迴圈。雖然說這幾天天比較冷，但是我還是會在每天晚上出去跑幾圈，每次跑完之後，手和腳都是熱乎乎的。女生千萬不要因為怕冷便縮在屋子裡面不動哦，出去運動運動會讓你更暖和。
一定要注意保暖
即便是到了冬天，也有很多愛美的女生為了自己的風度，便不去要溫度。經常可以看到這麼一種情況，女生被凍得直打哆嗦，但依舊只穿那麼一點衣服，這不是在自己受罪嗎？所以說冬天的時候一定要注意好保暖。
7樓：臥月飲星河
對於女人的手腳冰冷這不是光運動就能讓身體變好的，這需要慢慢的養，養好的乙個身體是需要有一定的耐心的。
那就是絕大多數手腳冰涼的人身體都處於亞健康狀態，手腳越冰涼，身體健康越差。如果你手腳冰冷，那直接說明你的熱量不足夠、缺乏營養。
而人只有熱量足夠，各項身體機能才能正常發揮作用，達到健康狀態。
調養身體的最好方法是食補，女人如果手腳冰冷可以從飲食上下手，可以多吃一些補氣暖身的食物，比如：紅棗，枸杞，當歸，核桃，花生，羊肉等一些。
在冬天也可以多用羊肉枸杞啥的熬煮燉湯，不僅營養更豐富而且更易吸收，而且會能夠讓你暖和起來。在平日也可以養成飲用薑茶的習慣，薑茶是可以驅寒。
如果可以的話，每個星期還是要擠出兩三個小時進行運動鍛鍊也是很好的，能夠增強自身的抵抗力，也可以有效的讓身體活起來。通過運動讓自己身體機熱起來，會感覺到身體會暖很多。
冬季緊身保暖衣褲必不可少，而且保暖衣褲要選擇保暖效果比較好的，這樣一來，即保暖又不顯臃腫。
但是注意緊身衣物不可以長時間穿著，回到家中可以換上寬鬆衣物就立即換上。冬天圍巾、手套、棉襪等等都是禦寒的絕佳物品，一定要常備。
對於養好身體要慢慢來，要有一定的耐心，要對自己身體要足夠的重視和愛惜。
8樓：匿名使用者
手腳冰涼的女性要多吃些溫補的食物，桂圓大棗，枸杞，玫瑰花還要適當的增加運動。
9樓：琦琦的顏色
多做一些運動，還有注意保暖，天冷多泡腳，這些方法都可以提高免疫力，讓身體變得更好。
10樓：快樂情感答疑解惑
加強營養，特別是蛋白質的攝入比較好。
11樓：_x_d晚晴
晨跑就是乙個不錯的選擇哦，反正動起來就對了。
12樓：你總是不懂我的
多吃一些補氣血的食物，多泡泡腳促進血液迴圈。
13樓：個非凡哥
什麼鍛鍊方法都可以，但是最重要的還是衣著上面。
14樓：獲國家規劃
建議你去中醫看一下，吃一些中藥調理一下。
如何改善寒性體質？
15樓：匿名使用者
寒性體質的人因為血液迴圈不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不癒；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。
寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。
用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白朮散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
謝謝採納。
男性寒型體質吃什麼，男性寒性體質要如何熱調理
那就多吃點帶熱的東西了 熱性食物。調味品 辣椒 胡椒 秦椒 肉桂 咖哩粉，水果有櫻桃 榴蓮。溫性食物。1 穀物 糯公尺 紫公尺 黑公尺。2 調味品 蔥 生薑 乾薑 大蒜 芥末 花椒 孜然 小茴香 大茴香 紅糖 植物油 醋 料酒 丁香 八角。3 蔬菜 白蘿蔔 熟 韭菜 藕 熟 蒜薹 青蒜 洋蔥 雪裡紅...
請問濕熱體質的人能吃榴蓮嗎，寒性體質的人吃什麼水果好？
不能。榴蓮性熱，濕熱體質建議不要吃，以免加重病情。榴蓮會造成上火情況，因此上火體質的人不能多吃，同時正常人也應該控制好榴蓮的量，以免使用過多，超過身體的承受範圍，導致的上火情況，例如流鼻血，口腔潰瘍，口乾舌燥等情況。榴蓮含熱量及糖分較高，每500克就含有500千卡的熱量，所以感冒使用者，高血壓，糖尿...
如何改善體寒體質，女生怎麼改變體寒的體質？
適當攝取鹽分 在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。控制水分 多餘的水分 是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。進食不宜過量 ...
怎麼判斷自己是寒性還是熱性體質了
中醫建議 1.對體質虛寒者，如怕冷 畏寒 出汗少 易腹瀉的人，應選擇偏溫熱性水果食用。如龍眼 荔枝 核桃肉 楊梅 桃 橘 櫻桃 杏 石榴 椰子 大棗 栗子 梅等。2.對實熱體質者 平時易面色紅赤，口舌生瘡，口乾汗多，舌燥便秘，喜涼飲，常煩躁，易發火等 要多吃一點偏涼性的水果，如香瓜 梨 西瓜 香蕉 ...
茉莉花茶加檸檬適合寒性體質飲用嗎？
沒有問題可以飲用。茉莉花有理氣止痛 溫中和胃 消腫解毒 強化免疫系統的功效，並對痢疾 腹痛 結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。有清肝明目 生津止渴 祛痰治痢 通便利水 祛風解表 療瘻 堅齒 益氣力 降血壓 強心 防齲防輻射損傷 抗癌 抗衰老之功效，使人延年益壽 身心健康 有理氣安神 潤膚香肌之...